Carrot hanburgesak: kaloria, sukaldaritza teknika, errezetak

Guztiak azenarioak propietate onuragarriak jakitun dira, baina, zoritxarrez, jende gehienak horri buruz gogoratu bakarra dieta bat edo eliza bulegoan zehar. Bide batez, hau laranja distiratsua barazki egosi daiteke bat bigarren plater osoa - albondigak. Beren urratsez urrats deskribapen bidez prestaketa eta kaloria zantzurik errezeta gure artikulu aurkeztu.

Horrelako erabilgarria azenarioa hanburgesak!

Zientzialariek frogatu dute organismoa den gehienezko prestazioa dela lor daiteke erabilera at lurrunetan, baizik eta azenarioak gordinak baino. Izan da ezagutzen luze laranja landare hori oso erabilgarria vision da. Baina betakarotenoa - A bitamina aitzindaria erabilgarria - xurgatu gorputza denean bakarrik azenarioak eta gurina erabilera. Horrela, azenarioa pastelak gorpua ekarri gordinak barazki baino gehiago erabili ahal dira.

Zenbat eta gehiago baliagarria azenarioa cutlets?

1. Kaloria horietako txikia da, eta horrek esan nahi du, plater hori erabiltzeko aproposa dieting zehar.
2. Carrot pastelak, digestio-sistema osoa eragin positiboa izan da eta erabat gorputza xurgatu.
3. Plater gastrikoa mucosa eta hanturazko antiseptikoa efektua, mina murrizteko dauka.
4. Carrot hanburgesak laguntzeko toxinak gorputza negatiboki eragiten dioten gorputz guztia garbitu.

azenarioa cutlets onurak frogatu, nola egosten bakarrik ikasten jarraitzen du. Horretarako, horiek errezeta erraz aurkezten dugu.

Frijituak azenarioa pastela: kaloria edukia 100 gramo eta errezeta per

Egin haur bat egosi azenarioa jan ia ezinezkoa da. Baina gozoa azenarioa cutlets batetik ez da inolako toddler ematen.

Urrats plater hau prestatzeko urrats honako hau da:

1. azenarioak gordina (1 kg) da azala garbitu eta fina grater ezabatzen.
2. Arrautzak (2 uds.) Bereiztuta azukrea (2 tbsp. Cucharas) eta gatz pixka batekin harrotua.
3. Ontzi sakon batean konbinatu elkarrekin azenarioak eta gozoa arrautza masa.
4. Irina gehitu da (150 g) eta kneaded pasta.
5. bi koilarakada erabiliz, inprimakia azenarioa txuleta ogi apurrak edo irina bota eta olioa (3 tbsp. Cucharas) frijitzen bi aldeetako 7 minutu baino gehiago.

gomendatzen krema garratza zerbitzatu. Kaloria azenarioa cutlets, landare-oliotan frijitzen, 152 kcal da. Bide batez, plater helduentzako prestatu bada, azukrea azenarioa ore ezin gehitu, eta horren ordez salteatuak perretxikoak eta tipula. Calorie plater honen edukia are txikiagoa izango da.

semola Carrot hanburgesak

Txuletak azenarioak Browning bera oilasko gisa. dute zaporea lortzen dira Aldi berean, ez da okerragoa, eta horiek erabili ahal izango duzu, nahiz eta post. Kaloria azenarioa semola cutlets 122 kcal da.

prestatzeko errezeta honako hau da:

1. Hiru ertain azenarioak (300 g) daude ur hotzarekin bete eta 25 minutu bero ertainean egosi zartagin batean ezarritako. Ondoren salda hustu behar dira, eta bota ur hotzetan azenarioak.
2. hoztu azenarioak garbitu eta fina grater ezabatzen. Hortik aurrera, semola gehitu da (1,5 v. Koilara A), gatza eta espeziak edozein gustu (curry, piperra) arabera.
3. haragi xehatuta Bowl albo batera 30 minutu puztuta semola da.
4. Formulario patties eskuak eta horiek roll semola lehor batean.
5. Fry produktuen landare-olioa (1 tbsp. Koilara) alde bakoitzean ere.

Bertatik esan osagai kantitate 10 medium cutlets izan behar dute.

Meatless hanburgesak azenarioa: kaloria eta urrats-egosi bazkariak

Horrelako azenarioa cutlets prestatu ia bi osagai: azenarioak eta oatmeal, baina oso zaporetsua eta samurra buelta da. Lehenik eta behin, oatmeal pour ura irakiten 1 ratio batean: 2 eta itxaron ondo eta cool swells arte. masa oso lodi bat lortu behar da. Une honetan azenarioak garbitu eta fina grater ia purearekin edo elikagai-prozesadore batean txuleta behar duzu. Ondoren konbinatu osagai, gatza, piperra gehitu eta haragi xehatuta mistoa da.

Patties eratutako esku breading eta frijitzen olioa. Kaloria azenarioa cutlets lean 280 inguru 100 gramoko kcal lortzen oatmeal gehituz. Bigarren mailako plater gisa zerbitzatu daiteke, edo aparteko plater gisa.

labean azenarioak Meatless albondigak

Delicious azenarioa pastelak labean egin ahal izango dira. Lehenik eta behin, Relleno prestatu behar duzu:

1. Carrot (3 uds., Edo 500 g) eta batez besteko grater igurtzi. askatutako zukua batu nahi baduzu.
2. Small sagar zuritu eta ertain grater ondo igurtzi.
3. Txuleta tipula dadotan eta gehitu azenarioak eta sagarrak.
4. Baratxuri prentsa baten bidez estutu eta gehitu Relleno da.
5. Aurrerago osagaiak prestatutako semola (3 tbsp. Cucharas), gatza eta piperra (pittin), landare-olioa (2 tbsp. Cucharas), perrexila gehitu.
6. Kneaded Relleno. puztuta semola, bere mahai gainean utzi 20 minutuz.

Une honetan, labea 180 gradutan berotzen, pan gozogintza paperarekin eta blanketed olioa lubrikatutako. Of xehatuta haragi patties eratzen dira, breading eta ezarritako prestatutako xafla gozogintza. 20 minutu (10 minutu alde bakoitzeko), guztira labean azenarioa patties. 100 gramo bakoitzeko kaloria 230 kcal zen, eta gorputzaren bi aldiz ere erabiltzeko. Produktu horietako 9 cutlets izan behar dute.

Carrot pastelak Dieta

Guztioi dieta bat atxikitzen, badakizu zein zaila den menuan egiteko egunero, datozen dietak barietate batekin. Horien artean, cutlets eta azenarioa. алорийность блюда, приготовленного по следующему рецепту, составляет всего 120 ккал, но и это значение можно уменьшить, если добавить в фарш меньше сахара или вовсе исключить этот ингредиент из рецепта. Hurrengo errezeta arabera prestatu plater aloriynost By, kaloria 120 besterik ez da, baina balio hori murriztu daiteke, gehitu duzun xehatuta azukre gutxiago bada edo baita osagai hau errezeta bertatik kentzeko.

For azenarioa txuletak 200 egosi azenarioak gramoko beharko, fina grater, 1 arrautza, azukrea (25 g) eta limoi apur bat (2-3 tanta) birrindua. osagai hauetatik mistoa biguna Relleno da. koilarakada 4 kontratuan osatzen patties txiki berehala landare-oliotan frijitzen kurruskaria arte.

Behe kaloria azenarioa sagar batekin cutlets

beste errezeta kaloria hanburgesak eskaintzen ditugu, sagarra eta azenarioa oinarrituta. Lortutako dira hain arrakastatsua izango dutela postre bat, nahiz eta haur eta helduentzat berdin bezala aritu daiteke.

морковные котлеты, калорийность которых составляет всего 103 ккал: Demagun urratsak azenarioa pastelak, kaloria bakarrik 103 kcal da nola egin:

1. Azenarioa eta sagar (500 g), zuritu eta zati txikitan moztu.
2. gurina zartagin da lehen ezarritako azenarioak, orduan isurtzen esnea (120 ml). 5 minutu inguru erregosia osagaiak azalaren azpian.
3. pan da barazki sagarra, semola (2 tbsp. Cucharas), azukrea (1 h. Spoon) gehitu. Hala ere, osagai guztiak beste 2 minutu prestatuta daude.
4. pan edukia ondo pure batean ehotzeko, ondoren, ontzi bat eta cool sartu filmea.
5. Azenario-sagar Relleno Gehitu arrautza, nahastu eta hanburgesak egiteko.
6. produktu Roll breadcrumbs eta olioa (2 tbsp. Cucharas) frijitzen bi aldeak.