Arrautza 4 astez dieta: Pros eta Cons

Ordena onak eta txarrak arrautza dieta buruz hitz batean, beharrezkoa da bere sorreratik kontuan hartu behar.

Arrautzak - "dietetiko"

Jende gehienak uste duten arrautzak astuna eta zaila janaria digeritzeko dira. Epaia legitimoa da, baina bada salbuespen txiki bat da: asko egosten arrautzak metodoa araberakoa da. The printzipio nagusiak gidatu behar oso erraza da - "Jada varish edo frijitu - luzeagoa izango digeritzen". Oinarri honetan, arrautzak, egosi egosi, aukera ezin hobea da, merezi da erabiltzeko. Konparatzeko, arrautza digestioa chasa 2; nahasiak edo hard-arrautza - 3-4 ordu.

arrautzak - zenetik ez dira handiko kaloria, uste da izan nahi arrautza dieta 4 egun - pisua galtzen nahi duten pertsonei aukera ezin hobea. Horrez gain, arrautzak bitamina eta mineral asko dira, gorputzaren egoera normala ezinbestekoa. arrautza zati baliotsuena - gorringoa. bere erabilgarritasuna guztiak eta nutrizioaren arrautza Bat dauka soilik 80 eta 100 Kcal da.

arrautza dieta eraginkortasuna esperimentalean frogatu

emaitzak esperimentalak erakutsi arrautza 4 astez dieta, jarduten azkar eta eraginkortasunez. esperimentu funtsa honako hau izan zen: Louisiana zientzialariek bi emakume talde duenean, dieta oinarritutako elikagai kontsumoa gantz gutxiko dieta batekin, eta ondoren talde bat bagel bat jan gosaria at, eta beste - bi arrautzak. kaloria produktu horiek eduki bera da, eta bagels kopuruaren arrautza-kopurua berdina izan zen.

Horrexegatik da, arrautza dieta berrikuspen izan positibo bakarra. kontsumitzen duten arrautzak emakumeen epe labur samar batean pisu gehiago galdu eta zure gerritik zenbatekoa murrizteko erdira, aldean taldeko jateko bagels batera. Horrez gain, lehen taldeko zen askoz hobeto sentitu naiz, emakume erakutsi jarduera eta alaitasun gehiago.

Sekretua da osoa arrautza hori asetzeko gosea azkarrago eta satiety sentimendua gordetzeko denbora gehiago, eta txikiagoa bazkariak jateko duzun egunean, eta hori ez da ohartu denean bagels edo ogitartekoak jateko zehar ematen du. Beraz, arrautza dieta irauten badu ere 2 aste, eragina nabarmenagoa izango da, nahiz eta terminoak, besteak beste, on.

nutritionists arrautza 4 aste pisua murrizteko 20-28 kg-ek dieta - medikuei eskaintzak. Noski, gomendioak eta murrizketak zenbaki bat daude, baina edozein dieta tipikoa da. Edonola ere, paraleloan da kirol play, edan fluidoen, eta zorrozki araudia betetzen gomendatzen da. Azpimarratzekoa izan ere, adin Debeku dieta ez da, ezta bitaminak bat jaso behar du.

elikadura oinarrizko printzipioak sinpleak dira:
- hiru bazkariak egun bat gehiago snacking gabe,
- Landare-olioa erabiltzea ere ez da erabiltzen,
- Bazkari zitrikoen hasiko da,
- ordezkatu tea berde edo ur edozein merienda,
- Zor erdi bat, gosaria eta arrautza egosia pare bat.

contraindications

Inolako zalantzarik gabe, arrautza dieta 4 astez, bere contraindications du: Ez da Gastro-hesteetako gaixotasun eta / edo arrautzak alergia erreakzio gomendatzen da.

dieta zorrotza baldintza guztiak errespetatuz, denbora ez harrigarri emaitzak lortzen duzu. Emakume askok igaro duten urte pisua galtzen saiatzen, gozatu lehenengo astean ondoren lorpenak. Kasu gehienetan, nahiago bi aste ikastaro bat hartzeko, baina ausart arima batzuk osoa lau astez jasan ditzakeen. Esposizio fruitua da - irudian askoz prettier eta slimmer gerritik bihurtzen da. pisua galtzen azkar nahi duzu? Joan! Zure figura zure esku dago. Baina gogoan, nahiz eta arrautza 4 astez dieta medikuaren kontsulta egin behar da!