Nola insomnioa udaberrian landu

Udaberrian, jende askok jada ez lo delako maitasuna zentzu heightened bat.

Baina beharrezkoa da non lo urraketa gizakietan da gehiago hutsal, lurreko arazoak eragindako kasu horietan arreta. Honela, udaberrian askotan gorputza, nekea gabezia bitamina, hau da, urte garai honetan ohiko eragindako arazo mota hau eragiten, eguneko igoera bat argi distira handitzea begiaren erretinan estimulatzen bidez giza garunean.

kasuan lo nahasteak berehala galderari buruz gogoeta nola insomnioa aurre, zuzenean lo egoera - ez da kapritxoa loafers eta idlers, eta, batez ere, beharra indarra berreskuratzeko, bai fisikoa eta psikologikoa, aldi honetan dagoen bezala garuna dela egunean zehar jaso zuen informazio guztia sistematizazioa.

Epe luzeko lo giza erritmo batean nahasteak kasuetan neurri handi batean pentsamendu prozesuak asaldatu - arazo informazioa, bere prozesatzeko, aukera Hitzen ezagutza ere, ebaluazio ingurunean lozorrotik jakin bat, entzumen eta ikusmen-nahasteak, Sistema muskulo disfuntzioa izan ditzakezu.

Zientzialari batzuk (lo) arabera, nola insomnioa aurre aurre, bizimodu modernoaren baldintza da, psiko-emozionala eta ingurumen gisa gaixotasun hori eragin dezake. Dakizuenez, gaur egungo errealitateak ere, ia erdia (% 45) maila desberdinetan hiri handietan biztanleen, lo nahasteak jasaten, baina herrietan portzentaje hori% 10 maila iristen - ados aldea nabaria da. Egoera honetan, ez dago ondorio natural bat da: urbanizazio baldintzak gure osasunean eragin negatiboa fenomeno gisa. Aire freskoa, motela, neurtua bizitza bat, estres egoerak eza (gutxienez sistematikoa) - insomnioa erremedio eraginkorrena.

Eta orain nola insomnioa aurre galderari zuzenean da eraginkorrena. Lehenik eta behin, kontuan izan behar da onena dela insomnioa erremedio da hemen zutik man, eguneroko unshakable oheratu eta goiz areagotu orduko zenbait errutina betetzen. Zalantzarik gabe, portaera eredua hori modu horretan eratu, denboran zehar duten guztia ordezkatuko du da lo pilulak munduaren, baina bigarren mailako efektuak gabe. Askotan, jendeak landu bezala lo hobeto arratsaldean ibiltzen da. Izan ere, metodo hau erabilgarria izan daiteke nerbio tentsioa egunean zehar metatutako arintzen gisa, eta aire freskoa ezaguna da odol saturate oxigeno batekin. Eta garrantzitsuena, beharrezkoa da ohe eroso buruko bat eskuratu eta, batez ere,.

Era berean, nola insomnioa aurre alea garrantzitsua bakarra bizimodu osasuntsua, baina baita eskumena, jokatzen dieta orekatua. Bitxia bada, baina zenbait elikagai eta konbinazio horien eten lo bezala gai da, beraz, beraz, eta hobetzeko. Sekretua ez da gauean, hiru ordu baino gutxiago trinko afaria oheratu aurretik badago, orduan Morpheus erreinuan azkar han ezin da ziur da. Bestalde, koilara bat edo bi ohera miraria droga honen eztia joan betiko loa hobetzeko aurretik.

Folk medikuntzan, noski, ez dago infusio eta decoctions errezetak hainbat sorta nahiko zabala da, arazoa lo hobetzeko konponbidea lagunduz. Baina aitortu behar dugu aukera ohikoena dela oraindik elorri tincture. Gehienak egoera horretan askotan, erabili elorri dira, tea gisa brewed eta edan egunean hiru aldiz besterik otorduak baino lehen, normalean ordu erdi.

Zoragarria beste baliabide arazoa konpontzeko nola insomnioa aurre daude, jakina, hainbat gehigarriekin termak epela. Gehienetan azken itsas gatza gisa erabiltzen da. Izan ere, bere propietate lasaigarriak eta ondo denbora luzez ezagutzen.

Gogoratu, ona lo egin - Bizitza eta umore ona kalitatea gakoa.