Nola ez edozein arrazoirengatik urduri jartzen

aurrerapena eta abiadura urtetik honetan, jende askok ez behar den pazientzia eta auto-kontrol gisa. Edozein gauza gutxi ekartzen horiek beraiek kanpo. Piztu beste nonbait, auto-ilarak, edo haien aurkako bidegabekeria txikienak emozio negatiboak, haserrea, eta are amorruz haserrea ekaitz bat ematen die. Nola ez, egoera horietan nerbio izan? Nola bere sentimenduak eta emozioak kontrolatzen ikasi nahi? vent emateko haserrea behar den ala ez? galdera horiek gure artikulu eztabaidatuko da.

Dela xehetasun guztiak, adibidez, denbora luzean hurrengo gunearen orria irekitzeko puntua hartzen duzu zuk zeuk atera dituzu direla irritable, negar, edo bere haserrea erakusteko beste modu batzuk ere posible? you Egoera Kezka izanez gero, merezi du, nola ez urduri jartzen duen bakoitzean itxaron beharko duzu, edo zerbait ez du funtzionatzen pentsatzen da.

Jakina denez, konstante narritadura eta egonezina osasunarentzat arriskutsua da. Azken finean, gaixotasunaren nerbioak hasten da. Imposibilidad beren burua kontrolatzeko da nerbio gizakiak sistema urratzen ez bakarrik, baina baita, besteak beste, obesitatea eta insomnioa gisa arazoak. gatazka familian eta lanean egoeretan askotan egiten gaitu. giza arazo asko, hala nola, alkoholismoa, kontrolik gabeko indarkeria edo beste jokatuz, kontrolik gabeko ekintzak gisa iturri bat izan daiteke. bere portaera irritable ondorio desatseginak saihesteko, jakin behar duzu nola ez urduri egon ahal den arrazoi batengatik dirudielako.

Nola ez izatea urduri ikasteko?

Hasteko, jakin zer edo nor da bereziki amorrua duzun gehien. Ezkontidea, seme-alaba, boss, laguna, eta abar - Agian gizon bat da Edo egoera batzuk - ari berandu, zain, edo beste zerbait. Destabilizers identifikatu ondoren, hurrengoan pertsona honekin berriketan duzu, edo zeure burua aurkitu egoera berean - kontzienteki kontrolatzeko zure emozioak, ez utzi haserrea edo narritadurak duzu menperatzeko. Geroago, ohitu duzu zure pentsamendu eta portaera kontrolatzeko, gero errazagoa izango da bere burua kontrolatzeko.

Ez kezkatu gehiegi zer ezin duzu aldatu delako. Bizitzan, dena ez doa nahi dugu. Gauza batzuk zer diren hartu behar da. Saiatu hori da zure autoridad frogatu aldatzeko. Adibidez, gogaikarriak atzerapenik - ikasteko denbora izango, exasperated garraio zain - Saiatu paseo bat hartu, ahal bada, edo beste nolabait leku bat lortzeko. Edo, jakin garraioa erabiltzen baduzu egunero ordutegi zehatza, eta geldialdia edo tren geltoki bat etorri da une honetan ez du luze itxaron nerbio izan. Beno, egoera ezer ezin da aldatu bada? Begira bizitza baikortasuna eta errealismo kuota sendo bat - osasun ona eta zoriona gakoa.

Batez ere bere emozioak kontrolatzeko haurdunaldiaren haurra zehar beharra. Zientzialariek aurkitu dute haurdun dagoen emakume bat urduri badago, gaizki zitekeela eraginik ez bakarrik bere egoera propioa, baina baita zure haurra osasunean. haurdunaldian emakume bat da, etengabe haserre eta haserre bada, bere gorputza kalte egiten zaitu fetuak aldaketak pasatzen.

Umea oztopa daitezke kardiobaskularrak sistema garatzea, gehiegizko lotutako zabolevaniyam.Sboi larriak ondorioz estresaren hormona, ezin bakarrik haurra garatzen eten, baina baita bere jaiotza goiztiarra eragiteko. Kaixo ama osasun jakitun izan behar du. Komenigarria da irritants kentzeko eta bizitza lasai eta zoriontsu bat eramaten. Gehienezko neurri posible, babestu zeure burua kezkak eta estresa, nola ez, nerbio izan da, eta egun berri bakoitzeko gozatzeko, eta hura asetzeko irribarre batekin pentsatzen.