Haurrentzat Kirolak: zer aukeratu?

salbuespenik gabe, guraso guztiak nahi beren seme-alabek osasuntsu eta guztiz garatuetan izan nahi du, beraz, gaztetatik dago horiek emandako ezberdinak ataletan. Baina zer kirol aukeratzeko? Adin guztietako haurrentzat, zenbait eremutan bertan jarraitu gomendatzen da daude.

Nola kirol bat aukeratzeko?

Gaur egungo munduan, haur askok ezberdinak hypermobility eta egonezina daude. Gaur egun, hala ere, planeta bat informazioaren teknologiak, bere seme-alaba bat ere aisialdian guztiak okupatzen duten shrouded. Horregatik, kirol klubak haurrei nola erakartzeko gaur akutua bezala galdera. energia gorputz gaztea iturria erritmoak. bere gurasoak askotan huts Cope, beraz, ez dira liskarrak eta debekuak. Beraz, haur bat, beraz, nahi aisialdi aktiboa (kirol). haurrek hamarnaka gaur Kirolak. Hala ere, atal aukeratzerakoan, garrantzitsua da umea karga jasateko, ala ez zion interesgarria, ez da nahikoa denbora librea izango da gai izango ote den ulertzeko.

Sekretua ez da haurrentzako kirol oso garrantzitsua medikuntzaren ikuspegitik dira da. ariketak aktiboa laguntzeko sistema immunologikoa indartzeko eta gorputza osasuntsu egiteko. Zientzialariek frogatu dute kirol gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua% 50 murrizten. Plus Izan ere, umea eskolan baliatu ahal, eta atal berezi batean, eta kaleetan edo etxean.

Kirol adinaren arabera

Guraso askok irrikaz daude beraien haurrek beren gaztaroko ametsa konturatzen: bihur gimnastak ospetsua, korrikalari, hockey jokalari edo futbol jokalari. Hala ere, atal hautatuz oinarritu behar bakarrik kumeak nahia da, baita haren osasun egoeraren gainean. Haur bat arnas sistema batekin arazoak baldin badu, ezin da atletismoa edo neguan eman. Haur horiek egoki igeriketa onena edo hipika. Era berean, ez dator batere gaizki zer dira adin irizpideen ezagutzeko. 3 urte hasita, haurrentzako igeriketa edo gimnasia bakarrik erakusten dira. Urte bat geroago, beren seme-alabak bidali ahal izango duzu areto-dantzak, patinaje, tenisa edo hockey atala. 5 urte urterekin, hala nola arte martzialetan karate eta wushu bezala konpontzeko.

Kalifikazioa lehen gomendatzen give atalean akrobaziak edo futbola. Aditu askok uste duten adin honetan, umeek eski onena kirol. At 9 urte baino ez dira onartzen saskibaloia, boleibola, txirrindularitza eta are biathlon. 4. class haurrak hurbilago emaitza onak atletismoa, boxeoa, hesiak, zaldi paseoak erakusteko hasiko.

Team Kirolak

kirol horrek 5 urte bitarteko haurrentzako egokia da. Team Kirolak laguntzarik ez bakarrik garatzeko abiadura, erresistentzia eta erreakzioa, baina baita naturaren propietate komunikatiboak hobetzeko. Talde-lana egiten du, neska-mutilek gehiago komunikatzeko, solidarioagoa, gehiago errespetatzen. Horrez gain, haurrentzako kirol horiek emozioak dagokionez garrantzitsuak dira. Taldeak errazagoa porrota bizi eta atsegina arrakasta gozatzeko. Da ala ez da futbola, hockey edo beste kirol talde, ikus-sisteman Sistema muskulo indartzeko, laguntzen du, bihotzeko eta biriketako funtzioa hobetzen laguntzen du. Era abantaila bat du, nahiko merke ekipamendua da, soilik hockey ezik. Asko traumatologoek eta pediatrak uste besterik futbola, saskibaloia dela - 5 eta 7 urte bitarteko haurrentzako kirol onenak. arazotxo lesio arriskua nahiko handia da.

Team kirol ari direnek oinak laua, asma, Trápaga bizkarrezurra hauskortasuna, urdaileko ultzera dute haurrentzako contraindicated.

Martial Arts

Boxeoan, karate, judo, aikido, Sambo - kirol hauek (azpitik argazki ikusteko.) Haurrak 5 urte baino gazteagoak Contraindicated. arte martzialetan abantaila nagusia da malgutasuna, erresistentzia, azkar erantzun eta doitasun mugimenduak garatzeko. kirol horiei esker, gorputz gazte bat izpiritua indartsua, eta ondoren ahal bizitzan gertatzen autodefentsa forman eratu. Borroka-arteen out hustu gehiegizko energia, eraso, emozioak, auto-kontrol ikasi, sistema immunologikoa indartzeko laguntzeko. komandoa, kirol hauetan lesio arriskua oso altua den bezala. Borroka-arteen berdin gai bi mutil eta neska ihardun dira, prestakuntzan haur bakoitzak zerbait berezia bereziki interesgarria eta baliagarria den bezala.

The contraindications nagusia haien parte bizkarrezurra eta bihotzeko gaixotasunak dira.

Igeriketa (igerilekua)

Ur-kirolak haurrentzat onartzen, nahiz eta 3 urte batez. Adin honetan, hezur eta muskulu sistema Umearen azkenik eratu. Jakina denez, ura garapen eta indartzea, gorputzaren laguntzen eta odol-zirkulazioa hobetzeko. Besteak beste, kirol horiek normalizatzeko nerbio-sistema zentralaren lana, gorputza gogortzeko. osasun esaterako scoliosis, diabetes, miopia, eta obesitatea bezalako arazoak dituzten haurrek, medikuei prescribe nahitaez erregular igerilekua.

Merezi guraso igeriketa bere aurrekontua osagai liluratzen egoten. kirol mota hau da, ia ez da inolako ekipamendua erosteko, Bainujantziak (bainujantzia) eta babes txano berezi bat izan ezik beharrik. Ahalik eta eragozpen bakarra da uraren kalitatea igeriketa. ez da iragazi aldizka eta ugari bada "garbitu" kloro irtenbidea, orduan haurrek alergia erreakzioak edo bakterio gaixotasunak ager daiteke.

Contraindications: otitis kronikoa, azala ausartak.

Pista eta eremu

Hauek Olinpiar kirolak (haurrentzako jokoak ikusi. Azpian), korrika, eta salto handia, Jabalina bota, eta beste asko, 10 urte baimenduta, aditu askok uste duten baliagarria, nahiz eta lehen-delitua izango dira, nahiz eta. Atletismoa muskulu eta hezur-sistema indartzeko, eraikitzeko indarra, arintasuna eta borondatea irabazteko, abiadura ematen du. Ordena kirol horiek ez trebetasun berezia edo garestia munizio eskatzen lantzeko. Horrez gain, prestakuntza ez da zertan atal zehatzetan edo aretoan. Carrera eta Nordic oinez patioan edo parkean aproposa, bera aplikatzen espezie salto.

Zoritxarrez, azken urteotan estatistikak erakusten ditu atletismo direla gutxiago eskola-adina haurrak interesa. Bakarrik bere forma, hau da, oraindik oso ezagunak - anezka korrika. Beste gai da helduen artean eskari zuen pisua galtzen eta optimoa inprimakia lortzeko aukera ematen baitu.

Hauek udako kirol haurrentzako honako contraindications dituzte: bihotzeko gaixotasunak, giltzurruna gaixotasuna eta diabetes.

Gimnasia eta dantza

mota hauek neska amorruz popular dira. Gimnasia 3 urte, dantza haurrentzat erakusteko - (. Behean argazkian ikusten) 4. kirol horiek guztiak Laguntza umea ez bakarrik malgutasuna eta mugimendua grazia, baina baita erresistentzia, postura zuzena garatzeko. Betetzea ahalbidetzen haurrak beren benetako sormen potentziala ezagutzeko. Hala ere, berehala abisatu behar da gurasoek dela jotzen da gehien trauma kirol bat. Horregatik guraso askok nahiago dute beren seme-alabak bidali dantza bat da.

Banandu gimnasia ikuspegiak eta dantza ballet da. Umearen gorputza kontrolatzeko irakasten du. Hau dantza Oso dotorea eta dotorea nerbio excitability handitu dituzten haurrak erakusten du. Kontuan izan behar da ballet hori 10 urte baino ez dituen workouts erregular onartzen.

Contraindications gimnasia pixka: scoliosis, bihotzeko gaixotasunak eta miopia.

Eskia eta skating

Neguko kirolak 5 urte bitarteko haurrentzat onartzen dira, baina badira salbuespenak. Kopuru skating eskolaurreko prestaketa-taldean joaten dela haur bat irakasteko has daiteke. Eski dagokionez, 9-10 urte bitarteko bakarra azalduko da.

Neguko umeentzako kirol sistema kardiobaskularrak, musculoskeletal sistema eta inmunitate erabilgarria. Kopuru skating ahalbidetzen gazte grazia, erresistentzia, artistiko gorputzean garatzen. Eski espezie osteochondrosis eta matxura metaboliko erabilgarria.

arazotxo beharrean garestia ekipoak, eta eguraldi zehatz beharra dago. Neguko biriketako gaixotasun eta miopia dituzten haurrak contraindicated.

tenis

Asko adituen ustez kirol hau burutzeko umea may jada denbora denean enpresaren racquet eduki eskuan gai da berean. Gutxi gorabeherako adina - 4 urte. Tennis haurrak arintasuna, erreakzio, tempers espiritua garatzen, osatzen borondatea eta nahia irabazteko, arnas sistema normalizatu eta koordinazioa hobetzen. Guraso askok beren seme-emateko kirolaren duten emaitza nabarmenak ekarri ahal etorkizunean nahi. Gaur egungo munduan, tenisa besterik benetan den. torneo profesionala saria oso handia gaur.

Tennis asmo handiko eta oso mugikorra ona koordinazioa joeren dituzten haurrak egokia. Contraindications aplikatu, hala nola asma, bizkar-hauskortasuna, oinak laua bezalako gaixotasun bakarra da.

ibilaldiak

azken urteotan kirol jakin honek gero eta popular gazteen artean bihurtzen ari da, ordea, eta hari haurrek interes handia nagusiki zaldiak lotutako bizi. baimentzen agerpena disko adina - 10 urte.

kirol honek ez du inolako neke fisikoa eskatzen dute, ordea, gogor lan guztia giharrak, batez ere, hankak eta atzera egiten du. Zaldiz garun-perlesia ere buruko nahasteak prebenitzeko erabiltzen da, haurrei aurkezten emozioak ahaztezina bezala zaldiak komunikatzeko from. Horrez gain, hala nola, ikasketak askotan prescribe beren gaixoen neurologoak dira. It frogatu zaldi-ibilaldiak haurrentzat unean duten lasaitu eta auto-konfiantza irabazteko.

Not asma, gaixotasun eta alergiak bizkar-animaliak gomendatzen da.

kirol turismoa

mota honek ez du luzea prestakuntza, kostua txikia izan arren ekipamendu ikuspegitik eskatzen. Aire garbia da beti giza gorputza harrigarria Milagrosa eragina du, eta umea zen ez beharrezkoa da, bereziki, bere arnas sistema da.

baso ibilbideak, mendi-eremuak eta ibai aho ibiltzen ez umeen mugak baino ez zabaltzeko, baina baita emateko emozioa eta indarra karga osoa Hurrengo hilabetera. Kirola turismoaren erresistentzia garatzen, gogortzea, muskuluak eta arnas sistema indartzen, garuneko odol-fluxua hobetzen.