Espainian Arrain-olioa: nola egin, erabilera

It litzateke dirudi, zer jarrera "gantz" hitza elikadura ona izan daiteke? Jende askok pisua galtzen eta muskulu masa irabazten nahi duten, gantz jateko buruz pentsamendu bakar bat beldurgarria dirudi. Hala ere, bertan metabolismoa egokia eta muskulu egoki egitura garatzeko ezinbestekoak diren substantzien izaera da. arrain olioa honek. Espainian agian da eraginkorrena dieta osagarri.

Ulertzen dugu, azkenik, benetako arrain olioa onurak eta oraindik ez fidatu frogatua instalazioak hau urte horietako zalantzak uxatu.

Arrain-olioa - zer da?

Droga-izena ez zen nahi gabe - da arraina, gehienbat bakailao espezie batzuetatik baita larruazalpeko zigiluak eta baleak gantz eratorritako. Sobietar aldiz, datorren usain zehatz bat, eta horrek bere haurtzaroa askok hain gogoko ez dituzten likido atalean. Orain arrain olioa da inolako drogeria saltzen, eta erakargarriagoa itxura du: kapsulak gardena txiki, eta horrek ezin hobeto adierazi ezkutatu desatsegina zaporea eta usaina, ziropa abantaila guztiak mantendu nire haurtzarotik.

bere egitura elikagai, esaterako, asko dauka:

1. Poliinsaturatuak gantz azido omega-3 eta omega-6 klase bat dira. Edukien bakoitzeko 1 g gantz The - 250-300 mg, formulazio bereziki arabera.
2. azido oleikoa.
3. B taldeko bitaminak A eta D. A bitamina laguntzen myofibers berriak osatzeko, D bitamina gihar egitura dentsitatea handitzen.
4. Antioxidatzaileak lagunduko borrokatzeko zahartzea.
5. Iodo.
6. Fosforo.

Osagaiak prestaketa likido baten ezaugarria. bereko substantzia aktibo horiek arrain olioa biltzen ditu kapsulak ere. bide horien osagai garrantzitsuenak Espainian omega-3 bezala ere. kolesterola kaltegarriak gorputza garbitzen zuen eta organo-sistemak askoren funtzioa hobetzen. 3-4 g sistema guztien funtzionamendu - Man urrun kirol kendu, omega-3 egunean azido, eta kirolariak gramo 2 inguru jan behar duzu. Gure gorputza ezin sintetizatu horiek gantz azido insaturatuak, eta horiek lortzen elikagai bakarra batekin.

Arrain-olioa erabiltzea

arrain olioa kontzentrazio dauden osaera eta hori ez da erraz digeritzen eta supersaturation sortzen gantz ehun elementu bakoitza. Noiz behar bezala ezarri, ez dago gorputzaren hobekuntza nabarmenik bat, eta hobekuntza nabarmenak kanpoko giza itxuran da. Horrek esan nahi duzu bete behar dituzte:

• gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko;
• gabezia bitamina lehen seinaleak;
• rickets saihesteko;
• tronbosia tratatzeko;
• the profilaxi depresioak generiko batean;
• gantz galera hobetzeko;
• azala, ilea eta azazkalak egitura orokorra hobetzeko;
• : Zoriontasuna hormona - serotonina aktiboa
• gorputzean hanturazko prozesuak kendu azkartzeko.

gorputzean omega-3-azido sortzen dira substantzia aktiboak - eicosanoids. hormona metabolismoa zelularra jarduten papera dute. Bereziki, eicosanoids normalizatzeko leukozitoak eta plaketak eskaintzen uzkurtu eta odol hedapen normal bat, hanturazko prozesuak eragingo, bronkitisa eta umetokiko kontrakzioak espasmoak arintzeko.

Ez behar dut arrain bat olioa kirolariak?

Espainian Arrain olioa zeregin handi bat du. bere osaeran elementu nagusia atleta bat da gantz poliinsaturatuak dira. erraz oxidatzen dira, energia-kopuru handia ekoizten eta erresistentzia. Argitaratua energia proteinak erabilera ekonomikoa eraikin muskulu material gisa ematen du.

Arrain-olioa erabiltzea kirolariak ere han muskulu masa nabarmen hazi da egun, handitu erresistentzia. Droga lehen emaitza Sei harrera erregular aste ondoren ikusgai izango da. gihar-zelulak, beren tamaina eta indarra handitzen kopurua handitzea.

Arrain-olioa eta Espainian

dieta osagarriak erabilera atleta bat - derrigorrezko elementu bat, eta horrek laguntzen erresistentzia handitzeko eta eraikitzeko muskulu eraikin prozesua. arrain olioa Espainian onurak ez da gehiegizkoa: gomendagarria da kirolarientzat guztiak, batez ere, bere ikasgai dira, gorputz eder bat eraikitzeko zuzendutako erabili eta muskulu masa handitzeko.

gorputzean prozesu garrantzitsua eragin - zer arrain olioa arduraduna da. Espainian emakumeak muskulu eraikitzeko nahi duten onurak, honako hau da:

1. Gorputzeko xurgatzeko janaria lortutako mantenugaiak. Ondorioz, hau proteinen sintesia, eta hori, hain zuzen ere, muskulu masa handitzea eskaintzen hobetzen.
2. Murriztua odol-presioa, eta horrek atleta gehiago elastikoak. Hori bereziki hipertentsio arteriala jasaten dutenek garrantzitsua.
3. prozesu metaboliko, bizkortzeko metabolismoa egonkortzeko, sentsibilitatea handitzen intsulina. Esker aktibo honek erredurak gorputza gantz (ez natural "lehortzeko" bat da).
4. Espainian Arrain olioa hormona cortisol zenbatekoa muskulu hausten behera eta larruazalpeko gantz geruza handitzen murrizten.

drugstores arrain olioa ontziratzeko hainbat gehigarriekin, askotan prestatzeko bitamina A, E eta D. aberastu konposizio bat, besteak beste, droga eraginkortasuna nabarmen hobetzen.

contraindications

Zergatik arrain olioa Espainian behar dugu, ulertu. Ez da hain garrantzitsua Xehetasun - contraindications. Nahiz eta, besteak beste, itxuraz perfektua, produktua ez erabili ahal izango da guztiontzat. It contraindicated:

• giltzurrun gaixotasunak eta hesteetako traktuan;
• urritasuna tiroide funtzionamendua duten pertsonei;
• bihotzeko arazoak batekin;
• TB gaixoen;
• hypercalcemia batera (kaltzio-eduki handia gorputzean).

arrain olioa hartu ahal adineko eta haurdun dauden emakumeak, baina kontuz, eta soilik mediku gomendioa azpian.

Nola hartu eta gordetzeko?

Edozein gehigarri onurarako bakarrik harrera egokia - printzipioa lanak bera eta arrain olioa Espainian on. Nola hartu? Optimal Diseinua - Noski terapia.

Osagarriak gutxienez 30 egun hartzeko, eta urte batean gomendatzen da 2-3 ikastaroak pasatzera. Farmazia arrain Espainian olioa bitartean edo ondoren bazkariak 2-3 aldiz egunean hartu.

Edan 1-2 kapsulak, likido estutu ura. kapsula 500 arrain-olioa mg. kargak bizia zehar kirolariak izango dira 6 substantzia horren g kontsumitu behar da, eguneroko dosia 2-3 dosi banatu daiteke. Denda bilgarri hozkailuan hobea da.

gaindosi

Epe luzeko tratamendua ikastaroa With ezin etorri droga gaindosi bat. Hypervitaminosis posible, bereziki, A. bitamina kontzentrazioa, hala nola egoera bat adierazten da:

• azkura azaleratzea:
• ile galera;
• etengabeko buruko minak;
• azalean rash;
• artikulazioetan mina.

Be droga ontzian argibideak ibili eta nola behar bezala erabiltzeko arrain olioa Espainian jakitun (nola egin zure medikuak edo dietician esango dizu). Noiz premiazkoagoa gaindosi baten susmo txikienik gelditzeko hartu du.

hechos interesgarri

gaur Lehenago hain baliotsua arrain Espainian olioa itsas arrain, gehienbat bakailao gibel-tik prestatu zen. Hala ere, ikerketak erakutsi dute produktu hori metal astunak, merkurioa eta beste toxinak dauka. Jakina, kantitate txikietan, baina gorputza substantzia kaltegarriak pilatu ohi delako. Beraz, orain jotzen da kalitate gorena arrain olioa arrain ehun bigunak muskuluak inguruko eratorritako.

Arrain-olioa erabiltzea arraina haragia jasotako beste osagai den organismoa beharra ezabatzen. Ikasketak erakutsi dute elikagai diren hobeto xurgatzen denean itsas arrain dietan gehitu (jateko gutxienez 2 aldiz aste bat izan behar du). amaitutako plater balioa zaintzeko, gomendagarria da arraina labean labean.