Hasiera eta FamiliaHaurrak

Haurrek To hazten osasuntsu: goizean gimnasia konplexu bigarren taldeko gazteagoa

Morning ariketak - pertsonaren kultura fisiko orokorraren elementu garrantzitsua. Haurtzaroan protagonismo berezia jokatzen du. Umearen gorputza -, gero eta handiagoa sortzen ari da, eta gimnasia zaila prozesu hori bateratzeko, bidali norabide osasuntsu bat laguntzen. Horrez gain, gimnasia ariketak laguntzeko umeak esnatu azkar martxan jarri energia-zentro guztiak, ahulezia, logura, eta beste emozio negatiboak eta egoera gainditzeko.

Goizean gimnasia - jokabide oinarrizko arauak

Konplexu goizean ariketak bigarren talde gazteagoa da, baita beste loturak Sadowski adina ere, zuzenduta nagusiki indartzeko eta oinarrizko prozesu fisiologiko aktibazioa at: arnasketa, odol-zirkulazioa eta metabolismoa. Odol-fluxua hobetzen ehunak, organoak eta gorputz-sistema guztiak laguntzen du, beren dieta hobetzeko, hobea lortzean eta haurren osasuna, eta lan egiten. Eta pentsamendu prozesuak, sistemak eta informazioaren azterketa pertzepzioa ere egoera aktibo batera datozen. Hala ere, prestakuntza-efektua ondo markatu zuen, zenbait derrigorrezko arauak bete behar duzu.

  1. Edozein konplexu goizean ariketak (bereziki taldeko bigarren gazteena) muskulu talde guztietan ariketak eduki beharko luke. The back eta sorbalda girdle, abdominalak eta prentsa, izterrean orkatila sistema - ezer ez litzateke ezker unaddressed. Adibidez, postura egokian garatzeko leuna erritmikoa konbergentzia palak atzera eskuak bizkarrean lagunduko du - "enara". Bidez, besteak beste, mugimendu gertatzen eta zuzenketa bizkarrezurra trakzio, malgutasuna handitu egiten da. Inclusion goizean ariketak ere konplexu, taldearen bigarren gazteena da, adibidez, distantzia mota desberdinak, eta arku indartzen bertan mugimenduak (behatzak on takoi gainean), oin laua bikaina prebentzio eta bere seinaleak bistako kontrola arrakastatsua da.
  2. klaseak eskaini behar aireztatu eremu batean, aire freskoa edo sarbide publiko bat askorekin. hilabete beroago zehar, hau helburua haurren kanpoko jolastokia eta terraza egokia da.
  3. Erabilgarria konplexu goizean ariketak (bigarren talde gazteagoa da onartzen da), ahal bada, prozedura, hala nola ezabatu bustia bezala tenplaketa amaitzeko. toalla aurrera eskularruak josten, moisten haiek bertan iodized gatza kopuru jakin bat hazten zertxobait berotzen ura. Horrelako irtenbide ordezkatu ahal izango da itsasoko ura, hau oso handiak erabilera haur baten gorpua arabera.
  4. Konplexua goizean ariketak 2 gazteagoa taldean, ordea, beste edozein bezala, hautatu behar da kontuan haur bakoitzaren ezaugarri indibidualen egoera fisikoa hartuz. Haur batzuk, besterik gabe, ezin askatu, norbaitek inmunitate txikia edo jaiotzetiko gaixotasun ditu, eta agerian dira sparing ariketa. Oinarri honetan, eraikuntza klasean ariketak esaterako, eta horrek ez luke soilik osasuna berreskuratu, baina baita gorputzaren baldintza egokitzeko hautatu behar da.
  5. Besteak beste, joko, jarduera eta elementu lehiakorra barietate, erabili kirol ekipamenduak - pilotak, eraztunak, intsigniak, eta abar ...
  6. Hobe da konplexua goizean ariketak Haurtzaindegia aurrera eramateko erritmikoa musika azpian. Hori ezinezkoa bada, tutoreak taldeak errima daiteke - poetiko rhythm halaber antolakuntza printzipio gisa balio, bultzatzen, haurrak cohesively eta armoniaz jarduteko laguntzen. Oso jarduera gehiago haurrentzat interesgarri bihurtzen ari da.
  7. Datorren hezitzaile ariketa programa anitza izan behar du, besteak beste, hainbat jarduera forma, mugimendu aktiboa eta pasiboa aldaketa, horiek egitean erritmo azkar eta lasai batean. Ondoren haurrekin klaseak ez dira aspertu eta ez zuen neke sentsazioa eragin.

Inoiz egin gimnasia "tick for", prozesua zirraragarria eta dibertigarria izan dadin, haurrak deitu kontziente gogoa ere osasuntsu egon behar!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.