Osasuntsu bihotza - haur osasuntsu. bihotza osasuntsu eta odol

gaixotasun arriskutsuenetako bat kardiobaskularrak sistema eragiten duten horiek dira. Hau da, bere gorputza funtzionamendurako aparteko garrantzia dela eta. Bizitza osasuntsua urte asko - Ondorioz, bihotza osasuntsu bat bezala.

Nola bihotza osasuntsu mantentzeko?

Askoz errazagoa gaixotasunaren garapena eragozteko, baino horiek tratatzeko geroago. Bereziki, adierazpen hau kardiobaskularrak sistema eragiten duten gaixotasun egia. Izan ere, horietako gehienak kronikoak dira, eta ez du tratamendu osoa ematen. Ondorioz, errazagoa da bihotza osasuntsu mantentzeko, orduan baino bere jarduera berreskuratu saiatzeko. Ordena kardiobaskularrak sistema hondatzea saihesteko, beharrezkoa da:

• lana eta gainerakoak araubide arrazional bat betetzea;
• jan eskuinera;
• estresa saihesteko;
• egiteko mediku profilaxi;
• Zure medikuak gomendio guztiak jarraitu.

lana eta atsedena modua arrazionala

Gaur egun, jakina da bihotza osasuntsu bat, beraz egon daiteke denbora luzez pertsonari eguneko ordena egokian betetzen bada soilik da. Hala ere, ez zuen behar, zure gorputza etengabe birziklatzeko eman gehiegi estresa. No gutxiago arriskutsua mugimendu eza da. ariketa beruna eza Izan ere, pertsona osasuntsu baten bihotza euren muskulu masa murrizteko eta tonua galtzen hasiko da. Hori gerta ez dadin, denbora ahalik eta eskuineko ariketa gisa hartu behar da. bihotzean For baliotsuena brisk oinez eta argi jogging da. Jakina, ez zure gorputza gehiegi tentsio emateko, batez ere untrained pertsona behar. Izan ere, nahiz eta karga gehiegizkoa bihotza osasuntsu dagoela asko sufritu dezake.

Garrantzitsua da egoki behatzeko lo. Gomendagarria da ohera joan eta jaikitzen aldi berean. Kasu honetan, lo iraupena heldu bat egiteko 7-8 ordu egunean izan beharko luke. lo eza kasuan pairatzen urduri ez bakarrik, baina baita sistema kardiobaskularrak.

elikadura egokia

Bat ere Day Osasuntsu Heart (irailak 29) ezin dute medikuek eta nutrizionistek gabe ez dute gomendatzen jendeak mundu osoko gehiegi animalien koipe eta gatz saihesteko. Izan ere, haien soberakinak nahikoak sistema kardiobaskularrak eragin negatiboa larria eskaintzen dira.

animalien gantzak dagokionez, batez ere kolesterola maila igotzen gorputzean laguntzea. Ondorioz, bere odol hormetan plaka atherosclerotic formularioa metaketa eragiten du. Gerora egitura horiek nahikoa gai asko mugatu odol kanal Lumen bere atal banakako eta gaixotasun arriskutsu garapena ekarriko hazten dira eta.

gatza buruz hitz egiten bada, ondoren, kardiologoak arabera, bere eguneroko pertsonaren dietan zenbatekoa ezingo 3 gramo marka gainditu. Eta buruz da produktu konbentzionalak jasotako kanpotik gain gabe. Gehiegi gatza Izan ere, likido hori giza gorputzean atxiki dakar. Ondorioz, odol-erreka bihurtzen osoa, eta bihotz eta odol guztiz osasungarria ontziek overstrained behar dira euren lana normal burutzeko.

Garrantzitsua da itsas arrainak, bereziki olio-kopuru nahikoa kontsumitzen. Zentzu honetan, izokina eta amuarraina Good. Izan ere, omega-3 gantz asko eduki dutela. odol kolesterola murrizten laguntzen dute.

Belar, barazki eta fruta dieta oinarria pertsona osasuntsu bat behar dute. Oso ona du bihotza lan nahikoa potasio eduki duten elikagaiak. Izan ere, elementu hori cardiomyocytes funtzionamendu normala beharrezkoa da.

estres arriskuez On

Orain arte, jakina da emozio gogorrak, bai positiboak eta negatiboak direla, kardiobaskularrak sistema kaltetu dezakete. Jakina, tentsioak esaterako bihotza osasuntsu zailtasun handirik gabe kudea daiteke, baina denean gertatzen dira askotan nahikoa, ondoren, arazo bat izan zuen dezake. Hori gabe, pertsona bat daude sistema kardiobaskularrak gaixotasun bada, komeni da edozein estres egoerak gehiago edo gutxiago larriak ekiditeko. Haien kalte da laguntzen dutela tentsioa askatu gehiegizkoa da. arteria koronarioa murrizteko eragiten ditu. odol eta beraz Lumen murriztu bada odola bihotzera hornidura nahikoa ez bihurtuko da. Emaitza bat birrintzeko bularrean mina izan daiteke, estutuz edo pertsonaia erretzea.

droga prebentzioa

Nahiko bihotza osasuntsu 50 eta are 60 urte izan daiteke. Kasu honetan, kardiologoak duten 45 urte erdietsi denek gomendatzen, prophylactic neurri bat droga "aspirina" hartu dute. Beharrezkoa da, arrazoia tronbosia eragozten da. 45 urte igaro ondoren, espontaneoa Clot eraketa handitzen arriskua. Hau oso ondorio larriak ekar ditzake.

Adina, cardiomyocytes metabolismoa pixkanaka hondatu. hobetzeko gisa prophylactic neurri bat aldiro droga "Thiotriazoline" hartu izan daiteke. Hartu hilabeteko epean izan beharko litzateke. Droga honen erabilera hasi baino lehen gomendatzen da zure medikuari kontsultatu.

gomendioak betetzea

Orain arte, dagoeneko sistema kardiobaskularrak gaixotasun ditu pertsona bakoitzak, tratamendu arrazionala jaso behar. Praktika ikuskizunak, izan da medikua esleitu bada ere, gaixoen% 30 bakarrik zure medikuak gomendio guztiak betetzen. Ondorioz, zekarren droga terapia eragina nabarmen murriztu da. Hori guztia sistema kardiobaskularrak narriadura progresiboa dakar.

Osasuntsu bihotza - ume osasuntsu eta pozik gurasoak

Gaur egun , egun, pediatrak biziki nahikoa wary beren gaixoen gazteen artean gaixotasun kardiobaskularrak dagokionez. Izan ere, hasieran bihotzean eta terapia arrazionalaren helburua kalitatezko drogak arazo antzemateko hori ezinbestekoa da. Zoritxarrez, haurrak agerian gero eta gehiago hainbat bihotzeko gaixotasunak. Puntuala detektatzeko eta tratamendua egiteko umearen bizitza oso bat bizitzeko zahartzarora arte sakontzeko aukera ematen du. Jakina, gurasoek ziurtatu beren seme-alabek bihotza osasuntsu bat izan beharko lituzkete. Horretarako, umeak aukera nahikoa kalitatea janaria, baina kopuru txikiak jateko bermatzeko, baita bertan ikus ekarri zuela behar dute bizimodu aktibo bat. Haurtzaroko obesitatea Izan ere, hori da bihotza etorkizunean arazo larriak arrazoi nagusietako bat da.

Who kontsultatu nahi?

diagnostikoa eta sistema kardiobaskularrak eragiten gaixotasunen tratamenduan inplikatutako medikua nagusia, kardiologoa bat da. espezialistak artean, da agian gehien. Hau da, patologia kardiobaskularrak ugaritasuna giza populazioan ondorioz. kardiologoarekin kontsulta egin baino lehen, komeni da elektrokardiograma eta bihotz ultrasoinu gainditzeko. Beharrezkoa izanez gero, espezialistak gaixo bat aipatzeko azterketa gehiago egiteko.

Laguntza bihotza gai mediku eta mediku orokor batekin arazoak konpontzeko. Profesional horiek, noski, ez zuen hala nola, sistema kardiobaskularrak patologia ezagutza zabala dute, baina arazo guztiak ez ezik, benetan oso heavy batetik, aurre egiten diete.

When I aplikatu beharko?

Batzuetan ere nahiko osasuntsu bihotzak min daitezke. datuen zentzurik ez luke luze iraungo. pertsonaren aldiro bihotzean edo bularrean minak badu, alkoholemia-shortness jarduera fisikoa txikiak ondoren agertzen dira, puztuta beheko gorputz, ziur espezialista kontsultatu litzateke hasten da. Aldi berean gisa kardiologoa ez bakarrik da, izan daiteke, nahiz eta, jakina, hobe da medikuaren hau bisitatzeko. diagnostikoa eta arrazionala tratamendua metodoa eta terapeuta, baita mediku orokor bat ezartzea.

cardiography buruz

Hori ikerketa bihotzaren jarduera metodo ohikoena da. Horri esker kudeatzen ikusteko lekaleak elektromagnetikoak, diren Bihotzaren uzkurdura parte hartzen. Cardiogram osasuntsu bihotza beti begi mediku bat atsegin. aurkitzen zuen han edozein patologia bada, orduan berehala izendatuko hasierako tratamendua. azterketa gehiago ostean izango da osagarri izango dira.