Itsas sukaldaritza gehiago popular bilakatu dira

Orain arte, ezinezkoa da giza dieta, eta bertan ez dago imajinatzea arrain platerak eta itsaski. Jaki direla hain eskuzabal dute ozeano gehiago popular bilakatu da urtero. Otarrainak, karramarroak, izkirak, otarrainak, txipiroiak, olagarroa, ostrak, muskuiluak, etab. - Hauek osagai nagusia dira oporretan eta eguneroko itsaski prestatzen dira.

To itsaski espezialitate gozoak eta giza osasunerako onuragarriak izan ziren, behar bezala erabili behar dira. jakina da, eta bertan, ehun konektiboaren kopuru txiki bat, askoz gehiago lizitazio haragia dira, beraz, azkarrago prestatu dira, errazago digeritzen eta ongi digestioa bezala. Era berean, plater erabilera itsaski eta emandako dietak batzuk, kaloria baitira. itsaski Another dira A eta D bitamina-eduki handia, fosforo, hau da, garunaren, baita gantzak, proteinak eta beste substantzia baliotsua erabilgarriak ezaguna. Eta astean bitan itsaski jan, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten duzu hiru bider. Horrelako food malenkoniatsua depresioa egoera gorde egingo da, eta bikaina estresaren prebentzioa izango da. Dezagun dwell itsaski nola prestatu on digu.

errezeta:

erregosia ere muskuiluen Shrimp

itsaski gozoak, besteak beste, hartu 920 muskuiluen oskolak oso txikia eta freskoa gramo, baso bat ur erdia, ardo zuri lehor katilu laurden bat, perrexila freskoa hostoak sorta bat, bi zuritu baratxuri zubochka banku bat (720 ml) kontserbak prestatzea tomateak (zurituta), bi oliba olioa (hotz sakatzen), 920 otarrainxkak gramo ilarak eta buruak, apur bat itsas gatza eta berria lurrean piper beltza, albahaka hosto freskoak dekoratzeko, ogia desiragarria Italiako koilarakada, odzharenny eta zatituta.

Orain jarri pan beheko lodi batekin heavy su. Jarri da muskuiluen maskorrak ere, urez estali, ardoa, perrexila eta baratxuri ale bat gehitu. Ondo nahastu, estali eta irakiten pisu bat ekarri. Simmer orain sei minutu irakiten ondoren barruan eta itxaron zabaltzen muskuiluen (ireki gabeko remove guztiak eta ez erabili). Era berean, kendu pan baratxuria.

With bitsadera harrapaketa muskuiluen dira salda banandu, pour edukiontzi sartu fina bahe baten bidez eta gorde garai batean.

baja maskorrak muskuiluen, eta garbi batzuk parte. Ondoren lata tomate kendu, utzi agortzea zukua, baina ez bota. tomate lehorrak, dado txikitan moztu, gehitu depositua eta gorde.

Orain, zartagin batean olioa bota, eta gori-gori dago. Gehitu txikitutako baratxuri eta frijitu hogeita hamar segundo. Murriztu ertain bero, leku tomateak zatituta zartagin batean eta salda koilarakada duten muskuiluen sukaldaritza ondoren utzi zuten bota. irakiten bat masa hau, gehitu otarrainxkak dagoeneko salda irakiten eta hiru minutu simmer (salda murgilduta egon behar da otarrainxkak) beren erdia arte. Hurrengoa, muskuiluen guztiak gehitu eta egosten gehiago egosi ganbak arte. Piper eta gatza, eta bere diskrezioa bakarra, kendu zartagina beroa.

Prest lurrunetan otarrainxkak zerbitzura eder bat transferentzia dituzten muskuiluen plater, osagarri batekin albahaka-orriak fresko eta ogi xerra txigortuak zerbitzatzeko.

anana eta bananas shish kebab baten forma batera Seafood

Ordena marisko plater bat prestatu, prestatu Hamasei araztua Tentacles olagarro, zortzi handi izkira (buru bat posible da, baina zuritu), erdi curry hautsa, anana, core batetik zuritu koilaratxo bat, zatiak, bi bananas, xehatu dadotan zatituta In ertain gozoa tipula bat, eraztunak, hamasei freskoa erramu hostoak, apur bat itsas gatza eta berria lurrean piperbeltza, oliba olioa moztu.

olagarro tentakulu gorpuak urrun. Jarri ontzi batean eta ganbak ere, curry eta irabiatu bota. Orain txandaka zure itsaski, banana, anana, tipula eta erramu hostoa jarri zortzi pintxoak egiteko. olioa, denboraldi batez goi gatza eta piperra bota.

Ondoren parrilla grate pintxoak antolatu eta alde bateko lau minutuz egosten, eta gero buelta baino frijitu eta egosi arte.
mahaira bidali aurretik, itsas jaki eta fruitu prest pintxoak filmea plater eder bat, saltsa bota arraina (nahi izanez gero), eta osagarri-fin txikituta berde freskoa aneta gainean.

On egin.