Ohitura giza bizitzaren zati bat, da pertsona bat egiten dira. Hala ere, ez denak erabilgarriak dira, aitzitik, gutako bakoitzak ohitura horiek, kentzeko lortu nahi genuke kopuru jakin bat du. Baina, zoritxarrez, off jarri armairutik itxuraz hutsalak gauza horiek joera dugu. Hala ere, ohitura txarrak etsi luke nabarmen gure bizitza errazteko pentsatzen baduzu eta harrotasun iturri izango litzateke, baina baita artikulu honetan izango begiratzeko dugun betiereko gaia da.
Arazoa premia
zahartzarora pertsonei haurtzaroko egun bat geroago bere ohiturak bihurtu trebetasun berriak ikasteko From. Horrela, adibidez, automatikoki egingo dugu off, ur, gas eta argi gorbata ondo ibiliko joan tying are errepidea desmuntatzen gabe. Baina joan honek guztiak eta etxera creep zalapartan eta hori da gure denbora alferrik galtzen ari ohitura horiek artean, jarri gurekin baldar posizio bat beste pertsona batzuen aurrean, ez dugu bere haurrak onena erakusteko, emanez, beraz, adibidez txarra. Horregatik galdera "nola ohitura txarra kentzeko" - ez azken elementua arazo presionatzeko zerrendan. Hala ere, askotan jendeak uste duela ukatzeko eta etorkizun hobea lortzeko urrats bat hartu - da ere zaila eta ahalegin izugarria behar litzateke, eta, beraz, galdera airean zintzilik geratzen. Baina bada nola ohitura txarra kentzeko eta bizitza berri bat hasteko, eta gero horietako bakoitza aztertuko dugu zehatz-mehatz moduak sinpleak dira.
Lehen urratsa
Hasteko, saiatu gogoratzen noiz eta zergatik onartzen hau edo txarra ohitura hartu erro zure bizitza. Agian ez zen denbora onena, eta remorse edo arazoren sorginduta ari zara. nola ohitura txarra kentzeko pentsatzen hasi aurretik, gogora yourself ez dutela lortu nahi du jendea pozik, eta soilik pertsonaia ahul eta euren egoera dissatisfied. Agian orain yourself esango dizu egingo zarela nahiko berak eta bere bizitza pozik, baina zeure burua behatzen baduzu zeure burua, une batzuetan eta egoera askotan "jam" nabarituko duzu, "garbitu behera", "zigarro bat pizteko you" edo insomnioa pasatzeko . Ordena lehen urratsa nola ohitura txarra kentzeko ulertu - lurzorua zein ere jatorria identifikatzeko. Hau lan-arazo bat, etorkizunari eta gauzak buruz bizitzan bazkide, pentsamenduak negatiboa argumentu bat izan daiteke. Beraz, euren arazoak zigarroak, alkohola, insomnioa, eta beste gauza batzuk egin gabe aurre egiteko ikasi behar dugu lehenik eta behin.
Bigarren urratsa
Animatu guztiak zure irudimena laguntzeko berez erabakitzeko nola ohitura txarra kentzeko. Horretarako, lehenik, enplegua alternatiboen dozena bat une horietan pentsatzen denean recoger zigarro bat nahi edo Chew iltzeak duzu. Beraz, adibidez, gogoko gozokiak bat regale dezakezu, dibertigarria Filma ikusten edo musika atsegina entzuten, ezer izan zitekeen. Bigarrenik, kontuan hartu zeure burua nola harro izango zara eta erakusteko lagunak eta ezagunak direla sordid kapritxoa horiek gainditu ahal izan duzu. Eta are hobeto - bere aurpegia irribarre zoriontsua, nola zeure burua goraipatzeko, hilabete edo aste bakoitzeko, ohitura txarrak gabe imajinatu. soineko berriak, hockey partida bat sarrerak, lagunekin egoteko - bete zure bizitzan poza gehiago.
Hirugarren urratsa
dela eta beren maiteak konektatzeko, piztu ohitura kaltegarriak saihesten dituen jarduera kolektiboan! Demagun emaztea zure gogoko plater edo arratsalde polit bat bakarrik indulges, umeek partekatzen beren interesak eta denbora gehiago etxean. Kontatu beren konpromisoa eta deia bere lagunen bera buruz guztiontzat, zeregin honetan bakarrik aurre delako beti zailagoa. Eta, aldi berean egingo elkar eta kontrolatua baino gehiago ikusten duzu. pizgarri handia izango da, urraketa zerbait hautemangarria ez duzu zigorra, zerbait benetako galera sentitu egingo da. Beraz, adibidez, galdera pizgarriak bat "nola ohitura txarra kentzeko azkar," zerbait ezinbestekoa on zintzoa eztabaida ofizial bat izan daiteke. Edo lagun bati diru kopuru jakin bat emateko urratzen bakoitzeko zigorra gisa antolatu dezakezu. Beraz, ordena duzu itxi erloju bat aberasteko izan da eta aurrezteko dituzu batetik hobeto eutsi beraiek.
laugarren urratsa
Gehienezko oharkabetu beraiek beren mendekotasuna, aldatu arreta eta denbora gauzak atseginagoa orrian. Baduzu daude bakarrik, get objektu gurtza, eta are hobeto - konkista, ala bat bazkide bat harreman edo sormen konkistaren Olympus. ezkondu badira, hasteko senarra / emaztea harreman freskagarria edo etxeko konponketak egiteko. Dagoeneko haurrak gero, beren hezkuntza ihardun, eta are hobeto - horiek zerbait erabilgarria eta dibertigarria biak duzun irakasteko: bizikleta, eredu ontzi edo aireontzi tinkering, buztina, pintura erretratuak zizelkatzeko - ezer.
Prozesu balio
Beraz aldatzen duzunean zure burua gauza atsegina da, bizitza zoriontsuago izango da, eta beharra ohitura txarrak erabili beharko berez desagertzen dira. Eta nik uste, ez duzu nabarituko duzu hilabete horiek gabe egin ahal asteetan, eta gero, eta, ondoren, guztiak izango horiek ahaztu. Eta, jakina, bere premia nola ohitura txarra kentzeko auzia galduko du: .. egitetik ziztada, tabakoa, jam arazoak, eta abar, eta zoriontsu gizon bat izango delako, eta gehiegizko guztiak atzean utzi egingo da. Gogoratu behin eta ohitura txarra hori guztia erdiestea ahula diren beren bizitza pozik, baina baita - Talde Zerrenda honetan.
Gai bereziak
Hala ere, ez du axola zein zaila yourself kontrolatzeko, are gogorragoa beren seme-segimendua egiteko. Sarritan gurasoek, euren seme-alaba ikusten inolako ohitura ere, besteak beste, totalitario erregimen eta dena eraikitzeko bere debeku, zigorra eta penalti-sistema kentzeko. Hau da, funtsean, oker. Lehenik eta behin, helduen kasuan bezala, ezinbestekoa da arazoaren jatorria ulertzeko. Psikologoen esaten dituzten ohitura txarrak haurraren sentimenduak batzuk beharrezkoak une zuen bila. Beraz, adibidez, haurrak ziztadak euren iltzeak edo ziztada ezpainak denean kezkatuta, nerbio-eskola porrotak delako edo ikaskideek eta askotan harremanak izateko familian arazoak direla eta. Azken finean, beraz, berak lasaitzeko, garrantzitsua kontzentratu, alde batera utzita euren esperientziak batetik saiatzen ari dira. Honetan, eta kostuak estrategia aurre eraikitzeko.
helbideratzeko
galderaren "nola ohitura txarra kentzeko" (haurrentzat, bereziki garrantzitsua da) erantzuna oso sinplea da: beren seme-alabak, guraso maitea egiteko! beraiekin hitz bihotzetik, askotan kultural atsedena aukeratu, denbora haiekin etxean, leialak laguntzaile eta lagun onena bihurtzen dira. Noski, horrek ez du esan nahi haiek atzetik erlojuaren inguruan, ez guztietan behar duzu. Just gehiago horiek adi egon. Eta utzi umea ere ohitura txarra itxura izango duzu no arrazoia zion garrasi baino gehiago izan da, baina arrazoia bere bizitza traba eta erakutsi zion interes gehiago. Eta garrantzitsuena, ez ahaztu hori guraso - da argi eta autoritario Adibidez ere begi bat ume. Eta ez familia skandalte delako, ikasi bere emozioak kontrolatzeko bere haurraren etorkizuna mesedetan, jasaten laguntzen bere esperientzia pertsonalak ekin zion, arrakasta lortzeko saritzeko, harrotasuna osasuntsu planteatu zion beraiek ere, garatu auto-kontrol elkarrekin. Azken finean, kanta bezala doa, "etxeko eguraldi guztien buruzagi, eta beste guztia - Vanity". Hori dela ondorioztatu: familia zoriontsu batean, umea ez beren arazoak Ohar eta ikasteko haiei aurre egiteko ohitura txarrak gabe.