Ikuspegi orokorra, ezaugarriak eta eraginkortasuna: jakinarazi erretzeari gelditzeko modurik onena

erretzea That osasunari kalte larria eragiten, denek daki. Hala ere, mendekotasuna kentzeko, inork ez du izan, nikotina mendekotasuna larria eta mendekotasun delako. Baina pertsona bat erabaki du bada oraindik emateko zigarro cravings kentzeko, kalte larriak eragin bere osasuna eta osasun inguruko jendea uko, merezi badirela modu asko aurre erretzea batera eta guztiek batera utzi du kaltegarri ohitura laguntzeko gogoratzeko da. Pertsona bat modurik onena tabakoa, hau da, zehazki zion eskubidea irten aukeratu behar.

irtetea abantailak

Ordena tabakoaren kontrolerako pizgarri bat sortzeko, beharrezkoa da porrota abantailak ulertzeko menpekotasunaren honetatik, eta hobariak, eta horrek lortzen jendeak etsi beste zigarro bat pentsatzen. Honako puntuak egon nikotina bizitza onurak egotzitako:

• nerbio-sistema, suminkortasuna murriztea normalizazioa;
• zaporea eta usaina berreskuratzea;
• zirkulazio-sistemaren lana hobetzeko, ondorioz, kardiobaskularrak sistema hobetzeko;
• karbono odolez dioxidoaren maila murrizteko;
• gaixotasun koronarioak, miokardioko infartua, trazua arriskua murrizteko;
• minbizia garatzeko arriskua murrizteko;
• hobetzeko oxigeno garunaren hornidura;
• azala, complexion hobetzeko;
• arnasa hartzeko zailtasuna desagerpena;
• biriketako bolumena handitzeko;
• handitzeko erresistentzia;
• buruko mina eta berezko erretzaile eztul desagerpena;
• gorputzaren erantzunak handituz.

Horrez gain, erretzea etsi, pertsona bat goraipatu, bere inguruan pertsona, nor aurka bere erretzaile pasiboa izango da eta inhale zigarro kea osasunerako kaltegarria izan.

ezagunenetako moduak nikotina adicción aurre egiteko

Dagoen askok metodo erretzeari aurkako artean, oinarrizko modu erretzeari uzteko, berrikuspena horren aldaera jakin bat intricacies aztertuko emateko. Eta ez dira hain gutxi. Pertsona bat bakarrik izango du modurik onena tabakoa, hau da, zehazki zion eskubidea irten aukeratzeko.

1. Terapia oinarritutako nikotinozamestitelstve orrian.
2. Higuingarrizko terapia.
3. Eragin nikotinikoa-hartzaileen orrian.
4. psikoterapia metodoak aplikatzea.
5. medikuntza alternatiboa metodoak erabiliz.
6. Antidepresiboak.
7. bitarteko laguntzaileak, borondatea soilik gabe.

nikotina ordezko terapia

erretzaile askok nikotina craving garaitzeko gai izan ziren, esan modurik onena erretzea azkar irten - nikotina-ordezko terapia erabili ahal izateko. Metodo honen eraginkortasuna Izan ere, kontuan hartuz erretzea prozesuaren alde fisiologiko eta jarrera da. Noiz erabiltzen drogak Taldeak nikotina ordezko pertenecientes, gorputza Kalterik nikotina jasotzen dosi oso txikietan. Honela erretiratzea sintomak desagerpena, eta zigarroak etsi prozesua askoz azkarragoa da, eta garrantzitsuena, errazagoa da.

Metodo honen abantaila nagusia da pertsonaren nikotina jasotzeko, hori zein zen ohitua zen, baina tabakoaren kea, eta horrek osasun arazoak kausa da isolamendu gabe. Pixkanaka kontsumitu nikotina hutsa kopurua murriztu egiten da, eta pertsona osatuko ikastaroa segurtasunez emateko mendekotasuna kentzeko, bidegabea suminkortasuna, energia kostuak eta hainbat bigarren mailako efektuak gabe.

Terapia egiten da fondo bereziak, horien artean, nikotina, edozein farmazia eros daitezke errezeta gabe bidez:

• txiklea;
• nikotina adabaki;
• sudur spray;
• zigarro elektronikoak.

elektronikoak zigarroak Attitude dute narcologists eszeptikoa. Horien arabera, erretzaile ez duela prozesuan desikasi, eta nikotina kontsumoa forma moderno bat mugitzen da. hau edo beste edozein bitarteko erabiliz arretaz kontuan hartu behar contraindications, bigarren mailako efektuak eta dosi zerrendan aurretik.

nazka-terapia

Nork kudeatzen harreman irabazteko, narcologists batera, pertsona talde batek argudiatu nazka terapia erabilera hori - modurik onena erretzeari uzteko ona da. LABURPENA terapia nazka itxura erretzea laguntzen duten drogen erabilera da.

nazka terapia metodo ohikoena One - horrek tabakoaren kea erreakzioa sustatzea malodor agerraldia nazka sentimendu iraunkor eragiten ahozko likidoak uretan. bitartekoak osagai nagusien artean zilarrezko nitrato eta kobrea sulfato soluzioak. Silver nitrato irtenbide ezin lubrikatutako-hizkuntza eta gomak azalera beste zigarro kea baino lehen.

bide eraginkorra ere badira konponbide egokiak bezala, bertan egitura tanino, glizerola eta ur ditu. Emaitza onak erakusteko baldintzatu erreflexu emetic mendekotasuna weaning erretzea, eta horrek egiten dira kobre sulfatoa eta zinka sulfatoa baita apomorphine, emetine hydrochloride, belarrak termopsisa irtenbide erabiliz metodoak.

Eragin nikotinikoa errezeptore - modu eraginkorra nikotina adicción aurre egiteko

Hau da, beharbada onena modu erretzeari uzteko bat. Metodo hau pertsona bat bizirik irauteko nikotina gosea zigarroak mendekotasuna borroka zehar laguntzen duten drogen erabilera oinarritzen da. kosmetikoak, esaterako, konposizioa, besteak cytisine, varenicline, bupropion.

Esan nahi osagai bat bertan cytisine da, osatzen dute nikotinopodobny efektua. Baina bitartean han habituation efektua ez da. Horrelako droga eragina bat plazer sentsazio sentsazioa murrizteko besterik ketua zigarro laguntzen. Ondorioz, nahia hurrengo zigarroa erretzen pixkanaka desagertzen kanpoan. Gainera, ondorioz drogak horien erabilera gizakietan nikotina eza gorputzean, eta horrek laguntzen du krisi garai honetan menpekotasunaren etsi prozesuan bidez lortu eragindako sintomak kamustu.

Laguntza nikotina menpekotasunaren tratamenduan terapeuta

doctor-psikoterapeuta jendeak beren mendekotasuna kentzeko bada ez du funtzionatzen buelta, eta modurik onena, guztiak etxean erretzea antzuak izan ziren irten laguntzeko.

Ordena erretzea menpekotasunaren kentzeko, bi psikoterapia metodoak talde daude:

• taldea (talde terapia);
• Banakako (hipnosi, akupuntura, kimioterapia, eta abar. d.).

Oso trebea ez bakarrik cravings kentzeko zigarroak laguntzen, baina baita motibazioa garatzea lortu emaitza zaintzeko, etorkizunean etenak saihesteko.

For jende askok espezialista iruditzen the erretzeari uzteko modurik onena jotzen da, terapia da terapeuta gainbegiratuta zuzendu duelako, eta gaixoaren egoera psikikoa mehatxua ez planteatzen.

Alternative medikuntza - laguntzaile erretzea aurkako borrokan

nor farmaziak saltzen nikotina ordezko drogak eszeptikoa pertsonentzat, modurik onena erretzeari uzteko - medikuntza metodo alternatiboak erabiltzea. Ikasketak erakutsi dute estatubatuarrek direnek menpekotasunaren batekin borrokan% 35 baino gehiago, medikuntza metodo alternatiboak erabiliko da.

Horrelako embodiments, besteak beste:

• olioak ezinbestekoa inhalations;
• kirol jolasten;
• zure lana gogoko murgiltze guztira;
• zaletasun;
• hipnosi, meditazioa, yoga eta beste Ekialdeko praktika;
• akupuntura;
• Ordezko nikotina oietako, karea xerra bat eta abar. D.

antidepresiboak

Hau ez da ohitu mendekotasuna kentzeko metodo bakar bat, baina ohitu pertsona bat laguntzeko duten zigarroak etsi edo osoa erretzeari uztea ostean prozesuan heavy mental estatu kentzeko bide bat.

Suplementação beharrezkoa da, ez denek, baina soilik duten denbora luzez izan duten pertsonak daude depresio sintomak, esaterako, errezelo bat etxean (erretiro) uzteko moduan, causeless negarrez, jangura eza, insomnioa.

Goiko sintomak presentzia berehala kontsultatu behar terapeuta beharrezko hitzorduak eta tratamendua regimen lortzeko. Antidepresiboak espezialista bat bakarrik, oinarritzen gaixoaren egoera on agintzen.

Borondatea - nikotina menpekotasunaren aurkako borrokan laguntzaile soilik

Jende askok uste modurik onena erretzeari uzteko - bere borondatea egin prestatzea. Uste da kea gogoa eskura betea dela hiru aste egon behar du. Denbora horretan, gizon bat bera lasaitzea eta mendekotasuna borrokaren jarraipena gehiago motibatzeko saiatzen da.

independentean lan egin ahal izango zuen bere burua sisteman, eta horrek etenak saihesteko zigarroak craving batetik luze jotzen askapenaren bidean lagunduko arrazoi.

literatura erabiliz erretzea aurkako borrokan laguntzaile gisa

Batzuek duten erabaki mendekotasuna kentzeko, literatura espezializatuak jo dute. Asko erabili ezagunak liburu ALLENA Karra "Erraza Way Smoking Gelditu". edizioa aukeratzen duten pertsonak, adierazi hori erretzeari uzteko modurik onena da. Reviews pertsonen esperientziak mundu osoko oinarritzen dira. Askorentzat, literatura hau benetan erretzaile heavy lagundu. Ez du nabarmendu modurik onena erretzeari uzteko. Allen Carr argibideak zehaztasun handiz deskribatzen eta gomendioak egiteko. besterik beharra zigarroa erretzen onagatik kentzeko jarraitu behar dute.

merezi liburu hori egoten da - du erretzeari uzteko arretaz jarraitu aholkularitza ezarritako egile eta ez egilearen metodoa doikuntza edozein egin bada bakarrik modurik onena.

ingurumena laguntza - estra pizgarri

Oso garrantzitsua enlist lagun eta senideen laguntza irtetea zaila aldian da. Pertsona bat aukeratu du, nahiz modurik onena azkar bota ohitura txarra, ingurumena laguntza ezinbestekoa da. sartu ahal izango duzu pertsonen komunitate berezi bat irten erretzea. Badira beren esperientziak partekatzen eta haien ohitu ohitura txarra kentzeko metodo buruz hitz egiteko. Normalean, pertsona bat erabaki du cravings kentzeko zigarroak, beste pertsona arrakastaren ikusten, ez du soilik emaitza berdinak lortu nahi, baina horiek gainditzea. Hau estimulatzen gero eta indar digu erregular zigarro kea alde batera utzi beharra gertatuz gero.