Bota core: ekipoak eta erregistro botatzen

Antigüedad aldian, benetako kirol-kopurua mugatua baino gehiago izan zen. Hala ere, berriz, lehen Olinpiar Jokoak zerrendan diziplina honen zati izan zen, kernel bota gisa. Eta gaur egun ez dira gizonak ez ezik, emakumeen lehian. Artikulu honetan, lehiaketa mota hau, erabilitako terminologia oinarrizko arauak erabat ikasteko, bai eta nola behar bezala aurrera eramateko kernel bota ahal izango duzu.

Orokorra

eiekzio lehiaketa honen sorta bat - kernel jaurtitzea kirol ekipamendua. Kirolariaren zeregina - eskuaren mugimendua bultzaka bat bota bat egiteko. Bide batez, diziplina hau burutzeko ezin guztietan atleta, koordinazioa ona eta aparteko indar fisikoa izatea eskatzen duelako. Kontutan, Joko Olinpikoetan emakumeak kirola ere izan zen tartean soilik 1948 geroztik. Grabatu nukleoa botatzen SESB ezarri zen atleta nazional Natalia Lisovskaya. 1987an, Proyectil bultzatu zuen 22,63 metroko berean. Lehiaketak ospatuko ziren orduan arena itxi batean. Zazpi urte lehenago, 1980an, Sobietar Batasunaren ospatu zen bezala olinpiadak. Partidaren mota One kernel bota zen. World errekorra (Olinpiar) emakumeen artean izan da ezarritako Alemaniako atleta Ilona Slupianek. Proyectil bultzatu zuen 22,41 metroko berean. esan behar dut orain arte inork ez du bere emaitza gaindituko gai izan.

lehiaketako oinarrizko arauak

kirol diziplina bakoitza eskakizun batzuk ditu, kirola ez da salbuespena. Lurrean bertan atleta jaurtiketa bat egiten du, zirkularra izan behar diametroa 2,135 metro batera. roll unean kirolaria 35 gradu sektorea tamaina, hau da arlo honen erdian kokatzen da. Gizon horrek lehia zehar core erabiltzen ari pisua bota 7.257 kg-, emakumeen 4 kiloko Proyectil erabiltzeko onartu da da. Kirol egozten leuntasuna zazpigarren kalifikazioa bete behar gainazalaren zimurtasuna. Kirol hau atleta nor gehien luze-sorta jaurtiketa egin ditu irabaztea da. Gainera, bere distantzia kanpoko sektorean non thrower dago, nukleoa intzidentzia puntu bat zati batetik neurtzen. Parte-hartzaile bakoitzak aukera 6 saiakera egin du. Kasu honetan, non kirolariak kopurua gainditzen 8 pertsona, bota ondoren 3 hautatu onenean ere. Hori lehiaketan jarraitzen dute irabazlea zehazteko.

diziplina Ezaugarriak

bakoitzaren aurretik saiatuko atleta zirkuluaren posizio bat hartzen du. core dago lepoan edo kokotsa finkoak. Eta berriz, eskuz bultzaka jarrera hori izan behar. ere eskatzen da Proyectil ez zuen sorbalda line haratago stray. Lehiaketan zehar, alde batetik bakarrik parte hartu behar dira. Gainera, eskuragarri dauden baliabide (adibidez, eskularruak) debekatuta daude. Zozketa atleta ezin izango da gertaera sartuta bota lerroa zeharkatu edo baita unean duten bere zapata ertza zapaldu. Izan ere, kirolari askok ñabardura hau beren helburu propioa erabili. Adibidez, nahi porrota bestera dute, haien ustez, saiakera ez zen jotzen.

erabilitako terminologia

Teknika bota core dagokion balioa kontuan hartu behar da kontzeptu kopuru bat osatzen dute. Hauek dira:

- Proyectil hegaldi - honek abiadura zein bere eskuak Kirolariaren argi biltzen zituen dago;

- roll angelu - Balio hau da, lerro horizontal eta abiadura kirol atributuaren bektorea osatzen;

- core alea altuera - Sektorearen azalera banantze batetik epea dago;

- lur angelu - Balio hau da Proyectil askatu puntua eta bere lurreratzea erdian lotzen lerroak eratzea zehazten.

Bide batez, eman kontzeptua ezerk mota guztietan komunak.

hegaldi fase

Ohi bota core 3 zatitan banatu daiteke. Hauek dira:

- azelerazioa;

- ahalegin nagusia;

- balaztatze-prozesuan.

Sheer hegaldi fase egiten da atleta baten eraginpean mekanika legeak gabe. Noiz atleta bat egin azelerazioa, Proyectil ematen da aurretiazko tasa (gure kasuan, gutxi gorabehera, 2-3 m / s da). Proyectil hegaldi azkartasuna bigarren paragrafoa exekuzioa zehar 4-5 aldiz igo da. Hau intentsiboa lana besoak, sorbalda girdle muskuluak eta beheko gorputz ekintzak espezifikoa lortzen da. arrakasta bota arau nagusia da atleta hori behar du "egiteko" kernel baten, ez oskol ondoren joan. Hau da, akatsik bultzada ahalegina gihar-katean betetzen zuzena araberakoa da. Abiadura atleta nukleoa injektatu daiteke, daukan jarrera fisiko eta teknikoa. Pre-hegaldia Proyectil erritmoa pixkanaka balio optimoa bat kontratatu. Gainera, "ahalegin nagusia" fasean balio hau gehienezko balioa gehien, zein atleta menderatzea hartzen du. Eta azken unetan ariketa ekipamendu abiadura pasatzen zuen.

Nukleoaren abiadura handitzeko metodoak

Ordena arrakasta gehien bota dadin, hegaldiaren derrigorrezkoa da Proyectil abiadura handia emateko. parametro horren balio indarrak existentzia baita muskulu-core, eta horrek azelerazio epe luze batean gertatzen den efektu araberakoa da.

Helburu hori lortzeko, atleta bakoitzak eragin Proyectil on-metodo zehatz bat erabiltzen du. Badira 4 metodo mota nagusiak:

1. indarra bidea zabaltzea.

2. Hobetu Proyectil eragina.

3. nukleoa epea murriztea.

4. Erabili goiko metodoak guztiak.

Kirolariaren etengabeko prestakuntza ondorioz nabarmen muskulu-indarra handitzen du. Hala ere, hau prozesu luze bat, eta horrek ere ezin iraun mugagabean dago. Eta hau da, hain zuzen, pertsona bakoitzaren gorputzean bere gehienezko ditu lotuta. Jakina denez, tasa oinarrizko gehikuntza unean gertatzen "indar nagusia". Baina nola hazkunde-abiadura hori lortzeko? Azken finean, atleta bat arau-esparru zurrun eta tokia mugatua bultzaka for dago. kirolari askok anplifikazio tasa lortzeko xedez, azelerazioa fasean aldaketak egin. Hau da, ordez zuzen, azelerazioa bortitza da errotazio-metodoa erabiliz. Eta bakarrik Baryshnikov biraketa batera bultzaka teknika egina. den bezala, kernel bota mota bakoitzak bere alde onak eta txarrak ditu. Hori dela eta, ia atleta bakoitzean aukerarik onena banakako ezaugarriak eta organismoaren gaitasunak arabera aukeratzen du.