Perretxiko / Produktu Abantailak entsalada

perretxiko entsalada - izugarri erabilgarria eta zaporetsua. entsaladak hauek orain dela hogei urte zirudien garestia jaki bat guretzat, baina orain konfiantzaz gure zurekin eguneroko dieta etortzeko.

Perretxikoak ezaugarri nagusia da ez dutela ia ezin dira pozoitu, beraz norbait da horiek gordinak erabiliz. Just perretxikoak horien proteina eta funtsezko mineralak gorputzaren asko: magnesioa, potasioa, fosforoa, burdina. onddo bitamina C, D, B eta azido folikoa, eta horrek organismoa eragina onuragarria izan ditu. Arreta kaloria horietatik Produktu hau oso txikia da - bakarrik 27 100 Produktu gramo bakoitzeko kcal. Horren bidez, perretxikoak baxuko kaloria dira dieta produktua, bertan erraz gorputzak xurgatu.

perretxiko entsalada batez barazkijaleentzat erabilgarria da. osatzen dute eguneroko ona proteina tasa, eza horietatik eragiten barazkijaleentzat askotan. onddoak erabilera etengabeko gaixotasun kardiobaskularrak eta halaber atherosclerosis arriskua murrizten du. Elikadura perretxiko giza garunaren eta memoria berreskuratzeko hobekuntza bultzatzen duela. Era berean, gomendagarria da traktu gastrointestinala, hots, ultzera gastrikoa, gastritis gaixotasunak perretxikoak jateko. Champignon gainera onak dira diuretikoa baita minbizia eta diabetes eragina.

perretxiko entsalada ona alta Produktu daude. Dute hainbat dietak erabiltzen dira (jarraian laburbiltzen entsaladak duzula dieta zehatz bat bezala aukeratu ahal errezeta batzuk). Produktu hau nabarmenak bertatik prestatu daitezke: .. Delicious entsalada, entsalada janzteko, zopa, hainbat casseroles, etab onddo hauen esku onetan prestatu daitezke sukaldaritzako maisu. Dezagun adibide pare bat entsaladak on batean.

perretxiko entsalada eta ganbak

Behar duzu:

ehun perretxikoak gramo, 1/4 ganba kilo, 0,05 kg arroz, azenario bat, baratxuri ale bat, tipula berdea, lau mahai. aterpe. mahai ardoa, tipula bat, mahai bat. aterpe. ardo-ozpina, sei ur mahai-betaurrekoak. aterpe. chili saltsa, bi koilarakada. aterpe. ekilore olioa eta gatza

jarraitu otorduak prestatzeko dugu:

Irakiten arroza ur gazi. Ebaki perretxikoak. Tipula eta azenarioak zati txikitan moztu. Martiartu baratxuri.

Prestatutako barazkiak nahasketa, gehitu ardoa, saltsa, ozpina eta ura. Nahasketa irakiten ekarri. Like irakin, ekilore olioa eta arroza egosi gehitu. Zuritu otarrainxkak eta frijitu bost minutu bero ertain baino gurina egiteko.

chili saltsa dipped. Zuritu zuritu mango du, kendu haziak eta xerra txiki moztu. Ondoren mango gehitzeko gainerako osagaiak eta ondo nahastu behar. Frijituak ganbak zabaldu entsalada on. tipula berdea bota eta perretxikoak plaketak mehe batekin osagarri.

perretxikoak eta soja haragi entsalada

Behar duzu:

1/5 perretxiko kontserbak kiloko eta soja haragi kopuru bera, pickle bat, zazpi mahai. aterpe. oliba maionesa, tipula bat, piper, perrexila edo aneta.

Ebaki perretxiko xerra finetan. Irakiten haragia eta ehotzeko ona. Diced pepino. Osagaiak nahastu eta denboraldia maionesa. Gehitu piper. Ondo nahastu eta aneta txikituta edo perrexila osagarri.

Hori da dena.

On egin!