Calorie txerri eta behi cutlets. labean erretako txuleta, eta pare bat: kaloria

Burgers Errusiako sukaldaritza platerak ezagunenetako bat dira. haragia, arraina eta are barazkiak dira. Dute labean lurrunetan dira, eta besterik ez pan en. Gaurko artikuluan irakurri ondoren, zer zehazten kaloria ulertu ahal izango duzu txerri txuletak eta behi, eta nola bat tratatzen erraz eta gozo egiteko.

Oinarrizko prestatzeko jarraibideak

guztien oinarria da haragi patties dira, zuri-ogia, arrautzak, tipula, gatza eta espeziak gehitu ehotzeko. Hori guztia plater batean konbinatzen eta arretaz leuna arte kneaded. Kasu horietan onenak baino home erosketa Relleno da.

ogia dagokionez, komeni da ura edo esnea busti. Bere presentzia, ez bakarrik kaloria txerri eta behi cutlets handitzen, baina baita oso bigun horiek eta leuna. Produktuak haragi bat osatzen dute, zurrun eta ez hain gozoak. Prest txuletak erosi eder bat crisp, horiek frijitzeko paneer semola edo ogi eta soilik ondoren, bero zartagin batean bidaliko da, landare-olio greased aurretik.

Zer eragiten kaloria?

Kontuan izan behar da energia-hanburgesak balioa duten hainbat faktore garrantzitsua araberakoa da. Ezer baino gehiago, zifra hori erabiliko haragi hainbat eragiten die. Adibidez, txerri eta behi-tik kaloria patties horiek oilasko edo indioilar prestatu baino zertxobait handiagoa izango da. Beraz, nork bere figura behaketa horiek, beharrezkoa da arreta haragi xehatuta azken mota da.

Era berean, energia amaitutako plater balioa da, izan ere, zenbait osagai osagarriak bere osaeran agertu dira hazi. Bereziki, ogi zuria bigun bat da, produktu delikatua testura egiten du. egosten nahi duten etxekoandreak batzuk dieta cutlets zartaginean, horren ordez patata gordinak batera. Hala ere, hala nola, reshuffle bat ez da oso ondo elikagaien zaporea eragiten die.

Horrez gain, ez dagoela haragi cutlets jasotako kaloria kopurua eragin handia duen beste faktore bat da. sukaldaritza modu bat da. Beraz, frijituak albondigak askoz goi-kaloria labean beheko behi espezie bereko ondasun edo lurrun dira. Hori guztia kontuan hartu behar da dieta menu bat prestatzeko.

behi xehatuta batetik Energy balio produktuen

Izan ere, haragi pixka bat gogorra mota hau, askotan hanburgesak zaporetsua egosten erabilitako arren. platera samurra gero eta bere osaeran bigun zuri ogia kopuru txiki bat bustitako sartu dira zegoen.

Okela cutlets pare bat ehun kaloria gramoko hau da 142 bakarrik kcal egiteko, dieta izan aldarrikatzen daiteke. Energia frijituak produktuen balio askoz handiagoa da. Ehun zartagin batean egosi albondigak gramo, han da dagoeneko 250 kcal.

txerri mince Energy balio produktuen

haragi mota hori ezin da deitu dieta bat. Izan ere puntako janari osasuntsua eremuan espezialistek gutxiago askotan gomendatzen frijituak txerri txuletak jateko. nahikoa gantz kontzentrazio handia eduki dute. Beraz, plater hau jateko erregular irudian eragin negatiboa du. Gainera, gaizki islatzen du organismoaren egoera orokorra on.

erabakitzen baduzu txerri haragi afari bat prestatzeko, ez luke zartaginean cutlets izan. Ez ahaztu ehun festa honen gramo batek ez kcal 315 ingurukoa da. lurrun haragi mota honen produktuen balio energetiko askoz txikiagoa da. Ehun food honen gramo kaloria 188 soilik ditu.

Nola cutlets dieta prestatzeko?

Just kontuan hartu prozesu hau askoz errazagoa dirudi baino lehen begiratuan. Cook afari bat Could edozein aspirante andrea gutxienez behin egin xehatuta haragi patties zartagin batean edo labean. Errezeta hau interesgarria da bi haragi mota erabilera dakar delako. sinpleak, sekretu hau energia amaitutako plater balioa murriztu nahi da. Beraz, posible da, nahiz aplikatzeko direnek gehiegizko pisua izateko borrokan ari zirenei.

gozoa eta mamitsuena dadin labean hanburgesak, kaloria ehun gramoko horietatik ez da 196 baino gehiago kcal, atseginez eskatu zure hozkailuan propioa edukiak aztertuko. Une honetan, behar izango duzu:

• oilasko eta beheko behi libra bat.
• tipula buru bikotea.
• Bost baratxuri ale.
• 20 Sesamo haziak gramo.
• oilasko arrautza freskoak pare bat.

Zure sukaldea on gain, landare txiki olioa, gatza, espeziak eta perrexila izan behar da.

prozesuaren deskribapena

Ontzi handi batean bi haragia, xehatuta tipula eta baratxuri xehatu mota konbinatzen. Guztiak ondo piztu masa homogeneo bat lortzeko. Hortik aurrera, edukiontzi berean da gehitu fin-fin txikituta perrexila, arrautza gordinak, sesamo haziak, gatza eta espeziak. Dena berriro ondo eskuz kneaded.

ondorioz, xehatuta formulario patties txiki eta pan bidaliz aurrera, aurrez pergamino eta oiled forratutako. eran semifinished honek bi haragi mota produktuak prestatu berrehun gradu preheated labea jarri, eta ordu erdi inguru labean.

Nola patties frijitu xehatuta haragi zartaginean?

Plater errezeta hau prestatzen, nekez izeneko dieta. Izan ere, bi haragi moten txuletak konposizioa presente dela eta, oso mamitsuena eta gozoak lortu dute. Ziurtatu prozesuan hasi aurretik egiaztatzeko, ez dagoela zure eskura beharrezkoak diren produktu guztiak daude. Zure sukaldea hor egon behar dute:

• Laurehun txerri eta behi-orea gramo.
• One tipula handi.
• Bikote tipulina.
• 150 maionesa mililitro.
• Zuri-ogi xerra pare bat.
• Half krema kopa bat.
• One arrautza freskoak.

Horrez gain, gatza, a little oliba olioa eta espezieak behar duzu. Kontuan izan behar da kaloria cutlets txerri eta behi duten 310 per kcal ehun produktu gramo da.

Obsushennoe prewashed eta lurrean haragi xehatuta sartu eta tipula xehatuta eta baratxuri lotzen. nahastean onak leuna arte. Lortutako masa bidaltzen da krema ogi, arrautza, gatza eta espeziak bustitako. Horrela haragi masa kendu prestatu, eta disuasio palm alde batera utzita.

ondorioz, xehatuta formulario patties batetik ordu eta erdi inguru igaro ondoren frijitu zartagin bero bat oliba olio greased on, crisp arte. Amaitu produktu garbi paper eskuoihalak zabaldu. Hau gehiegizko koipea kentzeko egingo.