Nola hartu "L-Carnitine" argaltzeko: instrukzioa, deskribapena, konposizio eta berrikuspen

Gaurkoan gehiegizko pisua duten pertsonen kopurua handituz, aukeratu osasuntsu pisua galtzea metodo, elikadura ona eta aktiboa prestakuntza regimen konbinatzen. Baina, nola prozesu hau azkartzeko, ez gorputza kaltetu? Erantzuna soiltasuna deigarria da: gantz-grabatzeko osagarri erdian popular belaunaldi berri bihurtu da geroztik, bi mila fitness munduan of - "L-Carnitine" dela bikoiztu edo baita atleta ahaleginari pisua sgonke in hirukoiztu gai.

Baina "L-Carnitine" nola hartu pisua galtzea, elikadura osagarriak eta akatsak dosi okerra bere gorputzean ondorio mekanismoa ulertzeko ahalegin guztia gorputzaren bolumena murrizteko ukatzeko daitekeelako ezagutu behar duzu. urrun fitness prestakuntza edo edozein jarduera fisikoaren jendea, eta "pilula magikorik" etsita ahal izango dira, irudikatu zuzenketa pisua galdu ikusgarria emaitzak laguntzarekin kudeatzen bestea, berriz, Saritua izatea da, lirain.

Zer substantzia L-carnitine? azalpena

hartu duzu "L-Carnitine" aurretik pisua galtzea, jakiteko zer elikagai gehigarri hau eta nola funtzionatzen behar duzu. (Edo beste izen komun - levocarnitine) «L-carnitine" izeneko substantzia baina B11 bitamina edo BT ezer. Egoera normalean, gibelean dago sintetizatu, baina jendeak jan aldi berean bada, dieta orekatua kalitatezko animalia proteina aberatsa. Elemental konposatu metaboliko (levocarnitine) naturalean hobetzeko eta azkartzeko diseinatu da lipidikoa metabolismoa, muskuluak eta ehunen birsorkuntza prozesu funtzionamendu normala mantentzeko. L-carnitine, hau da, dagokion formulazio jasotako, giza beharra 250-500 eguneko mg da, gibela sintetizatu kopuru hori ehuneko 10 bakarrik lortuko du bitartean.

Sekretua ez da pisua galtzea dela neke fisikoa esanguratsua behar du, beraz, gorputza aparteko l-carnitine behar du. Nola pisua galtzea hartu? Reviews fitness prestatzaile eta nutrizionistek kasu honetan gomendatzen egun bat B11 bitamina sarrerarekin handitzeko 1200-1500 mg. Hau da "L-carnitine" kopurua jotzen da nahikoa 50-60 kg, dieters pisua batekin neskak eta aerobiko kirol arduratzen. indarra prestakuntza eta Arritxu For more oparoak inprimakiak eskatzen B11 bitamina-kontsumoa zenbatekoak handitu eguneko 2000-3000 mg. Dimentsiorik biderkatu dosia levocarnitine irrazionala, gure gorputza ez 2000-3000 baino gehiago mg eguneko prozesatu ahal delako, eta gehiegizko bitamina irteerak egiten naturalean.

ekintza mekanismo

L-carnitine funtzionamendu funtsa oso sinplea da: oxigenoa egiten ditu gure gorputzaren zelulak, gantzak (gantz azido) biltegi batetik garraiatzeko bizkortzen zelula mintzen mitochondria non zatitu dira sartu bidez, eta, ondoren, produktu kentzen energia base termolipoliza zelula batetik, horiek arazteko. Ondorioz, prestakuntza pertsona bat gantz zelula bihurtzeko energia bihurtzen laguntzen du eta potootdachu indartzen. bitamina-itxurako substantzia abantaila nagusia bere anti-catabolic eragina, hau da, proteina eta karbohidrato desegiteko prozesua atzeratu gaitasuna manifiesta, organismo "fintzen" gantzak eragiten energia da. Baina nola "L-Carnitine" hartu pisua galtzea, ez ikusi duzu ohiko ariketa badu? jarduera fisikoaren eza bihotz edo eskulan bitamina B11 on batean, ez du pisu galera laguntzeko, gosea estimulatzen baititu, eta bere gorputza besterik superabita birziklatzen. dosi handietan substantzia hau da, ez-toxikoak, thermogenic, ez kaltegarriak odol ondorioak ez bezala. egunetan denean ez prestakuntza ez da jende pisua galdu ere erabilgarria da "L-Carnitine" erabili da.

Zenbat pisua galtzea dieta-osagarri hori "alferrak" egun egon daiteke hartu? Beharrezkoa da goizeko 1500 mg carnitine ere sabela huts bat edan (likidoa edo tablet batean) paseo bat, iraupena eta horietatik gutxienez 1-1.5 ordu egon behar du. Kontuan izan behar da, denbora epe berean fiznagruzki free gantz azido odolean zirkulatzen ondoren, nahi duzun minutu hauetan bada jan, janaria gorputzean haiek bizkarrean gantz biltegi batean lortzeko lagunduko dizu.

L-carnitine propietate

Giza gorputzaren adituak carnitine funtzio erabilgarria du esan: azkartu Dagoen gantz azalera prozesatzeko, janari-tik lehiakideei lipidoak berriaren metaketa prozesua saihesteko, "estu" kolesterola maila normalizatzeko odol, odol oxigenazioa eta eraginkortasuna hobetzeko eta muskulu berreskuratzeko denbora murrizteko. Levocarnitine defizita, gehienetan eragiten kirolariak, eduki duten mono-dieta pertsona, baita barazkijaleentzat, manifiesta jaitsiera erantzun immunologikoan, arazoak metabolismoa eta nekea, sistema kardiobaskularrak dituzten arazoak. prestakuntza bizia edo dieta zurrun pertsona bat sentitzen B11 bitamina sintomak ondoezik edo beste aurrekari bat, eta kasu horretan desiragarria da bertaratu bere suplementação beharra buruz medikuak berrespena lortzeko orrian.

Argibideak eta oharra inprimakia

"L-Carnitine", hau da, prozesu metaboliko inplikatuta gorputzean, beharreko konbinazio terapia administratzen ahal gaixoen kardiobaskularrak sistema, gibela eta pankrea, endokrino esfera gaixotasunak, baita haur edo gosea urriko helduak, adinekoen pairatzeko (for memoria eta kontzentrazioa hobetzea). erabilgarria eta osasuntsu zuzentzeko gehiegizko pisua duten pertsonentzat da. Barazkijaleentzat formulazio iradokizunak B11 bitamina falta bat bete direla eta animalien janaria porrota, kirolarien - egoera fisiko mantentzeko eta prestakuntza garaian eraginkortasuna handitzeko, baita muskulu masa azkartu da.

Askotan fitness prestatzaile gomendatzen zaie L-carnitine erabiltzeko gorputza lehortzeko. pisua galtzea eraginkorra eskatu du, eta bere pisua kontrolatzeko duten pertsonak. alea forma (pilulak, kapsulak, hautsa edo likidoa (almibarretan barne) forman) arabera, modu "L-Carnitine" hartu pisua galtzea aukeratu ahal izango duzu. Dosia pilulak, kapsulak edo likido batean levocarnitine gordeta egon eta bereizitako kontsumitu behar dira elikagai batetik, bestela izango suction prozesua vitaminopodobnoe elikagaien osagarri hondatzea eta bere gorputzean ondorioak murriztea dezente ekarriko du.

contraindications

bitamina B11 sendotu seguru aski da. Hala ere, haurdunaldian emakumeak gertatzen levocarnitine harrera indargabetu egin da, dieta-osagarri honen erabilera pisua galtzea aldi honetan geroztik txarrak. Bakarrik kasu berezietan, banakako egoera klinikoak arabera, onartzen da Damen hartu du "Egoera interesgarria" eta lactating mums tratamenduan, baina zorrozki mediku baten zuzendaritzapean. Horrez gain, mediku ere gomendatzen den carnitine pisua zuzenketa programa baztertzeko erakusteko nor suminkortasuna, insomnioa edo idiosinkrasia elikagaien gehigarri honen pertsonentzat.

Nola L-carnitine egiteko modu eraginkorrean lan egiteko? sekretuak harrera

produktua fabrikatzeko forma desberdinen arteko desberdintasun nagusia - beren erosotasuna at. Adibidez, tablet edo kapsula erraza da, etxean edo lanean, eta carnitine hauts egin, kontzentratzeko edo ziropa edateko soluzioak eroso ariketa zehar. L-carnitine wonderfully edozein bitamina prestakinak, thermogenic, BCAA en, baita edariak (tea edo kafea) konbinatuta. Hala ere, kontuan hartu behar da bitamina-itxurako substantzia hori nabarmen psikomotrizitatea man, beraz impractical aktibitatea handitzen, levocarnitine gehiegi caffeinated edariak harrera parte hartu ahal izateko batera, batez ere arratsaldean. Nola "L-Carnitine" hartu pisua galtzea? Eskuratu dosi galtzeko pisua jendea entrenatzaile bat izan daiteke, edo jaso Zeure buruzko aholkularitza. Girls hasiko elikagaien gehigarri harrera dosi txiki (1-1.5 g), pixkanaka 2 gramo hau handituz beharrezkoak L-carnitine, horri esker, energia eta marea potootdachi prestakuntza lortzeko zenbatekoa agertuko dira batera hobea da. Gizonezkoetan, zifra hori handiagoa da: 2 g-tik hasi beharko dute levocarnitine zenbatekoa doitzeko 3 g

Good eragina lehortzeko organismoak ematen diagram denean 40 minutuan, prestakuntza emakume aurretik edaten 1-1.5 (edo 2) "L-carnitine" gramo pilulak, eta, ondoren, hauts edo ziropa kopuru bera likidoa disolbatzen, hartu sips txikitan bihotz denbora egarria (treadmill, bizikletaz edo Orbitrek).

L-carnitine pilulak edo kapsulak

The tablet ona edo kapsula, zein osagai nagusia L-carnitine da? Nola argaltzeko kapsula hartu, zaporea eta usaina gabe? fabrikatzaileak bitamina-antzeko substantzien kontzentrazioa bakoitzak, eta pilulak edo kapsulak kopurua desberdina baina zerbitzatu bakoitzeko bataz 1-1.5 g daude. ahozko administrazioa lortzeko, L-carnitine da ez Chew edo pilulak jotzerakoan, bota hauts kapsulak from. osorik irentsi dute urez, 40 minutu prestakuntza edo ibilaldi aktiboa aurretik. Hartu beren jakina, entrenatzaile aholkuak eta medikuaren iritzia kontuan hartuta. Luzaro "L-Carnitine" (6 hilabete baino gehiago) erabilera ez da desiragarria.

Levocarnitine likido eta hautsa

oharra bitamina-osagarriak forma erosoena bat - "L-Carnitine" - jotzen da likido (almibarretan kontzentratua vial) izan. kapsulak eta pilulak funtziona kontrastea askoz azkarragoa likido bat substantzia erabilgarria odol korrontean sartu bezain hasten da, askoz lehenago. Nola "L-Carnitine" hartu pisua galtzea likido? urarekin diluituz eta otorduak konbinatuz gabe edaten daiteke, eta workouts irtenbidea ez egarria (1,5 g levocarnitine 0.5-0.75 litro ur gainean kalkulatuko) asetzeko. Liquid L-carnitine vial batetik edatera berehala bihotz aurretik, eta 5-10 minutu odol substantzia handitzen kontzentrazioa ondoren, pertsona indarra areagotu, zein entrenamendu ahalik eta eraginkor egiten sentitzen. Era berean, ur egokiak "L-Carnitine" (hautsa) desegin da. Nola pisua galtzea kirol elikadura mota hori hartzeko? levocarnitine formulario hau digestioa arren motelago zeuden likidoa baino, baina tablet bertsioa baino askoz azkarragoa da. Horrez gain, hautsa carnitine dosi zehatzena lortzeko aukera ematen du. dela suposatuz posible biak urarekin forma hutsa, eta koktel bat kontratuan erabilgarria beren egarria prestatu da ariketa zehar.

Hainbat iritziak eta iruzkinak

kirolari eta pertsona prestatzeko berrikuspen direnek estuki bere pisua behaketa gehienak, positiboak dira. Hala ere, horietako asko esaten duten ohitu kilo estra "L-Carnitine" ez soilik erabili behar duzula kentzeko. Nola pisua galtzea hartu? Reviews gomendatzen droga hau izango da zalantzarik gabe neke fisikoa konbinatzen. Ezarri "pisu lehorra" muskuluak eta gehienez gantz erreserbak erreketa of "L-Carnitine" laguntza aldaketaren gorputzaren egitura jasotzea eta forma dotoreago egiteko. Gainera, dieta bat, askotan umore hobetua atzeko plano batean droga erabiltzean, handitu erresistentzia zehar ariketa aerobiko (oinez, korrika, eta abar), bai eta indarra prestakuntza. "L-Carnitine" laguntzen muskuluak berreskuratu azkar anaerobioa ariketa ondoren eta muskuluak lan gogorra mina kentzeko. Ia erabiltzaile guztiek droga hutsaltasuna salatu bizitza eta nahiz eta bere kalteak modu pasiboa batean, gosea bizigarri eragina baitu. gantz metabolismoa prozesuak bizkortzeko, L-carnitine elikagai craving, eta horretarako, batzuetan lortzen zuen kritika negatiboak handitzen. Baina jarduera fisikoaren aurrean elikagaien gehigarri bat Kalterik da gihar ehun zaharberritze gastatu da eta.

droga "L-carnitine" kostua. Nola argaltzeko hartu

hainbat analogs prezioa bitamina-bezala honetako substantzien eta beren osaketa oinarrituta elkarrengandik oso desberdinak dira fabrikatzailearen arabera. zehaztutako drogak argibideak osagaien ezarri dira, hala nola pisua, baita beste informazio galtzeko horietako produktu horiek, kirol nutrizioari buruzko hartzeko moduan. Gainera, dieta osagarriak konposizioak bitamina eta osagai nagusia xurgatzen hobeto mineral osagarriak artean, beraiek, oso desberdinak izan daitezke. Baina kaleratu du eta levocarnitine deiturikoak hutsa "Karniton" - irtenbide 20 ml eta 1 g pilulak (Errusia), etxeko irtenbidea "L-carnitine" (50 ml) batez besteko prezioa kategoria (250-350 errublo), pilulak (20 uds.) "Karnitona" 300 errublo ampoule balioa (7 uds.) - 700-800 errublo edo 20 bideetan - 2000 errublo gainetik. Enpresa BIOTECH USA bakoitzeko tablet 500 mg oinarritutako 885 errublo zehaztuko Errusiako moneta-tasak, eta effervescent pilulak 20 ontziak (60 pieza edo 30 pieza.) - 300 errublo. elikadura-osagarriak ekoizten American liderra - Company Solgar - merkatuan 30 pilulak "L-Carnitine" kostua 2.000 errublo ontzian sartu. levocarnitine likido botila fabrikatzaile berberak (473 ml) errublo 3500 inguru balioko du.