Multivarka ere Buckwheat - errezeta erraz eta gozo

Duela 4 mila urte, buckwheat "black arroz" izeneko eta pobreen janaria jotzen: buckwheat porridge kolorea iluna jotzen zen "kutsatua". Denbora luzez ez zen estimatzen.

Gaur egun, buckwheat - ezagunenetako zerealak bat da: gutxieneko karbohidrato bere osaeran egin rump "dietak erregina", funtsezko bitaminak eta microelements edukia altua odol-presio normalizatu, loa hobetzen, gorde digu ile galera eta hauskorra iltzeak eta laguntzen get kilo extra kentzeko, erakustaldiak zepak eta metal astunak molekulak.

Buckwheat bereziki zaporetsua, egosi ez bada, eta burdinurtuzko Russian labe pot bat alferrik galduta. harrigarria efektu honetan multivarka ditu: zerealak lortzen aromatikoa, friable eta oso zaporetsua are gatza eta espeziak gain gabe. Panasonic ere Buckwheat multivarka automatiko "Buckwheat" modu batean brewed da, hau iraupena ez du behar kontatzea.

Buckwheat "dieta"

multistakan One garbitu buckwheat, bota eta bete bi multivarku multistakanami ura. Bota garbitu, pasak lehorrak eta apricots lehortu. Ezarri "Buckwheat" modua eta soinu itxaron - squeak, beraz zaporetsu porridge baliagarria prest dago!

fruta lehorrak Porridge primeran esnea nahasten du.

babarrun gorria Porridge

proteina eta bitaminak plater batean Rich egun osoa dinamizatzen.

Fry diced tipula bat "indartsua dela" moduan, gehitu kontserbak, babarrunak gorria, multistakan buckwheat bat eta multistakana uraren erdia edo salda gehitu, ondo nahastu.

"Buckwheat" instalatu modua. babarrunak Porridge ondo badoa argi barazki entsalada batekin.

Multivarki errezeta ez sukaldaritza porridge sinple bat mugatuta. bai alde plater eta haragi plater bat egin dezakezu.

multivarka ere Buckwheat "Boyar"

tipula One eta azenario bat kubo, 400g moztu. moztu txerri xerra.

Multivarki epela ontzi batean edozein landare olioa, gehitu igo barazkiak eta haragia, a "indartsua dela" moduan ezarri eta sukaldaritza itxarotea.

seinalea hornidura atsedenaldira Pour multistakana buckwheat, bi multistakana ura gehitu, prunes lehorrak, espeziak, erramu hosto eta piperra hainbat pieza garbitu. Nahasketa guztiak ondo eta "Buckwheat" moduan ezarri.

multivarka buckwheat in ordu erdi ondoren prest dago.

Perretxiko Buckwheat

multivarka ere Buckwheat perretxikoak batera - plater lean, baina oso atsegina izan da. White perretxikoak the porridge goxoa zaporea eta usaina emateko, beraz, horien ordez ostra perretxikoak, edo ez du merezi.

Tipula eta 400 gramo. perretxiko white dadotan ebaki. gero lehortu txanpinoiak, haien uretan pre-blai.

The "indartsua dela" moduan, tipula eta perretxikoak bigundu arte frijitu.

Pour bi multistakana garbitu buckwheat, bota bi multistakanami ura (ur erabili ahal izango da, eta hori blai perretxikoak), gehitu gatza, gogoko espeziak.

Ezarri "Buckwheat" modua eta goxoa perretxiko zapore itxura itxaron.

Horren ordez haragi edo perretxikoak, barazkiak, ahal lehenengo oilasko errea, gibela, dituzten oilasko bihotzak, oilasko gizzards, menestra. multivarka ere Buckwheat beti bihurtzen harrigarria!