Zuzentzaileak gimnasia prestaketa lo, erdian ondoren eta talde zaharragoak

Zuzentzaileak gimnasia - fisioterapiako moduko bat. ariketak errazak sistema bat muskulu talde jakin indartu nahi da. Artikulu honetan, gimnasia nola zuzentzaileak azaldu beharko dugu lo eskolaurreko adina duten haurren garapen fisikoa, baita eskaintza hainbat instalazio adin talde desberdinetarako eragiten ondoren.

Orokorra

Kontserbatzea eta sendotzea umea osasun - eskolaurreko hezkuntza eginkizun garrantzitsuenetako bat. Horregatik Haurtzaindegia kirol eta aisialdirako jarduera zentratzen. eskolaurreko erakundeetan derrigorrezko prestakuntza gain egiten da eguneroko goizean ariketa, kanpoko partidak antolatu ibilaldi, eta ikasgelan fizkultminutki eta hornitzen dira hatz gimnasia. Sistema hau leku berezi bat zuzentzaile ariketak hartzen du, bere helburua da hainbat muskulu talde, postura zuzena eta eraketa indartzeko gisa oinak laua prebentzioa haurrek. Egokitzen kargatzen baliagarria honetan arratsaldean merienda aurretik siesta bat ondoren emateko. Simple ariketak haurrak esnatu eta indarra hornikuntza bermatzeko egunaren bigarren erdian lagunduko du. Horrez gain, ariketa erregularra eta hotzeriak agerraldia saihesteko haurraren bere osasun errespetua osatzeko lagunduko du.

ezaugarriak

Irakasle bakoitzak eta solidario guraso daki eskolaurreko adinean jarduera nagusia - hau joko bat da. Beraz, haurrekin klase guztiak aholkatzen modu ludiko batean. Eta gimnasia zuzentzeko ez da arauaren salbuespen bat. Hori dela eta, gomendatzen dugu ariketak konposatu unean, besteak Sorpresa uneak, zereginak emango bertso forma, asmatzea asmakizunak haurrentzat. Hobe da ariketak egin du lasai baina bizia musika azpian. Planteamendu honek interes azaleratzea umeen hezkuntza fisikoa bermatuko du eta emateko emozio positibo asko.

adin-talde desberdinetan Gimnasia

Garrantzitsua da gogoratzea talde guztietan Haurtzaindegia in gorputz hezkuntza hainbat arazo planteatzen. Jardunak beren adinaren eta haurrek taldeko osasun ezagutza garatu dira. planteamendu hau ez da soilik muskuluak indartzeko eta jarrera hobetzeko laguntzen du, baina ez du laguntza edo tratamendu jakin behar dutenentzat haurrei kalterik. Beraz, ariketa programa aurrekoa da, ez dira ala kasu bakoitzean contraindications jakiteko, eta bertaratu medikuak nahiak kontuan hartu. Instalazio berriak bakoitzak aurkeztu behar dira arretaz, hasiera batean bere haur razuchivaya, eta ondoren ariketa bakoitza hobetzeko. gimnasioa haurrek interesa mantentzeko, aldatu behar den guztietan bi aste konplexurik.

erdiko taldean zuzentzaileak gimnasia

Adin honetan, irakaslearen aurretik honako helburu hauek ditu:

• haurren osasuna indartzea.
• Sortu psikomotrizitatea.
• Garatu plastikotasuna, irakaslearen entzuteko eta bere ekintzak errepikatu gaitasuna.

konplexua bakoitzak hainbat zati ditu:

• Ohean ariketak.
• aireztatu gela batean egin ariketak - zerriak taldean (ekipoak eta gabe) on ariketak.
• ariketak arnasa.

Sample zati nagusia ariketak:

• bere behatzak eta zorionez on masaje zehar bideetan ibiltzea. Une honetan Eskuak egon gerriko bat edo sorbaldan jarri daiteke.
• Joatea, bere belaunak handiko altxatzen, eta gero hankak bota atzera.
• Fours guztiak arakatzen - Ariketa "kitty".
• Haurrak biribilean zutik beso luze. posizio hasita: oinak sorbalda zabalera gain, eskuak gerriko gainean jarri. Korrika hainbat aldiz gorputza bihurtzen da.
• I.p: zutik, zure esku zure bizkar gainean eta hasi jumping - oinak lehenengo banaka, eta gero elkarrekin.. Arnasa sudurra bidez izan beharko luke.
• Korrika gutxi batzuk eseri-ups, besoak aurrerantz luzatzen.
• ariketa Arnasa "Sduy maluta bere eskuekin."

Ikasgai ondoren, ur-prozedurak joan ahal izango duzu.

ariketak zuzentzeko talde zaharragoak

adin talde honetan, aurrez gordetako zereginak eta berriak gehituko dira. Adibidez, irakasleak haurrei irakatsi jarduera fisikoa eta bizimodu osasungarriak maitasuna saiatzen da. zer behar da gimnasia zuzentzaile eta gogortzea azaltzen ditu. Badira ere gordeko ariketak ohean siesta bat ondoren. Hau ezagutzen "Potyagushi" galtzerdi eta on tiraka da. ariketa multzo nagusia honako hau da:

• Warm taldeko zabaltzen - desiragarria da airearen ondoren tenperatura ohikoa baino txikiagoa izan da, bizpahiru gradu da. Haurrak dira galtzerdiak eta arropa arina arduratzen. Ohikoa oinez lehen ariketa, kanpoko eta barruko oin aldean behatzak eta takoi gainean ibiltzeko.
• Mugimendua okupazio "antzara-hurrats", eskuak belaunetan gainean.
• Haurrak irakasle inguru daude zuzenean, interlock hatzekin zure back gaztelua atzean. Korrika aurrera bihurguneak eta noranzkoetan biratzen.
• Leku on Urratsak.
• planteatu oin azpian txaloak.
• Saltoka - eskuak gora eta erori. walking tartekatu.
• Arnasa ariketa "Putz out kandela".

Noiz kargatzen amaitutakoan, ur prozedurak joan.

prestatzeko taldean lo egin ondoren betetzea

Adin honetan, haur gehiago ariketak konplexuak dira mugimendu aktiboa irakatsi egiteko eta eskuak, oinak eta puntuak biologiko aktibo auto-masajea gaitasunak indartzeko animatu dira. oinutsik oinez, aire bainuak hartzea, garbiketa zabala (ura eskuak, aurpegia, lepoa eta bularra rinsing) - prestatze taldeko ariketak zuzentzeko askotan prozedurak tenplaketa kopuru bat biltzen ditu. oinarrizko ariketa multzo eredugarria An honako hau da:

• Ohean kargatzea:, luzatze eskuak, bero lepoko muskuluak (txandak eta nods), oinak bero biratzen (galtzerdiak bota baino, eta aurrera).
• haur talde batean behatzak eta zorionez, oinez albo kanpoko eta barruko zirkulu batean oinez, Fours guztiak arakatzen bide estu baten bidez, burutzen ariketa "hortik" eta beste batzuk.
• Ondoren, guztiak joan solairuan zerriak buruzko taldera eta etzan bere bizkarrean. Quest - txandaka altxatu bere oinak eta belauna azpitik txalo.
• Ariketa "Bizikleta".
• I.p. Bere sabeleko etzanda, besoak luzatu. Aldi berean goratzen gorputz gora, gerritik batean espeleologia. You posizio honetan jarraitu ahal bost segundo.
• Arnasketa ariketak - ariketa "baloia puztu".

Zuzentzaileak gimnasia - haurren garapen fisikoa eskolaurreko urteetan elementu garrantzitsua. Beraz, garrantzitsua da hura gauzatzeko aldizka bat eta, aldi berean.