Bananas platerak - zaporetsua eta osasungarria

Bananas - nutrienteak dudanez arraroa hori ez bakarrik gorputza, zure osasuna hobetzeko, baina baita ederra izaten laguntzen gaitu. hala nola substantzia eduki dute:

- tryptophan, eta horrek estresa murrizten (eta, beraz, eragozten zahartze, ile-galera, eta abar);

- A bitamina (hezurren hazkuntza sustatzen eta immunitate-sistema onartzen), B (horrek mantendu emakumezkoen edertasuna osagai nagusiak laguntzen - ilea, azala eta azazkalak), C (antioxidatzaile indartsua, anti-zahartze eta immunitatea hobetzeko), E (antioxidatzailea da, eta horrek, gainera, tronbosia eragozten eta azala gaztetu), F (deiturikoak bitamina anticholesterol odol-presioa normalizatu dela eta azalaren egoera hobetzen);

- mineralak (adibidez, potasioa, eta horrek azido-base oreka mantentzen, ur oreka egonkortu, muskulu hobetzen)

- carotene - substantzia bat minbizia eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten du eta zahartze prozesua motelduz.

Sukaldaritza bananas plater

Lehenik eta behin, argitu behar da badirela bananas-barietate 300 inguru, baina ez dira, izan ere, 2 taldetan banatzen dira: gozoa eta starchy ere. Sweet - horiek bananas gordinak jateko erostera garen, eta almidoia dira -, hain zuzen horiek bertatik erabaki sukaldean (nahiz, esan, eskuinera, plater platano gozo: plantxan, lurrunetan, egosia - no baino okerrago almidoia). Horrez gain, Nano bananas (ohikoa baino gozoagoa dira), badira bananas gorria (batez ere labean ona eta frijituak), eta are bananas, bertan sagarraren zaporea. Labur esanda, gutizia gastronomiko besterik izugarria zaleentzat aukera.

Txokolate ere Bananas

plater hau errezeta oso erraza da. eta kopa bat buruz 2 bananas, 100 chocolate gramo (- - esnea, kontrastez zaleentzat mingotsa gustatzen gozoa dutenentzat) behar dugu kakahueteak erreak.

Bananas zatiak buruz 3-4 by moztu behar dira, txikituta kakahueteak (zehaztu zure gustura tamaina), eta ur-bainu bat txokolatea, edo (errazagoa) mikrouhinean urtu egoera likido bat da. Ondoren, platano pieza bakoitzak txokolatea and roll intxaurrak dipped behar. Ondoren, har goodies hozkailuan eta hozten behar duzu - bon appetit!

banana tarta

For plater gozo eta erraz hau prestatzeko behar izango: 4 bananas, 400 gazta pisua (hobe bainila) gramo, 1 arrautza, pasak koilarakada pare bat, azukrea eta irina kopuru bera.

irabiagailuan batekin txikitu telefonoa Bananas, nahastu gazta, irina eta arrautza batekin, eta gehitu bananas eta mahaspasekin da. Forma bertan labea joan eta bake olioa lubricates masa 20 minutu ingurukoa da. Apaintzeko Gazta - zure gustura, aukera gisa - harrotua platano batekin krema, baina oraindik oso zaporetsua pour karamelu saltsarekin.

Banana tarta ore

platerak Oso interesgarria bananas, noiz orea gehitu lortzen dira. pastela prestatzeko, 1 irina kopa, azukre hautsa kopuru bera, 2 arrautza, 4 platano, 100 g gurin, beheko intxaurrak pixka bat, eta behar dugu gozogintza hauts.

Olioa hauts triturated zen, pixkanaka irabiatutako arrautzak sartuz. Noiz masa zuriak homogeneoa, gehitu 2 koilarakada. koilarak ur epela, irina eta hauts (1 poltsa). Aurrerago orea ondo leundu bananas eta intxaurrak gehitu.

plater olioa greased gozogintza, ezarri da orea eta 20 minutu inguru labean. apur batez bestekoaren gainetik botere berean. Apaindu azukre hautsa pastela eta bananas izan daiteke.

urdaiazpikoarekin Bananas

bananas plater ez dira postrea. Adibidez, goxoa entsalada bat prestatu ahal izango da. Prestatu ahal izateko, stock honako produktuen multzoa eman: 2 bananas, 100g. urdaiazpikoa, 1 tomate, 200 c. arroz eta gramo 300 inguru. barazki freskoak edo desugertutako dastatzeko.

Bananas garbitu behar, moztu 2 zati, eta horietako bakoitzak urdaiazpiko xerra bilduta sartu. Prestatutako barazkiak a landare olioa, arroza, irakiten frijitu txiki dira, tomate xerra ebaki. hirugiharra bilduta Bananas ere apur bat konprimitu (landare hartan, eta horiek gehiago gaziak zaporea nahi duten - on kakahuete olioa). Ondoren erdian plater batean osagai guztiak - arroza, bere inguruan - barazki eta goiko platano urdaiazpikoa ere. Hori guztia Berdetasun apaindu. Platera prest dago!