Zinc produktuak. Abantailak eta kalteak

Bigarrenik edukia albo batera giza gorputzaren zinka burdin ostean On. gorputzean, material berezi horren gramo hiru bat gara. Nagusiki zinc da giltzurrunak, gibela eta barea, gihar eta hezur lokalizatuta. Gainera, aztarna mineral honen ilea eta azala, begiak, prostatako gizon guruina en kopuru esanguratsuak aurkitu, gure gorputz-hatz batean. Zinc batera da hirurehun entzimak! Zientzialariek dagoeneko frogatu dute gure planetako biztanle gehienak mineral honen eskasia bizi.

Ez da harritzekoa jendeak iritzia dela zinka produktuen giza gorputza gaztetu ahal dira, zinka eragina aldentzeko giza gorputzaren egoerari buruzko zelula mailan gai da.

elikagai zinka, gure gorputza mantentzen onean laguntzen du, baina ez da falta, eta hori gertatzen gutxitan bada, irizpide hauek ek zuzenean zehaztu daitezke:

• garapen-atzerapen;
• Luze zauriak sendatzeko;
• jateko gogoa galtzea ;
• ile galera;
• gizonezkoa biztanleriaren erdia - hypogonadism;
• esaterako, usaina eta zaporea bezala entzunezko zentzumenak jaitsi;
• infekzioak joera;
• eraketa iltze plaka orban zuri gainean;
• murriztu ikusmen ilunpetan.

Aldi berean, arrastorik elementu zinka zenbatekoa gehiegizko, ere, ez du onak ekar:

• handitu kolesterola;
• kobrea, burdina xurgatzen jaitsi;
• asaldatu heste cramps;
• beherakoa;
• goragalea oka jarraian;
• urritasuna gibelaren funtzioa, giltzurruna;
• koman egoera;
• heriotza.

Horregatik beharrezkoa da jakitea zer produktu eduki zinka, eta zer kantitate.

Elikagai zinka aberatsa.

Horien artean, batez ere animalia jatorriko elikagaiak. landare-elikagaietan zinka ere eduki du, baina bere Biodisponibilidad hain txikia dela ia inoiz gure gorputza erabiltzen da.

Zinc oso itsaski aberatsa, hala nola, izkirak, ostrak eta muskuiluak gisa. Hartu, adibidez, ostra. Eguneroko heldu baten beharrei erantzuteko zinka hirurogeita ehuneko gai da!

Perretxikoak, babarrunak eta dilistak, buckwheat, intxaurrak eta hozituak gari ere presente zinka aleak, baina digeritzeko oso gaizki.

Zinc produktu mg ere (ehun gramoko):

• ostrak (freskoa) - 45-tik 75 da;
• gari germen, bran - 13tik 16ra;
• muskuiluen - 21:
• fruitu lehorrak (brasildarra) -7;
• haragia (gorria) - 4,5 8,5 da;
• gazta (cheddar) - 4;
• hur (hur) - 3,5;
• ilarrak - 4;
• arrautzak (gorringoa) - 3,5;
• haragi iluna (oilasko) - 2.85;
• fruitu lehorrak (intxaurrak) - 2.25;
• bran ogia - 1.65;
• osoa arrautza - 1,1;
• esne 0,75;
• ilarrak (Turkish) - 1,4;
• sardina - 3,5;
• izkira -1,15;
• dilistak - 3.1.

Zinc produktu han bere osagarria erabiliz lozenges (nutraceuticals) arrastorik elementu dituen eza bada. laguntzea gaixotasun infekziosoen prebentziorako behar dute, immunitate-sistema estimulatzen, sexu heltze eta ugalketa gizonezkoen organo lana hobetzeko, proteinen sintesia eta uchuvstvuyut laguntzen ehunen eraketa (connective, adibidez).

merezi izan ere, egiptoarrek duela, nahiz eta bost mila urte bazekien zinc sekretua, horretatik prestatzen egoten da pomada zauriak sendatzeko eta azaleko gaixotasunak sendatzeko.

kualitate positiboak izan arren, Singapur (Nanyang University) zientzialariek atseginez erosle guztiei eskatzen dira produktuak, aurrez azterketa zinc edukien egitura aukeraketa batean kontuz. Azken urteotan Ikerketa zientifikoak erakutsi dute zink oxidoa minbizia izateko arriskua handitu dezake. Ikerketa horien emaitzak aldizkarian Biomaterialak aurki daiteke.

Nanopartikulak dira bihurtuta zink oxidoa DNA kaltetu ditzake, giza zelula sartu sarkorra. proteina p53 ondorioz, kaltetutako zelula horiek minbizi-zelulak bihurtu.

ondorioak, jakina kontraesankorra, baina produktu eta bere edukia normaletan zinc orain arte bakarrik gizon mesede bat ekarri.