Bitamina P zer elikagai eduki? Zergatik bitamina P behar dugu

Bitamina P, eta hesperidin, catechins, rutin eta citrine konposatu konplexuak, hau da bioflavonoids bezala ezagutzen dira. Substantzia horiek dira bai uretan disolbagarriak eta oso giza osasunerako garrantzitsuak dira. Normalean orduan bitamina P da, esan nahi rutin eta citrine. Baina, batez ere dagozkio talde bereko dute - bioflavinam.

Zer da bioflavonoids

Erabat bioflavonoids guztiak berdinak dira nabarmen. Substantzia horiek brittleness eta hauskorrak capillaries murrizteko. iragazkortasun - Hau da, beraien iragazkortasuna txikitzen da. Horregatik izena - R. bitamina Izan ere, besterik gabe, harrigarria Substantzia da.

Rutin eta citrine, berriz, landare-ehunak, babestu parasitoak, onddoak eta bertatik gai dira bakterio patogenoak, baita onuragarriak intsektu guztiak erakartzeko. Merezi bitamina P esker, fruta eta barazki batzuk, hala nola, distiratsua kolore eta zapore gozoak jaso egoten. Substantzia hori egiten fruitua gehiago animaliak eta hegaztiak erakargarria.

giza gorputzean Behin, bitamina P jarraitzeko zelulak babesteko. Ezaugarri horiek ia medikuntza tradizionala guztia oinarritzen da da. substantzia horien molekula guztiz anitza. Kontuan izan behar da P osagaiak ekintza duten elementu batzuk erabilgarria eraginkortasuna hobetu dezakete. Adibidez, C bitamina jarduerari - 20 aldiz.

Bitamina P: Zer elikagai eduki

Material hau gehiena zitrikoak aurkitu. Edo zehazkiago, beren interlobular eta zuria azal zati batean. Horrez gain, E bitamina egon elikagai aurkitu daiteke, besteak beste, mahatsa, abrikot, beltza chokeberry, gerezi bezala, aldakak, arrosa currants beltza, masustak, mugurdiak, blueberries. barazkiak bezala, errutinak piperrak, entsalada berdea, martorri, mihilua, perrexila, tomateak eta aza aurkitu. buckwheat da, halaber, bitamina bat R. Elikagai osagai zehatz honetan dauzkaten, adituek gomendatu barizeak erabili. substantzia da, bai odol-ontziak indartzen duelako.

edariak eta zukuak batzuk ere eduki osagai hau. Horien artean: a bizi garagardoa, ardoa, kafea eta tea. izoztutako produktuak bezala, orduan ia errutina ez da gordeko.

Bitamina P Balio

Lehenik eta behin, substantzia hau indartzen eta giza gorputza babesten du. Taldeko After P bitaminak datoz antioxidatzailea jarduera behar bezain handia. Adibidez, te berdea osaera, besteak catechins, eta horrek kaltetutako zelula egitura konpondu ahal dira.

Gainera, rutin atzematen eta erradikal askeen askoz neutralizatzeko gai da. Daily produktuen erabilera, horren zati bitamina P bat du, nabarmen, sistema immunologikoa indartzeko. Substantzia ostean faktore negatibo aurka gorputza babesten, eta, gainera, zahartze goiztiarra eta gaixotasun jakin batzuk garatzea eragozten.

Kontuan izan behar da E bitamina kapilarra egitura normalizatu eta etengabe mantentzen du egoera onean. Ondorioz, ontzi txiki gehiago elastikoa bihurtu eta beharrezkoa bada, gaixotasunen garapena eragin gabe zabaltzeko.

Bioflavonoids fenomeno desatsegina agerraldia saihesteko, hala nola odol presio desberdintasunak, zirkulazio eskasa, edema eta barize gisa.

C bitamina eta P konbinazioa

bi osagai hauek konbinatzen suntsipena saihesteko gai dira oso gure gorputzaren substantzia garrantzitsua da - Azido hyaluronic. Osagai hori capillaries eta hodietako zelulak zementu mota bat da. Substantzia honek aukera ematen du, bere indarra eta egitura gorde da. Hau nabarmen ontziaren hormak iragazkortasuna eta ubeldurak arriskua murrizten du. B bitamina P sistema kardiobaskularrak esker guztiz kolesterola ondorioak babestuta dago.

Horrez gain, osagai elkarrekintza ahalbidetzen ez bakarrik sistema immunologikoa indartzeko, baina baita hotzeriak eta infekzioak batzuk aurkako defentsa sendoagoa egiteko. Azken finean, gorputzean ez bitaminak gehiago P, eta horrek bat anti-bakterio propietate nabarmenagoa izan dira.

Zenbat behar E bitamina eguneko edan

Momentu honetan, adituek ez dute oraindik ezarri eguneroko bitamina baldintza P. Baina pertsona bat osagai honen nahikoa lortzen, bere boterea present berde, barazkiak, fruitu eta fruitu bada argudiatu dute.

Kasu batzuetan, besterik gabe, substantzia sarrerarekin osagarriak eskatzen du. Hau beharrezkoa da orduan lesioa indartsua da. Era berean, osagai hori beharrezkoa da, gorputzaren presioa argia Min hartu badira. Egoera honen aurrean, erabilera bioflavonoids C bitamina konbinatu behar

Aditu askok gomendatzen egun 25-50 miligramo errutina zehar jateko. C beharrezko bitamina eta P aldi berean, egun osoan zehar beharrezkoak 0,5 eta 0,1 gramo hurrenez bada.

farmazia batetik Drogas

Azken urteotan, sendagaiak desberdinak eta asko sortu da dieta osagarriak. ez da nahikoa bioflavonoids gero, adituek gomendatzen droga, "Baikal" (P bitamina) erosteko. Produktu honek erro Siberiako alertzea zati bat eginda. Droga honen sorrera prozesua oso konplexua da. Bakarrik enpresa LLC "Siberiako pinua" teknologia guztia daki eta kalitate handiko tresna eragin dezake.

bitamina P eza

Dela lehenik eta osagai hori eskasia jasango capillaries. Ondorioz, gaixotasun oso larria sartu ahal izango du. Jatorriz, hemorragia gomak ager daiteke, eta, ondoren, mukosak eta integuments hemorragia. Ondorioz, pertsona gehiago geldoegi eta ahul bihurtzen da. nekatuta lortzen zuen, oso azkar, nahiz kargak baxuetan. Sarritan, noiz oinez hankak hasiko da, mina eta lanak eskuetan hainbat egiteko - sorbaldak.

baldintza bat, hala nola, sarritan neguan ondoren gertatzen, orduan osagai nagusi beharra dago. Horien artean, C. bitamina Baina erabilera errutina gabe ia ez du funtzionatzen.

bitamina P gorputzean sartzen denean kantitate nahikoa ere, izan daiteke garuneko edema eta garun hemorragia. Horrez gain, gaixotasuna, besteak beste, bihotza eta birikak beste ezinbesteko organoak garatu daitezke. It guztiak capillaries du attenuation batekin hasiko da.