Hortzak produktuak: onak eta txarrak zerrenda. hortz zuriketa produktu onenak

Giza janaria ez bakarrik gorputza elikatzen elikagaiak, baina baita digestio-sistema, ahoan hasten zati guztiei eragiten die. hortzak gaixotasunak eta gomak, usain, garapen sentsibilitatea esmalteak edo ilunduz - guztiak estuki boterearen ezaugarri lotuta. ahoan flora bakterien ugaltzea sendoa eramango duten produktu daude. Eta gehienetan kategoria food hau, maite gehiengoak erori. Baina bada hortzak erabilgarriak garbitzean dira, esmalteak indartuz eta plaka eraketa eragozten.

Komunikazioa hortzetako gaixotasunak eta gomak bazkari batekin

Pertsona bat kontsumitzen duten produktu guztiak, ez bakarrik gorputza baina baita bakterioa ahoan bizi elikatzen. janaria karbohidratoetan ugari, batez ere azukrea, for mikroorganismo aldeko ingurune bat sortu badu. Bizitza prozesuan azido sartu azukrea, zein mineralak lixibiatuak hortzak esmalteak bihurtu zuten. Ondorioz, garapen bidean sentsibilitatea esmalteak. Ondoren daude bertan pitzadurak, bakterioa bidez barneratzeko bertan. txantxarra, pulpitis eta periodontitis garatzea. produktu Kaltetutako gomak osasuna eta. Adibidez, azido edariak edo fruta batzuk jasotako, ehun corroding, gingivitis, stomatitis, zauriak agerraldia liderra.

Baina ez dagoela hortzak erabilgarriak dira produktuak dira. laguntzen dute kendu plaka, gomak massaged eta indartu, odol-zirkulazioa eta metabolismoa hobetzen, bakteriak hiltzeko eta esmalteak mineralizatzeko sustatzeko. Ordena mantentzeko ahozko osasun, beharrezkoa da horiek eguneroko besteak beste zure dieta.

kaltegarriak karbohidratoak

Karbohidratoak giza gorputza funtsezko energia ekoizteko dira. Hasteko zatitu, dagoeneko dira ahoan. bertan bizi diren bakteriak A, jan glukosa. produktu Bereziki kaltegarria esaterako, hortz, zein eduki azukre findu. gozogintza hau, gozokiak. da gozoki horiek, beraz, asko maite, hortzak suntsitu.

Gainera, starchy elikagai hortzak kaltegarriak dira, beraz, bigun dira. hortz esmaltea hori elikagai, behar duzun, beraz, karga erregularra jasaten ari guztiak lortzean. Odol goma-fluxua hobetzen du. food A karbohidrato (gozogintza, ogia, gozokiak, pasta), too bigunak osatua.

Hori suntsitzen hortz esmaltea

Hortzak kanpoko eraginak babesa plenochki mehea erabiliz - hortz esmaltea. porotsuak egitura bat dauka, beraz, mineral substantzia hortzak indartzeko bidez sartzen. Baina janaria osagai kaltegarriak baditu, esmalteak desegiten da. beste faktore hori bere eragin negatiboa izan dira.

• Beti zerbait ohitura Chew edo edari ez du esmalteak berreskuratzeko. Azken finean, prozesu hori hartzen bazkariak arteko tarteak leku. elikagaien presentzia konstante bat ahoan hazkunde bakterio eta txantxarra garapena dakar.
• Azido carbonated freskagarriak jasotako, edo zukuak batzuk, hortz esmaltea eragin negatiboa izan. Aldi berean da deiturikoak nekariesnoe suntsitzea garatzen ari da.
• kaltegarria da hortzak oso beroa eta oso hotz elikagai da. Batez ere tartekatzen dira janari berean bada. Dela muturreko tenperaturak esmalteak pitzadurak orrian.

Zer elikagai dira hortzak kaltegarriak

Uste da ahozko osasun% 90 janaria pertsona bat kontsumitzen duen araberakoa da. Edozein elikagai ez bakarrik gorputza hornitzen beharrezkoa eta alferrikako substantziak, baina baita goma, hortz esmaltea eragiten die. Horregatik ahalik eta baxua kaltegarriak dira hortzak elikagai saihesteko hobe da:

• Kafea eta beste caffeinated edariak kaltzioa xurgatzen oztopatzeko, deshidratazio laguntzea. Gainera, gehiegizko Erabiltzen denean kafea hortz esmaltea horixka kolorea bihurtzen da.
• Bitxia bada, baina hortzak kaltegarria arrunt tea beltz bat izan daiteke. Askotan ez bere hostoak fluorra kontzentrazio handi bat da.
• Carbonated edariak azukre, azido, tindagai eta beste substantzia kaltegarriak hortzak suntsitu duten asko.
• White ogia, pasta, gozogintza, patata frijituak eta almidoia dituen beste elikagai, eragin plaka eta bakterioaren hazkundea metatzea ere.
• Alkohola saliva eta beruna murrizten funtsezko mantenugai gabeziak bati.

Zer hortzak baliagarria da

Hortza haurtzaroan eraketa normal bat eskuratzeko, eta ondoren, horiek mantentzeko funtsezko bitaminak eta mineralak baldintza osasuntsu batean:

• Kaltzioa da gaztanbera, itsasoko arrainak, sesamo haziak, pasak, soja, intxaurrak jasotako;
• fluorra patata egosia, buckwheat, gari-irina, belarrak lor daiteke;
• B12 bitamina iturri gomak osasuna beharrezkoa da, haragia da;
• C bitamina gomak odoletan eta hortza galtzea, bere limoiak, sagarrak, currants, sauerkraut asko eragozten.

Horrez gain, hortzak karga beharrezkoa. zuntz lodia food erregularrean bakarrik erabiltzen odol zirkulazioa eta metabolismoa azkartzeko laguntzen. barazki freskoak, hala nola, azenarioak bezala mastekatzeko, laguntzen hortzak azalera garbitzeko plaka batetik.

esnekiak

It aspalditik uste kaltzio-iturri onena dela esnea da. Baina orain ez dagoela ez da hain erabilgarria, batez ere fabrikatu ala bada, iritzi bat izan zen. A modernoa, gozoa esne hortz esmaltea produktuak bakarrik kaltegarriak. Sugar kaltzioa xurgatzen du, beraz, koktelak, fruta jogurtak oztopatzen eta izozkia hobea da gutxiago jateko.

hortzak erabilgarriak gazta da. kaseina eta fosfato asko dauka. Uste da gazta mastekatzeko laguntzen hortz esmaltea berreskuratu eta hortz gainbehera saihesteko. kaltzio kopuru handia mamia jasotako. Horrez gain, ez fosforo dago, bere eragina hobetzen.

Barazkiak eta frutak

Barazki food - hortzak eta gomak produktu oso erabilgarria da. Barazkiak eta frutak eduki bitaminak eta mineralak ahozko osasun ezinbestekoak dira asko. esmalteak kaltzio, fosforo, magnesio, aberastuz gain fluorra eta beste oligoelementuen fruta eta barazki massaging efektua. Odol zirkulazioa gomak ere hobetu eta hortzak garbitzeko plaka biguna laguntzen dute. Gainera, barazkiak gogor eta fruta mastekatzeko estimulatzen salivation. Eta bere ahoa gaixotasun ugari garatzen eza izan zen. fruta eta barazki guztiak hortzak ona, batez ere fresko:

• Lezaungo bitamina eta mineral ugari aberatsa. ontziak indartzeko eta esmalteak zuritzeko gai da. Adibidez, mihilua arnasa freshens eta bakteriak hiltzeko.
• Baia eduki pectins, azido organikoak, eta beste oligoelementuen. Horietako batzuk txantxarra, esaterako, cranberries eta mahats gisa garapena saihesteko daiteke.
• citrus medikuek jarrera anbiguoa da. Uste da Zor hori hemorragia gomak murrizten eta murrizten hantura, hortza desintegrazio eta karea eragozten. bakteriak suntsitu eta zure gomak indartzen gai dira. Aldi berean zitrikoak guztiak eduki azido organiko hori esmalteak jeitsi daiteke kopuru altua.

itsaski

halaber, hortzak produktu oso erabilgarria da. itsaski guztiak kaltzio, fosforo, selenio, E bitamina eta B1 asko. Hain zuzen ere, hauek dira mineralen iturri bat eraiki eta hezur indartzeko. Beraz, elikagai horiek erabilera hortzetako gaixotasunak saihesteko. Bereziki erabilgarria produktu hauek dira:

• Shrimp kaltzio, fosforo, potasio, fluorra iturburu erraz assimilable dira, beraz, esmalteak suntsitzea eragozteko;
• selenioa, kaltzio, iodo eta fluor, hortzak babesteko bertan txantxarra batetik aberatsa Edozein arrain;
• algak iodo eta mineral aminoazidoen asko dauka.

Zer edan, hortzak osasuntsu egoteko

Fluido kopuru nahikoa gorputzean prozesu guztien ikastaroa normal beharrezko. Bere eskasia eta ahozko osasun islatzen da. Lehenik eta behin, horregatik saliva oso gutxi ekoiztu du. ahoa lehortzen gora, aktiboki hasiko da bakterioa biderkatu. Listua esmaltea indartzeko eta hortz gainbehera aurka babesteko bitarteko oso garrantzitsua da.

Hobe da ohiko ur garbia edatea. Hori saliva eraketa konposizio bat, hala nola esmalteak babesten duen suntsiketa eta bertako hartua mineral batetik sustatzen ditu.

Ur gain hortzak erabilgarria belar infusioak edan kasuan. dute azukre gabe erabiltzen ari bazara, saliva estimulazioa gain eta ahozko barrunbean garbitu dute eragin terapeutikoa, belar batetik soldatutako den arabera. hantura, hantura eta mina murrizten dute, esmalteak indartzeko, odol-zirkulazioa hobetzeko, bakterioa suntsitzen. erabilgarriena chamomile, peppermint, San Juan muztioaren, marjoram, salbia, calendula te dira.

onena hortzak osasuntsu elikagaiak

jaten duzu anitza bada, zabor janaria etsi, zure ahoa osasuntsu gorde daiteke. Baina oraindik ere gomendatzen duten erabilgarriak dira hortzak produktuak, eguneroko dietan sartuta bermatzeko:

• Raw barazkiak - azenarioak, beets, squash, aza, errefautxo eta beste ehun ez hortzak eta gomak bakarrik ematen nutriente ezinbestekoa. Noiz produktu horiek ematen dira oietako masaje mastekatzeko eta plaka garbiketa hortza azalera du.
• Oilasko arrautza eduki ia guztiak beharrezko osasun mineralak da. bereziki bitamina ugari dute D. Horrela, haiek hortzak babesteko gainbehera eta gomak sendotzea from.
• Eztia bitamina eta mineral aberatsa. antibacterial propietate ditu, beraz, ahozko barrunbean gaixotasunak tratatzeko hasiko daiteke.
• hortzak indartzeko produktu Good - fruitu lehorrak da. askoren ezinbesteko aminoazidoak, bitaminak eta mineralak baino beste azido eduki dute. Marañon hortz esmaltea indartzen eta suntsitzen bakteriak, pinaziak azkartzeko zelula birsortzeko eta nerbio-zuntz egoera normalizatu.

hortz zuriketa produktu onenak

Denborarekin, esmalteak ilundu dezake. Batez ere, askotan, hau kafea eta tea beltza, erretzaile eta alkoholaren abusuak zale gertatzen. Argitu esmaltea gogorra, funtsak asko oldarkorra eta zailagoa suntsitu. Baina bada hortzak zuritasuna produktuak dira. Horietako bat erabiltzen baduzu, aldizka, ez dago zuritzeko segurua esmalteak izango da. Jakina, efektu bera, modu batean zaila bai hortz prozedurak lortzeko, baina zuk horia eta ilunduz kentzeko dezakezu. Horretarako, erabili hortz zuriketa produktu onenak:

• intxaurrak esmalteak plaka eta orbanak araztua;
• Sagarrak jabetza izan hortzak garbi ez bakarrik mekanikoki, baina baita euren tonuak 1-2 erabilera erregularra argitu da;
• marrubi azido osatzen dute esmalteak on plaka ilun suntsitzen;
• azenarioa hobetzen zirkulazioa eta salivation igo da;
• Apioa bakteriak hiltzeko eta eraginkortasunez patina ilun bat aurre egiteko laguntzen;
• Brokolia hortzak naturalean zuriagoa itzultzeko gai da.