Edoskitzean erretzea, edo mums gazteei aholku batzuk

Gaur erretzea arriskuei edoskitze bitartean buruz hitz egin dugu. Arazo hau oso garrantzitsua gure denbora da, izan ere, harekin aurrez aurre denbora guztian! Baina, batez ere, izango elikadura gaia ama gazte bat eta bere umea ikusiko dugu.

Esan beharrik ez nola erabilgarria eta beharrezkoa bularra eman zure seme-alabak urte bat? Amaren esnea hori ona da nahikoa mutil garapenerako arduradunak dira elikagai guztiak ditu. halaber, hainbat gaixotasun infekziosoen aurkako umea babesten du. Dena dela edoskitze erlazionatzen, oso garrantzitsua da, eta eranskin ona batetik, elikadura bakar batean eskainitako denbora zenbatekoa agortzen. Baina ez ahaztu, inork ez daki amak, nola, noiz eta zer egin baino hobeto!

Hitz egin apur bat haurra elikadura urte bat inguru utzi. 3-4 hilabete ume urterekin elikatzen 3 orduro. Break gauean 6 ordu izango. Gainera, garrantzitsua da ordutegi zehatz bat garatzea zure seme eta zeuk. Lehenik eta behin, errazagoa da zure denbora zenbatzeko, eta, bestetik, umea esnatu egingo da une batzuetan hasi eta ondo jan, zeren bentrikuluaren hutsik zegoen dagoeneko. Eta gauza bat gehiago: ez izan beldurrik poliki-poliki esnatu zure seme-alabak elikatzeko.

bakoitzean, umearen elikadura bularreko bat ematen da. Horrela, eduki guztia xurgatzen du, eta esne-gaitasuna handitu egiten da. Ez eduki haurra 20 minutu baino gehiago Bularreko da. lotan erortzen nire ama besoetan ohitura, izango dela ondoeza batzuk ekar da. Oro har, zenbatekoa nagusietako bat lehen 5-8 minututan sucked, eta gero falta lortzen.

elikadura ondoren, ziurtatu haurra eduki posizio bat zutik (esan dute - "soldadu"). haurra horrekin airean bentrikuluaren hit dute, elikadura batean zehar askatu egingo.

urtebetetik beheragoko haurrak izan ohi da kolikoak fenomenoa. araberakoa faktore askoren araberakoa da. Baina bada borroka bide bat da. Jarri haurra bere Tummy beroago on (bero!). Piztu, bere alde edo sabeleko on. bero eta gas iraungitze posizioa aldatuz eraginpean.

Zer dira kolikoak? Goian aipatu dugun bezala, hau faktore askoren araberakoa da. Baina horietako bat da garrantzitsuena - janaria da. Arreta berezia behar zuen! Hemen oinarrizko arau batzuk deskribatuko ditugu:

1. Power edoskitze ama nutritiboa izan behar du.

Emakumea da erantzule bakarra bere osasuna, baina ere bere kumeak osasuna. kantitatea eta kalitatea araberakoa zuzenean energia hornidura gainean. Jakina da kaloria duten janaria erizaintza ama 500-700 kcal gainetik egon beharko luke. Azken finean, energia bi gastatzen zuen daude orain. Eta edozein dieta betetzen dutenek askotan, akatsa handi bat.

2. Mode Power edoskitze.

Noiz edoskitze desiragarria egun bat hainbat aldiz izan, ez du overeat. Eta ziur bazkari bero bat jan nahi izan.

3. Zer rola "likido" egiten du?

Likidoa gutxienez, duen emakume bularra jaso behar 3 litro da. It frogatu da 20 minutu elikadura hobea aurretik ur baso bat besterik edanda, asko handitu daiteke esne zenbatekoa bularrean.

4. Zer dira elikagai jan behar duzu? Hauek dira:

• Haragia - Lehenik. Denok dakigu proteina hau eta bere abantailak ez dira merezi buruz hitz egiten. Kategoria berean arrautzak eta esnea, eta horrek ere proteina aberatsa ere biltzen.
• Fish - D bitamina, hezur hazkunde ardura eta gaixotasuna saihesteko, hala nola rickets gisa.
• Esnekiak - erraietan onartzen dute.
• edari bezala, ur garbia arruntei lehentasuna, ahal izanez gero, ez aurrera ukitu eta iragazi emango dugu. Tea edo kafea -, baizik eta ahula. honetan umearen nerbio sistema, hau da bizitzako lehen urtean eratu araberakoa da.

Artikulu honen puntu garrantzitsuena iritsi zen. arriskuez kontuan hartu beharko dugu erretzeari bularra ematen duten bitartean. Hitz batean, mendetasuna honen ondorioak deskribatzen dugu. erretzaile burmuinean nikotinaren sentikorra bihurtzen da. Ondorioz, organo eta ehunen gorputzaren nerbio endekapen jasan. Hori dela eta, gaixotasun ugari (bronkitis kronikoa, gastritis, arteriala spasm, jaitsi potentzia, eta beste asko), eta horrek egozten beste zerbait behar dugu, baina ez erretzen. gehien terrible gauza - minbizia da. Arriskua bronchi, birikak, esophagus, urdaileko At. Emakumeak, arau, bularreko eta umetokiko minbizia eta.

arreta berezia emakumeek edoskitze garaian erretzen duten nahi nuke. Izan ere, amaren haurrentzako esnea 6 hilabete besterik ez dela behar den guztia ezagutzeko. Hau gauza baliotsuena nire ama bere mirari txiki eman ahal izango da. Eta zure haurtxoaren osasun eta indartsu inmunitate ziurtatzeko, ama bakoitzak bere bizimodua jarraitu behar du, botere hasita, airea agortzen. Azken finean, edoskitze garaian erretzen arestian aipatutako gaixotasun horiek berak eragiten!

Ez dago gauza bat, hala nola amaren sena bat, emakume bakoitzean, jarraian beharko da. Esaten du edoskitze bitartean erretzea - txarrena etsaia da! Baina estatistikak erakusten emakume gehienak euren eskuak astintzen batere.

edoskitze edoskitze% 20 murrizten bitartean erretzen, baita Inhibizio bitaminak kontzentrazioa eta mineral esnetan: egitateak zehaztu faktoreak eragin negatiboa adierazten duten daude. prolactin - Ohitura hau hormona esne ekoizpenaren ardura jariaketa inhibitzen. Jakina, hori haurraren elikadura hobea aldian murriztea dakar.

Horren guztiaren, umeek irritable bihurtu delako, pisua irabazteko gaizki, eta bronkitisa, pneumonia arriskua, bat-bateko heriotzaren sindromea (SHS) handitzen.

edoskitzean Smoking gauza bat, hala SHS gisa. Kanpotik, umea erabat osasuntsu, eta ezer ez arazoak seinaleak da. Hau urte bitarteko 2 eta 4 hilabete erretzeari ondorioz bularra ematen bitartean haurrei gertatzen den.

Ohiko nikotina gorputzean sartuz garapen fisiko eta psikikoa moteltzen. Badirudi guretzat, bere seme-alaba kanpoan erretzen, ez dugu inongo kalterik eragin. MITO !!! Kaltegarriak tar arropa eta ilea metatzen, eta gero haur hau arnasketa da.

Pentsa dezagun eta ez dugu izan berekoia. Azken finean, ez duzu nahi zuk zeuk egiaztatu guztiak!