Harrigarriro zaporetsua eta zerealak osasuntsu - Nola perla garagar prestatzeko

Bitxia bada, garagar porridge prestatzeko ez da autoestimua altua ospatzen, denak asko duelako? Ez nola prestatu, kontuan tasteless, eta egokia bakarrik arrain elikadura jakitea. Izan ere ez da, garagar porridge oso zaporetsua eta osasuntsua da, bere propietate dagoeneko Errusian ezagutzen dira, bide batez, garai hartan oso ezaguna zen.

propietate erabilgarria

Pearl garagar dago garagar ekoiztu. Pearl garagar - Oso zaporetsua eta nourishing porridge. garagar jasotako zuntz, gorputzean ondorio onuragarriak eta laguntzen urdailean eta hesteetan gertatzen diren hantura murrizteko. Gehiago garagar esaterako polisakaridoak eta glucans bezala elementuak, odol azukrea murrizten bertan dauka.

Garagarra primeran gorputza eta dieta produktu bat da, eta horrek kaltzio, bitamina, fosforoa, bitaminak, eta iodo, lisina, dauka betetzen herritarrek azido eta gure gorputza onartzen duten eran, eta eman zion gazte eta freskotasuna beste hainbat elementu.

sukaldaritza porridge

Nola garagar egosten zaporetsua? Oso erraza da. Bi modu daude. One - azkar, bigarrena, berriz, - luzean, bi kasuetan, porridge bihurtzen crumbly eta goxoa.

Nola garagar prestatzeko bigarren bidea? garbitu eta ur hotzetan bustitako 3 orduz rump hasteko, lortzen da eta, beharrezkoa da zerealak baso bat, adibidez hartzeko, eta bete urez, beraz, apur bat estalita dago zerealak.

Hurrengo ura drainatzeko eta hainbat aldiz porridge uretan behar duzu. Jarri zartagin batean beheko lodi bat (lodiagoak, hobeto) eta bete berriro ur hotzarekin, baina bi aldiz zerealak zenbatekoa baino askoz ere (adibidez, beira perla garagar bat hartuz, gehitu agertutako 2 edalontzi ur). Ondoren, jarri pan bero handiko eta irakiten itxaron, gehitu gurina Knob, ez gatza ahaztu eta utzi bero baxua languish, estalita.

Orain garagar egosten badakizu. porridge pokipela ur gutxi ondoren, hurrenez hurren, eta lurrundu grits gehigarri fluido jatorrizko bolumena laugarren pour (kasu honetan hiruhilekoan kopa batean) beharra behar.

Orain, likidoa berriro irakiten behar, ertain bero murriztu eta utzi ordubetez languish. zehaztutako denbora pasatzen ondoren, porridge behar dastatzeko, dosolit eta dezakezu (beharrezkoa bada) txanda bat egin uzteko. Oro har, ez bada aurrez bustitako grits, bi ordu egosten daiteke.

Ondoren, kontuan hartu garagar azkar eran antzeko metodoa dakar tratamendu termiko gutxi gorabehera bikoiztu murrizteko prestatu isla.

Beraz, ezta aleak zenbatekoa (kasu honetan baso bat) hartu eta ur bolumen bikoitza bat bota, beratzen ez da beharrezkoa kasu honetan. porridge bero handia baino gehiago irakiten denean, ura xukatu behar da eta gehitu garbi zenbateko berean.

ur berrian Porridge berriro irakiten behar, orain, olioa eta gatza sartu eta irten erabat egosi arte languish to daiteke.

Hau da, hain zuzen ere, garagar prestatzeko etxean modu azkar bat da.

Jakina, gailu tekniko modernoak denbora aurreztu egingo da garagar sukaldaritza, adibidez, multivarka edo mikrouhin erabili ahal izango duzu, baina garagar porridge bezalako pertsona batzuek pot batean mutil bat egosi.