Nola odol kolesterola jaisteko?

Nola azkar beheko kolesterola? Galdera hau askotan odola aurkitu du konposatu organiko kantitate gehiegizko dutenentzat interesa. Kontuan izan behar da delako kolesterola maila altua arteriak eta ontziek hormak hori horia, biguna pilatu daiteke, substantzia koipe eta horrek nabarmen odol-fluxua, eta ondoren bihotzekoak, bihotzekoak, edo angina eramaten murrizten lotutako. Horregatik, denbora oso garrantzitsua beren osasunaren egin, kolesterola azkarrago nola jaistea da.

Dakigun bezala, ez da beti pertsona baten odolean konposatu organiko bat, hala nola, kalte handia dakar. gorputzak berak sortzen dituelako. Kolesterol hala nola bizi-funtzioak burutzen nerbio isolamendu gisa, zelula berriak, hormona eraketa eta abar. Beraz, arazoa gertatzen denean bakarrik gorakoa da osatuta eraikitzen.

Nola kolesterola jaisteko drogak gabe

1. gantz kontsumoa murriztea. odolean kolesterol-maila nabarmen murriztu, komeni da kontsumitzen haragia, zenbatekoa murrizteko olioak findu eta gazta. Produktu horiek desiragarria txori, gantz gutxiko esnekiak, arraina, eta poliinsaturatuak olioak (artoa, soja edo ekilorea) ordezkatu dira.

2. Erabat oliba olioa aldatzeko. Behe kolesterola animalien gantzak errefusa osoa erabili ahal oliba edo ordez kakahuete gurina eta produktu horien aguakatea olioa, canola olioa, fruitu lehorrak bezala, eta abar. Monoinsaturatuak handia dira, bertan, adituek, kolesterola odol-maila txikiagoa arabera. Horrela, plaka kentzeko odol gantz gutxiko dieta baten bidez izan daiteke, baina 2-3 oliba olio koilarakada handi eguneko kontsumoa batez.

3. babarrun produktuen dietan Besteak beste. kolesterola ahal izateko, aski normalean jaten duzu babarrunak, babak, ilarrak, etc. Nutrienteak, besteak beste, eta ekonomia produktuetan eduki uretan disolbagarriak zuntz, eta horrek inguratzen konposatu organiko kolesterola eran, eta gero irteerak gorputza.

4. jan fruta gehiago freskoa. Jakina da fruitu dauzkaten pectin kopuru handi bat, kolesterola murrizten odolean laguntzea. Bereziki dagokionez zitrikoen hau eraginkorra, hala nola pomelo eta. Ordena emaitza nabarmenak lortzeko, beharrezkoa da egun erdi bat jateko.

Pilulak, kolesterola murrizten eta horrek odolean

No gutxiago aurre egiteko eraginkorra kolesterola eta farmazia prestakinak. Horrelako pilulak blokeatu konposatu organiko asimilatzea gorputza, horrela angina eta atherosclerosis arriskua murrizteko. Bereziki ezagunak dira honako botika (estatinak). "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", etab azkar normalizatzeko kolesterola odolean maila gai dira, baina bakarrik baldintza on arazoa ez dago martxan . hartzeko mediku batekin kontsultatu beharko du aurretik.