Nola erretzeari uzteko eta ez dira hobeto?

Smoking - ohitura txarra, guztiak ezagutu eta ez gelditzeko ezta bat biriketako minbizia posible, edo ikaragarriak horia hortzak, ez arnasa edo complexion gris-shortness - ez da ezer! hau hain azkar ohitu zer uste duzu, By bizitza guztian eta bizi dela.

Eta gero, zerbait gertatzen da, eta hori ideia ona irten da pentsatzen hasi gara - edo senide oso gomendagarria da, edo gaixoa lortuko dugu zerbait, edo ume baten jaiotza planifikatzeko. Bai, ez dakizu zer - garrantzitsuena, une hori dator. Ondoren lagunak, Sarean irakurri eskatu hasten gara - nola da - erretzeari uzteko ona?

Eta nonahi ekintza bat dela, maiuskulaz esaten dute, hori eskatzen borondatea botere eta bota dezake, baina oso, oso zaila. Nola erretzeari uzteko eta ez dute lortu hobeto - eztabaidarako gaia beste bat, inork ez du nahi izan gantz delako, ez-erretzaile bat arren. Eta gero dugu geure arazo bat sortzen ari - adimen prestatutako huts ginen - Ez gaude bakarrik delako - "milioika pertsona ezin", "oso zaila da", eta abar.

Eta mito hau - tabakoa utzi baduzu - Beti raspolneesh. bere zati, jakina, ez da mito bat - delako zerbait inoiz okupatu neuk leku hori baino bota genuen beste zerbait etorri. Eta askotan bestea da - janaria. Baina hemen ez du axola zer bota dugu - erretzea, edateko edo tenisean - gure aisialdian konfiskatu dugu. Beraz, galdera erantzun "nola erretzeari uzteko eta ez zaitez hobeto" oso erraza da - ez dago erretzea zehar zer jan duzun baino gehiago.

Halaber, bada, iritzi bat nikotina duten gosea sentimendua arbuiatzen. Ondorioz, irten erretzea, gose gehiago izango gara. hau ulertu behar dugu eta berriz ere - ez erretzea baino gehiago izan.

Eta mendetasuna honen porrota kasuan zaporea Kimuak hasteko gaitasun osoa funtzionatzeko, eta janaria - ohiko, familiar janaria, zapore berri bat asko bertan tabakoa ito dugu hori baino gehiago gustatzen zaigu hartzen du. Beraz, gehiago izan hasten gara - zaporetsua gisa!

Eta zerbait ohitura nabaria den zure eskuan edo ahoan eduki - gozokiak, txokolatea edo beste zerbait ordezkatu irten ondoren zigarro bat izan zen aurretik. Ordeztu beharrezkoa, nahi izanez gero, bakarrik gozokiak,

Hori guztia dela eta, asko dira pisu handiagoa hartzen ari den bitartean etsi zigarroak - kilo inguru 3-4 2-3 hilabeteetan. Nola erretzeari uzteko eta ez zuen elikagaien gehiegizko kontsumoa berreskuratu - besterik ez asko jan. Eta jan eskubidea.

zati txikiak Komenigarria da, ez telebista aurrean eta mahai baten sukaldean edo jangelan. Eta, jakina, ezin duzu dieta zurrun baten gainean eseri - beraz pendulua, eta bertan, mugimendua litekeena zigarroak itzuliko da hasten zarenean - murrizketarik ez, bizitza ustez bere plazer propioa. Ez dago beharrik dena da, baina jakin - denean. Adibidez, tarta jan nahi izanez gero - jan, baina ez lo egin aurretik eta goizez edo arratsaldez. Eta afaria, utz fruta entsalada edo barazkiak lurrunetan.

Bide batez, behin zatoz emateko zigarroak burura, oso posible da duzula joango - Bizimodu aldatzeko, hasi produktu kaltegarriak ekiditeko, ahal gimnasioa idatzi daiteke -, ondoren edozein libra estra ez joan buruz ari gara. Nola erretzeari uzteko eta ez dute lortu hobeto - edonork esango dizu.

Okupatzen yourself ezer - irakurri, zaintza filmak, surf, ikasi bizikletan ibiltzen, erakusketa joan, edo antzerkira. Gauza nagusia - Zure ordutegia berrian ez dute gela kea break bat geratzen da. Baina ulertzen dena janaria eta zigarroak buruz bakarrik pentsatu duzu bada, eta ametsa oilasko hanka bat ikusten duzu, orduan zergatik ez erosi dieta osagarriak pisua kontrolatzeko. Not Interneten Txinako bakarrik pilulak.

nahi ez duten erretzeari uzteko horiek auzia, beraz, ez dago arrazoirik mitikoa honek araututako - Nola erretzea eta ez lortzean gantz irten. Azken finean, izan ere, gutxi libera horiek idazten baduzu ere, erraz kentzeko izan daitezke.

Bide batez, modurik seguruena zigarro bat uzteko ona - zergatik egiten duzun ulertzeko. Ezta Allen Carr, ezta bizilagun bat, ezta ezagun TV aurkezle bat, hots duzu. guztira kaltea dena jakin, baina ia inork erretzea ematen sortu, medikuek esan minbizia eragiten duelako. Bestela, inork ez erre litzateke, medikuek buruz esan delako denbora luzez.