Elikadura eta edariak, Entsaladak
House bakailao egosia entsalada prestatzen ditugu
Gaur egun, ez entsaladak barietate handi bat dira. Plater hau aspaldi agertu. Hasieran barazkiak eta dressings desberdinak bakarra aurkeztu zen. Baina orain plater hau prestatzeko osagai barietate handi bat dauka. Arraina, haragia, frutak, barazkiak, lekaleak eta zerealak bere konposizio aurki daiteke. Horietako asko, eduki optimoa giza bitaminak eta mineralak, baita proteinak, gantzak eta karbohidratoak presentzia baldintza guztiak betetzen.
Arrain platerak
Denek dakiten arraina oso giza gorputza lagungarria da. Produktu hori kopuru txiki bat jan ondoren, gorputzaren ia guztia beharrezkoa substantziak lor dezakezu.
Bakailao plater dieta plater bikainak dira. Haragia, besteak beste, arrain bat zuri-gantz gutxiko Barietate dagokio. onuragarria propietate gain, zapore bikaina eta zapore leuna dauka. Badira aurkeztuko da egosi entsalada bakailao. Errezeta platerak prestatzeko oso sinpleak dira. Da familia afaria erregular gisa zerbitzatuko daiteke, eta jai-mahaian.
arrautza bakailao egosia Entsalada
Beharrezko osagaiak:
- Bakailao xerrak - 200 gramo.
- Fresh berdea pepino - 1 pieza.
- Oilasko arrautza (egosia) - 1 pcs.
- letxuga berde hostoak.
- Perrexila.
- Piper eta gatza - dastatzeko.
- Maionesa - 50 gramo.
Nola arrautza bakailao entsalada bat prestatu
- Prestatu bakailao xerrak (ondo garbitu, alferrikako elementuen garbitu).
- Ekarri ura irakiten bat eta askatu ezazu 200 prestatutako arrain gramo batean. Irakiten 10-20 minutuz egon beharko luke. zabaltzen den pan eta cool atera ondoren. Prest xerrak to fin-fin txikitu edo birrintzeko (zure diskrezioa) behar.
- Arrautzak gogor egosia behar da irakiten, zuritu eta tamaina ertaineko zatitu.
- Hosto letxuga garbitu ondo ur hotzetan. Ordena crisp hostoak lortzeko, izotz ur izango dute bustitako behar 40 minutu inguru. Horren ondoren, paper eskuoihal bat jarri gehiegizko ura beira lapped da.
- Pepino eta uretan ondo ur hotzetan eta tamaina ertaineko zatitan zatitu.
- Eratorritako osagaiak, nahasketa, gatza, piperra, maionesa denboraldian. bakailao plater eder bat leku entsalada eta letxuga eta perrexila hostoak apaintzen.
bakailao entsalada marinatuak perretxikoak
entsalada hau prestatzeko osagai asko eskatzen du. Baina emaitza baita gehien discerning gourmet mesedez. Horrez gain, hala nola, hamaiketakoa hotza osasun substantzia ezinbestekoa edukia organismoa buruzko estandar guztiak betetzen ditu. osoa eta orekatua dieta A - osasun ona konpromisoa.
Behar duzu:
- bakailao xerrak - 400-500 gramo.
- perrexila root.
- hard-arrautza A - 2 pieza.
- Fresh tomatea - 1 pieza.
- Red (kanpai) piperra - 1 pieza.
- Bila perretxikoak - 150 gramo.
- Green entsalada - 200 gramo.
- Kontserbak ilarrak - 1 banku.
- Baratxuria - 2 ale.
- Maionesa - 150 gramo.
- Ziape - 5 gramo.
- Ozpina (% 3) - 15 gramo.
- Piper eta gatza - dastatzeko.
prestaketa-metodo
- pan pour 3 litro ur ekartzea irakiten du. Ondoren egon kendutako perrexila sustraiak ura irakiten. Badira ere gehi ozpina eta gatza. gatzun prestatu arrain pieza dipped. Irakiten 15 minutu inguru egon beharko luke. Ondoren, utzi cool, zuritu azala eta hezurrak eta ertainak zatitu.
- ilarrak berde Jar, ireki eta marinade ihesa.
- Garbitu perretxikoak (bila) ura hotza exekutatzen, eta ertaineko zatitu.
- Red kanpai piper garbi haziak, ura hotza exekutatzen garbitu eta zati txikitan moztu.
- Tomate gorri halaber garbitu behar eta fin-fin txikitu.
- Arrautzak egosi egosia, fresko eta garbi. Horren ondoren, dado txikitan moztu.
- Fin-fin txikitu perrexila.
- Lortuko osagaiak nahastu entsalada-ontzi batean. Gatza eta piperra, dastatzeko denboraldian maionesa eta mostaza. Letxuga batekin osagarri eta fin-fin txikituta perrexila.
Bon appetit!
Aholku batzuk
- Ordena bakailao egosia entsalada prestatzeko, bakarrik erabili behar duzu arrain xerrak. Beraz, aurrez garbitu azala eta hezurrak.
- Erabili produktu bakarra freskoa. bakailao freskoa leen haragia sakatzen denean, bat-batean desagertu.
- bakailao entsalada prestatzeko bakarrik arrain hotz batetik. Ez izoztuak produktuak ez erabili.
- Garbitu arraina bakarrik hotz iturriko ur azpian izan daiteke.
Entsaladak, arrainak izan dira beti popular munduko bazter guztietan. Hau da, beren erabilgarritasuna bakarra ondorioz, baina baita dastatzeko. elikadura osasungarria estandarrak higienikoak guztiak betetzen dituzte. Medikuak gomendatzen arraina jateko gutxienez 2 aldiz astean. Prestatu bakailao egosia entsalada, zuku eta zaporea plater hau gozatu ahal izango duzu. halaber, gogoratu behar da denean arrain egosi diren ia guztiak elementu garrantzitsua da, eta dieta osasuntsua zati bat da. Bon appetit!
Similar articles
Trending Now