Nola Slim bihurtu? Nola hala nola eredu bat izatea?

"Pisu galera" - normalean lotutako mingarria dietak eta agortu ariketa hitza emakume batekin. Noiz uda dator, nola skinny bihurtu auzia bereziki akutua soinu hasten da. Nork ez zuen lortu pisua murrizteko hotza denboraldian dutenek, ulertu daudela oso denbora gutxi.

Emankor dieta estrategia

udaberriko hilabeteetan Neska asko daude aldean Lewis Carrollek ipuin heroiak. Horietako batzuk untxi antzekoak eta beti berandu hasi, erlojua begiratzeko beldur batera, premiazkoa bilatzen modu bezala eredu gisa mehea bihurtu dira. Asteko, edo beste edozein epe laburrean For honetan ia ezinezkoa lortzeko. Horrez gain, azkar pisua galtzea osasunari kalte larriak eragin ditzake. Hala ere, badira azkartzeko pisua galtzen eta Amets figura neska ekarri denbora nahiko laburrean prozesuaren moduak.

Beste batzuk Alice bere burua antzekoak dira, etengabe pisua galtzea unsafe desberdinak drogak esperimentatzen. Hirugarren oharkabean erregina gaiztoa txartelaren irudiaren saiatu, irritable sentitzen delako konstante dieting. Hala ere, hau ez da modurik errazena, beraz, nola mehe bihurtu - ez du zertan prozesua mingarria eta ezusteko bat. pisu kiloko teknika jakin batzuk erabiliz, nahiz eta ahal izan da atsegina. Hurrengo eztabaidatuko dira modu batzuk nola mehe bihurtu eredu gisa, eta osasun eta emozio-baliabideak zaintzeko.

Ohiko ariketa aerobiko

Daily korrika, adibidez, emaitzak ikusgai aste batzuk barru ekartzen. Metodo hau ez da jendea nola mehe bihurtu 1 egun pentsatzen dutenentzat. Baina eskerga gorputza eta koherentea emaitzak onurak ekartzen zuen.

fitness prestatzaile batzuk ez dira gomendagarriak egunero exekutatu. Ondoren, metodo hau izango beste batzuk, hala nola dieta gisa konbinatu daiteke. Gogoratu behar dugu entrenamendu hala ere gorputz eraginkorra behar nutrienteak. beharra barne nahikoa proteina jan. Karbohidratoak hobetsi behar motela deiturikoak. buckwheat, artatxikia, oatmeal, arroz: Adibidez, zerealak izan daiteke.

karbohidratoak murriztea

Ezagunak imajinatzea proba dezakezu Karbohidrato-free dieta edo pixka aldatu zure beharrak asetzeko, supple gehiago eginez. posizio nagusia hemen - kontsumoaren murrizketa karbohidratoak azkar eta horien ordez proteina eta karbohidrato motela. Normalean dieta haragi egosia, arrain, barazki eta fruta osatzen dute. gainera, batzuetan jan ahal duzu arrautzak eta jogurtak. Bizi duten neska dagoeneko saiatu metodo hau imajinatzea, ezagutzen bide sekretua eredu gisa mehea bihurtzeko. 6 egun Karbohidrato-free edo proteina dieta gal dezakezu 2-3 kg da.

Belar eta edariak pisua galtzea

Hemen da behin bat te berdea da. leptina - Batetik, hormonak gosea ardura murrizten du. Era berean, te berdea dauka Substantzia izeneko catechins bat - zelulak gantz splitting azkartzeko laguntzen dute. Ez da harritzekoa, edari hau dietak asko eta parte da tea berde extract sarritan kirol elikadura-produktuen zati bat bezala aurkitu. beste bide batzuetatik gorputzaren erabilgarria da. nola lean bihurtu eta osasuna mantentzeko pentsatzen dutenek, te berdea laguntzailea ona izango da.

Era laguntzeko azkar galtzen duzu pisua artoa zetazko. Jakina, halako droga nagusiki sendagarriak landare bat. Arto zetazko medikuntzan erabiltzen da choleretic agente gisa. bere erabilera baino lehen, beharrezkoa da medikuarekin kontsultatzea. modu bat bezala pisua galtzen, artoa zetazko honako ezaugarriak dituzte: metabolismoa azkartzeko dute, gosea murrizteko eta lipolysis prozesua aktibatzen.

ohitu aparteko kilo landare deusezten duen etorkizunean baliagarria The lihoa da. halaber, gosea murrizten laguntzen du, eta hesteak garbitzen laguntzen du. Len digestio-sistemaren hormak inguratzen eta aldi berean sendatzen haiek, gantzak xurgatzen eragozten. Hala ere, landare hau bere contraindications ere badu - hepatitis, diabetes, cholecystitis eta bestelako da, beraz, hartu aurretik, halaber, medikuari galdetu behar.

dieta berrikustea

eguneroko dietan doikuntza batzuk egin ditzakezu. Emakume bat esfortzu handirik gabe figura ona du, gero bestera lean bihurtzeko benetan grueling prozesua bihurtzen da. Zein da bien arteko aldea? ezarritako jateko ohitura soilik. laiko batek hiru tea koilarakada azukre, eta beste - bat. One jaten chocolate bar gauero, eta bestea ahalbidetzen postrerako gazta apur bat jateko duzu. Hemen argaltzeko ohitura materia bihurtzen da. Pixkanaka burua weaning karbohidrato eta gantz elikagai kontsumoa azkar aurrera, pisua galdu ezin bizitza estilo hau egin daiteke. arau horietan, ez bakarrik azukre sarrerarekin murriztea, baina baita maionesa, ogi zuria errefusa da, frijituak eta zabor janaria sar ditzakezu.

zure eguneroko dieta dezakezu, besteak gero eta gehiago giharra haragi - behi, oilaskoa bularreko. satiety sentimendua luzez ematen du. Hori dela eta, haragi eta arrain pisua galdu laguntzaile onak dira.

lipolysis Ura

Metodo honek eredu asko erabiltzen dute. pisua galtzen dutenentzat, gomendatzen da, eguneko 1,5 2 litro ur erabili. Liquid estimulatzen lipolysis eta gorputzeko gantz final erretiratzea gorputza. Ziurtatu ur edalontzi bat edan hamabost for - hogei minutu bazkari bat baino lehen. ura are gehiago erabilgarria izan dadin, laranja edo baso txiki bat gehitu dezakezu Zor Crisis. Baina kontuan hartu edari honen kontsumoa sabela huts bat dela ez du guztientzat.

Gainera, ez kontsumitu alkohol kopurua gainditu. Ur askoz erabilera edema eta gernu-aparatuaren gaixotasunak dakar. Era berean, hau da asaldatu bakterio onuragarriak washout ondorioz heste microflora. Hau digestio-nahasteak eta inmunitate murriztu dakar.

metodo horiek guztiak erabili ahal izango da, biak bakarrik eta elkarren artean konbinatu. Garrantzitsuena - Helburu hori lortzeko iraunkortasuna da. Ondoren, emaitzak ez zuen itxaron luze, eta pisua galtzea ez du osasun eta hautemangarria onurak kaltetu.