Perfectionism: Zer da? Errotuluak eta nola kentzeko

Zer egin gizakiarekin hobeto aldatzeko,, eboluzionatzen asmo handiko helburuak iristeko? Jakina, ideal eta ezin hobea lortzeko. Hala ere, gogo hori edo deitzen da, perfekzionismoa ez da beti giza psikea onuragarriak. Nola zehatzak puntua zein nahia munduko egiteko zehazteko eta ezin hobea obsesibo patologikoa ideia bihurtzen du bere burua? Dezagun ikertzeko.

Perfectionism: Zer da?

Nahiko erraz hitz honen jatorria asmatzen. dator ingelesa perfekzioa (Rus ". Perfection") aurrera. Zientzialariek uste perfekzionismoa fenomenoa dela antzinatik lotutako. Orduan, jendeak ikasi dute gosea eta elementu natural aurre bizitzarako espazio eroso bat sortzeko eta espirituala, barruko nortasuna aldean buelta. Istripua ez pentsamendu-eskola askotan epe horretan sortu da. Hala ere, emaitza bikainak aginduei bere forma patologiko, hau da inperfekzioaren ukazioa adierazten da motibazioa naturalek bilatzea bereizteko gai izan behar dugu. pertsonala ezaugarria perfekzionismoa bat positiboki beren gizarte-egoera, gaitasun pertsonalak, garapen profesionalerako eta beste. patologikoa Inprimakia hobetzeko dagokionez, pertsona bat eragiten bezala neurotiko baldintza, ideal eta emaitza ezin hobea irudimenezko bat, eta hori ezin da lortu obsesioa da. Orain ez da galdetzen uste dut: "Perfectionism - hau da," baina beste bat da: "Nola bere presentzia zehazteko?"

frogak

Perfectionism, balio horren gainetik aztertu ditugu, ezaugarri hainbat ezaugarri ditu:

- eskuraezina edo handiegia estandar osatuz;

- zalantzak zeurea ezagutza, lorpenak, trebetasun gisa;

- orientazioa zurrun gabeziak eta akatsak on;

- sentsibilitatea handitu kritika da;

- erru zentzua akatsak txikiak edo irudimenezko egiteko;

- inolaz besteen itxaropenak asetzeko ere gogoa, zeregin edo eskaezintasuna konplexutasuna altua izan arren.

Zeuk aurkitzen baduzu, gutxienez, goiko ezaugarri bat, eta gero zuk perfekzionismoa ere. Zer da eta zein dira bere sintomak, ikasi dugu. Orain, izan ere, posible ote den hura kentzeko patologikoa izan zen bada ulertuko dugu.

Hiru arau eskura dagoen

perfekzionismoa bada, definizio horren filosofiaren hiztegiak dago, neurosi bat, obsesibo nahia bihurtu da, psikologo bat kontsultatu behar duzu. erresistentzia handitzeko estresa lagunduko die eta patologia kentzeko. Baina badira arau hori orientazioa perfekzionista erraztu dezake emaitza on:

1. Ez kritika hartu

Garbi dago pertsona baten ahalegin guztiak emaitza lortzeko egin ditu bada, orduan kritika harentzat Pena bat izango litzateke. Ez hartu ere garrantzitsutzat jotzen. Gogoratu: denek inguruko errealitate eskertu esperientzia prisma bidez, eta mesedez, denek besterik unrealistic.

2. Objetiboki ebaluatzeko emaitzak

Hau da, estres-faktore murrizteko. Adibidez, zuzen batek bat-bateko proba bat suspenditu badu, nekez horretarako institutuko batetik kanporatua izango da. Eta, zalantzarik gabe, ez litzateke lotsagarria izan. besterik berriro hartu materiala eta dena behar du.

3. Stay lasaia

Garai batean ez zen emaitza ezin hobea lasterketa bat da egun, utzi berehala, egoera abstraitua eta sakon arnasa pare bat hartu. Orain jarraitzeko.

Beraz, esan dugun perfekzionismoa fenomenoa buruz: zer den, zer dira seinaleak eta arauak egin aurre. Jakina, merezi ideal bidean lanean, baina, betiere, ez du zure osasun mental kaltetu.