Elikadura eta edariakErrezetak

Brokolia - plater errezeta

elikadura adituen arabera, egoki fundazio up menu barazkiak, frutak eta zerealak mota guztiak. On nola hau da erabilgarria, punctuate dugu arreta ez. sukaldaritzako arte honen ondoren, beraz, gehiago zaporea alderdi interesatzen zaigu. Gainera, zer appetizing plater itxura, hobeto digestioa da. Hau ere luzeko frogatutako errealitate bat. Gaur egun, gure sukaldaritzako saiakera heroina - brokolia, errezeta bertan ditugu zuretzat hautatu.

Barazki Gratin

Beautiful Frantziako plater baten izena besterik ez da ohiko kazola da. Oro har, krema, gazta eta arrautzak erabiliz prestatu da. barazki gratin prestatzeko, behar bi aza mota: azalorea eta brokolia, 500 g bakoitzeko, urdaiazpikoa - 150 g arrautzak - 2 pieza, gazta edozein (gogorra) - 100 g, krema% 10 - 1. ,. Intxaur muskatua, piper , gatza, belar lehorrak edo freskoak.

Aza arazten, irakiten ur gazi bost minutu inguru - zazpi eta forma, gatza, piperra jarri, belar bota. Jarri urdaiazpikoa gainean, zatitan ebaki. Arrautza whisk, krema nahastu eta aza pour. Igurtzi muskatua eta gehitu kazola bat. Prestatutako plater 20 minutuz.

Brokolia - Italiako sukaldaritzaren errezeta

pasta konbinazioa barazkiekin soilik lehen begiratuan itxura ezohikoa. Izan ere, gazta eta pasta brokoli oso zaporetsua eta osasuntsua da.
Horrez gain, plater aberatsa osagarri bat, edo independentean gisa erabili ahal izango dira.

Prestatu ahal izateko, beharrezkoak 300 brokolia gramo (nahiko ona eta izoztutako produktua), pasta "lumak" - 400 g gurina - 1 tbsp. l, bonbilla txiki bat, krema -. 1., gazta birrindua -. 100 g, gatza eta piperra, ezkaia eta albahaka.

Aza zati txikitan moztu eta bahe bat jarri eta ura irakiten bost minutuz sartu jaregin. Shinkuem tipula eta frijitu elkarrekin gurina aza barazkiak arte oso bigunak dira. Gehitu gazta eta krema eta sukaldari, beste bost minutuz estalita. belar ehotzeko dugu, gehitu barazkiak, gatza eta piperra.
Irakiten pasta al dente (ez jarrera full liderra), garbitu eta barazkiak zartagin batean jarri. Nahastu eta zerbitzatu, gazta birrindua hautseztatu.

Brokolia - errezeta dieta bazkariak

Pasta entsalada - ezohikoa, nutritiboa eta goxoa da. Bide batez, pasta, barazkiak konbinatzen - nahiko dieta bazkari bat, beraz, bihotzean festa, beren gerrian beldur gabe.

entsaladak, jakina, egosi pasta eta brokolia osagai nagusiak. Gainerako osagaiak jaso dezakezu zure gustura. Primeran helburua tomatea honetan, pepino, minak berde, parmesanoarekin gazta, egokia pinaziak, piperra. betetze gisa, erabili maionesa ez, eta oliba olioa eta limoi nahasketa bat. Piquant amaitutako plater ohar bat minak berde, chili piper edo piper gozoa gehituko ditu.

7 minutu itzaltzea - Brokolia, kolorea kontrastea, ez du sukaldaritza luzea, nahikoa 5 eskatzen.

Braised krema saltsarekin brokoli

Plater hau egosi oso azkar, prozesu osoa ez duela hogeita hamar minutu iraun. Gainera, bertan kaloria nahiko pixka bat, beraz, segurtasunez daiteke afaria zerbitzatzen.

Beharrezko brokolia prestatzea - 600 g, azenarioak txiki, tipula, onddo - 200 g ekilore olioa, gazta krema - 400 g esne - 100 ml, pixka turmeric, piper eta gatza dastatzeko.

Perretxikoak eta tipula fin-fin moztu, berotzeko olioa zartagin batean eta frijituak nahasketa. Pixka bat egin ondoren, gehitu azenarioak birrinduta nahi dugu. barazkiak dira bigunak Behin, jarri brokolia florets txikietan banatuta, gehitu esnea, gazta eta tapa batekin estali. oso amaieran turmeric hauts, gatz apur bat eta piper gehitu dugu.
Post arroza edo aparteko plater gisa, ahal.

Oso zapore azalorea eta brokolia antzekoa. Errezetak duten bakarra, beste ongi egokitzen egiteko erabiltzen da.

Bon appetit!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.