Goizean Iraupena: aukeratu duten osasun eta edertasun horiek aholkuak

egun osoan sasoi onean sentitu nahi duzu? a Slim figura eder ametsetan? etengabe nekatuta sentitzen ahulezia eta logura? Goizean carrera - modu handi bat nabarmen zure osasuna hobetzeko eta pisua galtzen. prestakuntza mota hau guztion eskura. Running ez da beharrezkoa gaitasun fisiko bereziak, korrika inori aurre egiteko - umetik adinekoak dira. Zuk ez duzu sarrerak erosteko kluben da. soilik zure nahia Slim, positiboak eta osasuntsu bihurtu behar duzu.

Morning - prestakuntza denbora onena. Goizean carrera lan osoa egunerako dinamizatzeko da. Goizean azkar erre kaloria. Era berean, goizeko aire garbiagoa eta freskoagoa arratsaldean. Hala ere, askotan "hontza" nor gogor jaiki lehenago ohikoa baino, prestakuntza hau ez da nahi diren onurak ekarri. Beraz, aldi exekutatu aukeratzerakoan, kontuan hartu zuen bere gorputza aukera.

Zer gorputzean gertatzen exekutatzen zehar?

Ia inork eskatu footing ala goizean erabilgarria da. Bere erabilgarritasuna ukaezina da. Running erresistentzia sortzen du, postura txarrean zuzentzen. korrika body jasotzen duenean gehienezko oxigeno zenbatekoa gertatzen araztegi birikak muskulu indartsuagoa, kardiobaskularrak eta arnas-sistemak. gorputz osoa indartzen, immunitatea, gaixotasun erresistentzia hobetu berreskuratu. hezur-egitura hobetzen, lesio arriskua gutxitzen da.

Goizeko footing pisua galtzen nahi dutenentzat baino erabilgarria?

azkarra leuna azkar ibiltzea lasterka txandakatzen kaloria erretzen. Emaitza aste batzuk barru nabarmenagoa izango da. Hiru edo lau prestakuntza erregular aste erraz zure gezi balantzea desplaza norabide egokian. pisua galtzen, ordaindu hamabost hogei minutuz korrika egunero. Ordezko minutuko paseo bat leuntzen dituzten exekutatzen minutu bat, baina arretaz entzun zure gorputza behar! choke hasten zarenean edo tingling alde agertu badu - erritmoa motela joan eta lasai ibiltzen bost minutuz. Ez eragin kargak! Lehen aldiz, zure bihotza tasa ez luke 130 minutuko taupadak gainditu.

Nola eta non goizez exekutatu?

Uda garaia aproposa goizean run - 6am. Jende gehienak lotan daude, baina eguzkia igo zuen, natura osoa esnatu da. Energia esnatzen - denbora goiz honetan egikaritzeko, berezi bat energiaz bete dira. natura eta erlaxazio bat atsegina sentitzen zara: kaleetan goizaldean ez da ohiko joan-etorrien. goizez footing leku onena parke edo lorategi publiko izan daiteke. Ez da gomendagarria asfalto exekutatu - hard asfaltoa kaltetu belauna artikulazioetan. Aukeratu bere bereziak elastikoa korrika korrika diseinatutako oinetakoak baliatu nahi. karga larria aurrebaldintza bat - Good oinetakoak, zure pisua xurgatzeko.

Nola exekutatu goizez yourself egiteko?

Zure Slim figura oztopo handiena - zure nagikeriaren. Batzuetan ez da hain erraza neure burua behartzeko jaiki goizean goiz eta joan martxan. Baina gure bizitzan irabazteko helburua eta borondate indarra zentzu bat garatzeko gai zirenak. zehazki Badakizu zergatik goizean run bat behar duzu? Ziur forma ona eta osasun onean behar duzula? Errepikatu yourself goizero guztiak, zer jaiki eta joan exekutatzen duzu. Pertsona bat luzera edozein joan ahal helburua ona izan da. Delta apartamentu argazki on lerdena neskak kirol, jarri iratzargailua soineko eder bat ezin dela oraindik jarri ondoan. pizgarrien hauek eskainiko dizu zure pertsonaia zure lana, eta ezer nahi den figura irabazteko egin.

Beste modu erraz yourself korrika egiteko - ez da enpresan. Agintzen ez zure eguneroko footing uzteko goizean, saiatu bere lagunak, zure nagikeriaren gainditzeko gai zara frogatzeko. Eta gero duzun guztia arrakasta behar!