Krema saltsa batean Brokolia - bachelorette festa bat plater handia

Brokolia - da aza moduko bat. Itxuraz erregular brokoli azalorea baten antza du, kolore bakarra ezberdina. Beste aldea brokolia da landare hori nutrienteak askoz gehiago eta substantzia baliotsua da. Bereziki erabilgarria erabili food brokolia emakumeak.

Batetik, emakume normal estrogenoa maila brokolia dieta, zein ugalketa funtzioa babesteko laguntzen eta bularreko eta umetokiko minbiziaren garapena babesten sartzeko erregular gaia.

Horrez gain, brokolia gazteria eta edertasuna mantentzen duten luzeagoa antioxidatzaileak kopuru handi bat dauka.

Beraz bachelorette festa bat antolatzeko edo erabakitzen baduzu, besterik lagunekin elkartu, ziurtatu topaketak brokolia plater prestatzeko. batez ere, barazki baliagarria honek ez duela trebetasunak eta denbora berezia eskatzen errezeta asko daude.

Adibidez, aukerak errazena, baina oso zaporetsua bat - krema brokolia. libra In brokolia hamar 250 ml krema, gatza, beheko piper beltz bat eskatzen dugu.

Fresh aza garbiketa ukitu eta share ertainak florets en azpian. erabiltzen duzun freskoa-izoztuak brokolia bada, aza orduan besterik pour poltsa. zabaldu zartagin batean edo forma horrek ez du behar lubrikatutako sartu dugu. Pour krema, gatza, gehitu piper pixka bat. Estali tapa edo estalkia paperarekin geruza bikoitz baten making a pan. Jarri aza forma labean, tenperatura kontrolpean dago 180 gradutan ezarri. brokolia Bake berrogei minutu (erabilitako barazki freskoak bada) edo berrogeita hamar (aza izoztuak erabiltzea betiere). Plater bihurtzen da oso erraza, kaloria gutxiko eta oso zaporetsua. Eta, gainera, effortless prestatu da.

berdin erraza plater izeneko brokolia au gratin prestatu da. egingo da, 100 ogi apurrak gramo (zuria eta zekalea erabili ahal izango duzu, nahi duzun bezala), apur bat landare frijitzeko, gatza eta espeziak olio brokoli libra bat inguru behar dugu.

Brokolia irakiten bi gatzun litro. Cook laburki, eta sei bost minutu inguru, digeritzeko aza ezin izango da, izango ez delako eutsi forma. Ondoren, aza ura kendu, eman pixka bat cool, beraz, bere lanarekin jarraitzeko zitekeen.

Aza florets txikitan desmuntatu. zartagin batean berotzeko landare olioa (koilarakada bi inguru beharko duzu) eta, ondoren, gure aza eta ogi croutons bidaltzen. Hamar minutu eta denboraldi espezien dastatzeko frijitzeko dugu. Plater hau aurkeztu ahal izango dira berehala alde plater edo plater gisa "pan". Eta hozten dezakezu eta entsalada bat izatea.

Beno, lagunak harritu bere sukaldaritzako trebetasunak nahi baduzu, beharrezkoa da sukaldean, eta pixka bat gehiago brokolia egosten krema saltsa batean tinker. Hasteko, beharrezko produktuak prestatzeko. brokolia libra bat, krema, limoi-hirugarren bit (berrogeita hamar gramo) birrindua gazta gogorrak garia, gatza, ogi eta espezieak kopa erdi bat beharko dugu.

in Brokolia krema saltsa egon aza freskoa egosi daiteke, eta bertatik izoztuta. erabiltzen duzun barazki freskoak, aza eta gero nire share bada florets, gero ezikusia dugu ura irakiten. izoztuak brokolia erabiltzean berehala bidali barazki pakete bat ura irakiten. Cook irakiten bost minutuz ur geroztik, orduan da jaurtitzen aza colander orrian.

Esan beharrik ez, janaria brokolia arrakastaren krema saltsa rol nagusian dago saltsa eman. Saltsa prestatzeko, estutu limoi herena zukua, nahastu krema eta gatza. Aukeran, gehitu saltsa, fin-fin txikituta egosi perretxikoak.

Gero eta zabalduago egosi aza formularioa, bete saltsa, bota crackers (hobe zuria) eta labean bero bat (220 gradu) en itsasontzia, crackers Browning bakea. Orduan hartu genuen formularioa, gure brokolia bota gazta birrindua saltsa krematsua eta bidali labean minutu pare bat gazta urtu. Bide batez, errezeta hau erabiltzen da beste presta daiteke aza mota, hala nola, koloretako edo zuri-aza gisa.

Beno, hemen gure osasuntsua eta goxoa brokolia prest daude, lagunak bisitatzeko gonbita egin ahal izango duzu.