Erabilgarria eta erraza zainzuri entsalada

Zainzuriak nabarmenak sendatzeko propietate du, asko hobetu giza osasuna laguntzen. Hori dela jan behar da, beharrezko dituelako mineral eta bitamina:

• potasio;
• C bitamina:
• zuntz;
• zinc;
• betakarotenoa, eta beste asko.

Zainzuriak minbizia, kardiobaskularrak sistema batekin arazoak arriskua murrizteko laguntzen du, eta, gainera, detoxification tresna bikaina jotzen da.

Produktu honen propietate erabilgarria bere gain batera egosi platerak gordetzen dira. Bereziki estimatzen entsalada zainzuriak. Errezeta plater hau oso anitza da.

Zainzuriak Korean entsalada

Korean entsaladak gaur guztiak maite. izugarri gozoak dira, eta propietate erabilgarria asko mantentzen dute, modu berezi batean ari delako egin. Ordena zainzuriak prestatzeko asmoz, erdi-amaitutako produktua (produktu lehorrak) 200g behar duzu. Oraindik behar baratxuri, tipula, landare-olioa eta piper saltsa beroa hartzeko.

Entsalada bat egin aurretik, behar "berpizteko" you zainzuriak. bat ordu honetarako bertan isurtzen da ura irakiten. Bitartean, ebaki tipula eraztunak eta frijitu gurina.

Zainzuriak da ura kendu eta prestatutako saltsa jartzen. Egin ezazu erraza. Just soja saltsa eta piper eta estrusio baratxuri bera koilarakada bat hartu. hau sartu zen, eta tipulak. Hori guztia nahasten da, zertxobait hozkailuan UTZI eta mahai entregatu ahal izango da.

zainzuriak eta arrautza entsalada freskoa

Girls beren figura ikusten, batez ere, plater gozoak honen abantailak eskertzen. Dressings oilasko arrautzak eskatzen (2 uds kopuru bat egosi.), Zainzuriak zertxobait (gutxi gorabehera 200g), hainbat habe tipulina, kontserbak ilarrak, maionesa, gatza eta piperra erregaia da.

Lehenik eta behin, fresatuak tipula berdea eta zainzuriak eta ontzi batean jarri. Ez dago ilarrak eta txikituta arrautza ere gehi. Ondorioz, guztiak espezieak eta maionesarekin jantzita.

Vegetarian entsalada zainzuriak

platerak beharra bakarrik berdea barazkiak - zainzuriak, lekak eta brokoli. -Irakiten aurrez beharko dute. Ondoren osagai guztiak nahastu egiten dira, gatza eta landare (hobe oliba) olioz bete. Hau ez da bakarrik osasuntsu eta entsalada dietetiko zainzuriak, baina baita plater askotariko osagarri handia: haragi lasagna, espagetiak.

Oilasko zainzuri entsalada

freskagarria eta gozoa entsalada pokorpet gonbidatuak guztiak harritu egingo oturuntza mahaian izango dute. Nagusiki da fruta eta osagai konbinazioa oso ohikoa ez den lortzen da. Horrela, zainzuri beharra (hobe zuria, gaztea - 250g inguru), gatza, anana txiki, 1 sagarra, limoi (limoi erdi baten can bat), mahatsa (ez big, 200g), ertainak oilasko frijituak (edo plantxan), jogurt kopa bat, maionesa , soja saltsa eta piper zuria.

Orain entsaladak prest zaude. Zainzuriak garbitua eta ondo garbitu, eta horren ondoren, hobe da pieza luzera horietatik ez duela 2 cm baino handiagoa izan. Ondoren, ura irakiten erdia 15 minutuz egosi zen moztu. Garrantzitsuena da, ez dela seethe. Zainzuriak ari ura kendu eta hoztu.

anana eta sagarra haragia dado txikitan zatitu. To fruta iluna da, berehala ziren limoi botata. Mahats A zehar moztu eta gehitu fruta ontzi batean. Hau ere jaitsierak eta zainzuriak.

Oilasko plantxan edo erreta zuritu eta moztu 2-3 cm xerra sartu, beste prest osagai nahasten dira. Azkenik, beharrezkoa da prestatzeko eta betez. Helburu jogurt honetarako isurtzen limoi tanta batzuk, eta anana-zukua, koilarak maionesa pare bat eta 1 soja saltsa koilarakada. Nahasketa osoak gatza eta piperra, eta ondo eragin zen. Saltsa hau eta ondu prest entsalada, eta horrek ordu erdi hozkailuan beratzen bat eskatzen du.

Zainzuriak entsalada oso desberdinak izan daitezke. Hala ere, hau da plater interesgarri bat, eta horrek aldaera gehien afaria mahaian gogokoena bihurtu daiteke!