Pisua galdu 2 asteetan: aukeratu zure dieta

Udako beti nahi pisua azkar eta efektua "berehalako itzulera" da kilo galdu gabe galtzeko. Bada ugaritasun hau Barazki eta fruta erabilgarritasuna, eta barbakoa zorabiatuta usaina zirikatzen. Ez bakarrik arrazoizko sexua izurrite galdera bat - "Zer pisua galtzen egin eta, aldi berean bat baino gehiago bakarrik buckwheat da?". Erantzuna oso sinplea da: aukeratu proposatutako dietak artikulua askotarikoa jan eta oraindik pisua galtzen ematen duten bat.

South Beach Diet, aka dieta Dr. Agatston

Izan ere, hau ez da, nahiz eta dieta eta dieta inprimaki normal bat ekarri. Zure bizitzako gainerako - Prozesu osoa hiru fasetan, lehen bi horietatik iraun zuen bi asteetan, eta hirugarrena banatuta. Egilea dietak - Dr. Agatston - pisua galtzea bermatzen 2. fasea dut 7 kilogramo asteetan, hasierako pisuaren arabera. Kasu honetan, power eskema zion proposatutako emeki gaixoari janari osasuntsua onurak pentsatzen eramaten. Beraz, lehenengo etapa bi pintxoak egunean hiru otordu dira. Lehenengo fasean frutak, gozo-gozo, irina produktu guztiak, arroz zuria, starchy barazki kontsumoa alde batera utzi beharko dute (bide batez, horiek eta azenarioak, eta erremolatxa, patata gain, besteak).

Nola pisua galtzen bi asteetan Fasea dieta Agatston du I. koipe gutxiko haragia, onena txekor edo behi, hegazti haragia (azpizuna da onena, baina edozein izan daiteke, azal gabe) kontsumitu behar duzu, gantz gutxiko gazta (cheddar, mota guztietako parmesanoarekin, mozzarella, Bulgarian white gazta), arrain eta itsaski guztiak. Era dietan dauden arrautzak, barazkiak izan behar du, bestela ezik emandako gainetik, gantzak - landare-olioak, haien, oliba olioa soilik, espezien natural, fruitu lehorrak (pintxoak). dieta honen edertasuna da inprimaki gordinak kontsumitzen, baita edozein sukaldaritza ondoren produktuak, mota guztietako barne frijituak.

Alemaniako dieta edo dieta Marlene Dietrich

Metodo honek bermatzen nahiko handi pisua 2 asteetan galera hori (gal dezakezu 8 kilo). Hori da aurreko dieta kontrastea bakarrik, Alemaniako kaloria zenbatu beharko dute, eta zorrozki proposatutako menu jarraitu. txarrez hau. Baina abantaila da dietan produktu sorta nahiko zabala eskaintzen du. Zer pisua galtzen batean egin alemaniarrak dieta? Lehenengoa, jarraitu View menuan gomendioak. Bigarrenik, zorrozki proposatutako kaloria betetzen. Hirugarrenik, dieta bukaeran pixkanaka sartzeko debekatutako elikagaiak, baina oso gutxitan, eta goizez bakarrik kontsumitzen dute.

Beraz, pisua galdu 2 aste Alemaniako dieta at:

1. Astelehena: kaloria balio - 856 kcal. Elikadura multzoa: kafe bat eta 1 ogia, 2 arrautza, espinakak, behi txuleta, tomatea eta aza entsalada pieza. Espinaka eta letxuga olioz bete beharko.

2. asteartea: kaloria balio - 920 kcal. Elikadura multzoa: tea kopa, 1 ogi zati, tomatea eta aza, aranak, 2 arrautza, 200 behi gramo, berde entsalada entsalada.

3. Ingurumena: kaloria balio - 685 kcal. Elikadura multzoa: tea edo kafea, arrautza kopa bat, landare olioa azenarioak egosia, gazta - 100 gramo, 250 fruta entsalada gramo

4. larunbata: kaloria balio - 965 kcal. Elikadura multzoa: 150 ml-200 ml, sagar zukua freskoa, lurrunetan arrain - 250 gramo, tomatea, sagar, txahala 150 letxuga gramo Patty

5. ostirala: kaloria balio - 810 kcal. Elikadura multzoa: azenario zukua, oilasko frijituak - 200 gramo, 2 arrautza, letxuga eta landare olioa azenarioak birrindua.

6. larunbata: kaloria - 1120 kcal. Elikadura multzoa: tea kopa eta crackers, frijituak behi - 200 gramo eta 150 aza txikitua gramo, gazta - 150 gramo eta 100 edozein landare olioa azenarioak birrindua gramo.

7. igandea: kaloria balio - 810 kcal. Elikadura multzoa: topa tea kopa, egosia oilasko - 200 gramo, fruta entsalada - 300 gramo.

Menu hau pisua galtzea emango 2 aste 8 kg hasierako pisuaren arabera.

proposatutako dieta bat betetzea laguntzeko azkar nahikoa kilo estra horiek galtzen. Baina kontuan edozein murrizketa gorputza estres mantentzeko, beraz, dieta erregimen ateratzeko kontu handiz, ordena irteera egonkortzeko eta pisuak multzo berri saihesteko ere. Hala ere, hobe da eskuin hasiera batean jan, eta gero nola pisua galtzen bi asteetan auzia, ez stand.