Landare entsaladak - ohi da kaloria gutxiko platerak, zuntz, bitamina eta mineral aberatsa, erabilera horren hobetzen digestioa esker, eta zelulak substantzia erabilgarria gainezka daude.
egunero replenished errezeta kopurua, emakume bakoitzean gai euren "entsalada egun" produktu eta dressings ezberdinak uztartuz esperimentu interesgarri bidez aurkitzeko, baita lortu arrakasta gehien emaitza. gehiago goi-kaloria entsaladak egin dezakezu, gehitu haragia, hestebeteak, haragi, arrautza eta gazta, batez ere, hala nola, denboraldi zail batean, neguan eta udazkenean bezala, gorputza etengabeko saturazioa eskatzen duenean. Eta "maitalea" entsalada: ez da, nahiz eta dieta ondorioz maionesa eta perretxikoak presentzia, baina egitura oso sinplea du, eta oso atsegina da. Perretxikoak oso proteina aberatsak dira eta laguntza azkar saturate, azenarioa - bitaminak A, B, C, E eta PP-iturri bat, gazta berritu kaltzio eta maionesa dendetan cholecystitis eta cholelithiasis prebentziorako ondorioak choleretic dira. Horrela, "maitalea" - entsalada, horietatik errezeta harrituko zaitu bere soiltasun eta oso eskertzen eskuragarri dauden produktuen zerrendan.
aukera bat
Plater hau egiteko, 2 azenarioak, 2 tipula ertain, perretxikoak 250 g (hobe onddo), jar bat gorria beharko duzu arrain kontserbak (izokina, izokina, amuarraina, izokina) eta 50 gazta gogor g. Berrezartzeek gatza A, piper beltza eta gantz gutxiko maionesa. Entsalada "Lover" prestatzeko, perretxikoak txikitu eta arinki frijitu landare olioa, eta gero ontzi batean jarri behar izango duzu. hoztu zuten bitartean, beste produktu prestatzen. Azenarioak eta tipulak eta dado txikitan edo grate eta frijitu zartagin batean moztu. hau ahul plater bat da geroztik, eta aukeratu zopa plaka bat edo ontzi hasi eta bere produktuak zabaldu, zorrozki bakoitzak maionesa maila eta smearing ordena errespetatuz, beharrezkoa bada sprinkling gatza eta piperra entsalada "maitalea". Lehenengoa - presio arrain bigarren - perretxikoak, hirugarren - azenarioak eta tipulak. gazta birrindua amaieran bota hartan eta Berdetasun apaindu. Horrela, "maitalea" entsalada prest zure afaria dekoratzeko eta bere etxeko zaporea beteta eta aberatsa mesedez.
Another "maitalea"
gozoa Izen hau plater bat dauka, ziurrenik ondorioz pasak eta intxaurrak edukia - janaria, tonic gizonen osasuna. It prestatzen den antzera - maionesarekin geruzen artean - eta antzeko osagaiak multzo bat eskatzen du. kopa behealdean dago jarrita birrinduta gordinak azenarioak, nahastuta fin txikitutako intxaurrak eta mahaspasekin. dado txikitan txikituta - Hurrengo gazta birrinduta baratxuri xehatu, eta goiko dago beetroot (egosia). Apaindu fruta eta fruitu lehorrak berriro lehortu guztiak, ondoren, ordu bat edo bi beratzen maionesa UTZI, jai taula zerbitzatzen gonbidatu iritsi aurretik. Kontuan hartu behar da, hala nola, goi-kaloria entsaladak erabilera behar ez den plater beroa eta digestible karbohidrato (ogia, irina produktuak) paraleloan neurriz, overeating beti bezala digestio eragin negatiboa.