Hasiera eta Familia, Haurrak
Haurraren 2 urte menua. Haur bat elikadura 2 urte hauetan: Menu
Pertsona bakoitzeko Power orekatua izan behar du gorputzaren energia kopuru nahikoa jasotzen den bizi da. geroz mutiko bat da batez ere, norentzat food proteina, karbohidrato, gantz, bitamina, mineral eta zuntz hornitzaile bat da. 2 urte Menu ume arretaz planifikatu behar da, egunean nahikoa energia jaso zuen. organismoa hazten eta elikagaien arreta asko ordainduko da.
haur elikadura-tik desberdintasunak
Child menu 2 urte jadanik zer jaten urtebete hasi zen ezberdina da. Orain produktu nagusiak aurkeztu dira elikagai osagarri gisa, ia guztiak hortzak hazi dira, eta pureed lumpy janaria jarraitu ahal izango duzu. Zopak behar ez pure bat bihurtuko da, utzi haurra ikasten Chew. Era berean, haragia ez da beharrezkoa den Relleno ere bihurritu egosia daiteke eta pieza txiki edo erregosia moztu. porridge dentsitatea, gainera, pixkanaka handitu behar. Esnekiak dieta batean egon behar du, haragia, zerealak, ogia, fruta eta barazki batera. Demagun mutil komunen taula bat egingo dute, denek batera jan eta euren gurasoen adibidea hartzen du - beraz, azkar ikasi zuen koilara eutsi eta aurrera begiratu beharko hurrengo bazkari bat. Hala ere, umearen menu behar ez izateko 2 urte direla helduak jaten plater horiek osatuko dute. adin honetan haurrak bereizita prestatzeko behar du.
Helduek bezala, elikadura
Gero eta gorputza haurra mesede egin zion produktu horiek bakarrik behar du. Jakin behar duzu, helduen janaria ez da ume bat menuaren 2 urte egokiak:
- perretxiko;
- kontserbak tomate saltsa, maionesa, barazkiak bila shoplifting;
- carbonated edari;
- itsaski eta gazi arraina;
- ahate haragia, antzara;
- saltxitxak eta ketuak:
- kafea edariak;
- minak ongailuak eta espezieak;
- txokolatea eta gozogintza produktuak kopuru mugatu behar.
Denborarekin, umeak helduak berdina bere gurasoek jan egingo da, eta bi urteko haurrentzat dago errezeta apurrak ez bakarrik gozamenerako barietate handi bat da, baina baita.
Adibidea haur 2 urte menu
ama kezkatuta eta aita zeregin errazteko, eman botere eskema gehiago haurrentzat.
| egun | gosaria | bazkaria | arratsaldean merienda | afaria |
| 1. | 200 semola gramo, 100 tea ml esne, ogitarteko bat (30 g ogi eta 10 g gurin) | 40 krema garratza letxuga g, 150 Borsch ml hezur barazki freskoak salda, behi zrazy 60 g, 100 buckwheat g, 100 sagar zukua ml, 30 garia g eta 20 zekale ogi g on | 150 jogurt ml, 15 gaileta g, sagar bat | 200 krema garratza in barazkiak, kefir 150 ml arrain g, 10 gari eta zekale ogi g |
| 2. | 200 g gazta intxaurrak eta sagarrak, 150 ahula tea ogitarteko ml | 40 letxuga eta sagarrak erremolatxa gramo, 150 patata-zopa dumplings mannymi ml, 50 g haragi egosi stroganoff, 100 patata purearekin g, fruta compote 100 ml, 30 garia g eta 20 zekale ogi g | 150 ml esne, olo Korzhik | 50 tortilla g azalorea 150 g laktikoa arroza zerealak, 150 jogurt ml, 10 zekalea eta gari ogia g |
| 3. | 40 sagarrak eta tomateak, 160 g laktikoa herculean zerealak entsalada g, 150 ml kakaoa edaria, ogitarteko bat | 40 sardinzar pintxoak g, 150 erremolatxa beroa ml, 200 gibela eta esnekiak saltsarekin arroza tarta g, 100 ml infusioa aldakak, eta 20 eta 30 gari eta zekale ogia g, hurrenez hurren | 150 ml esne-gozokia blackcurrant batera, mamia Korzhik | 200 gazta zrazy g fruta saltsa, 150 ml jogurt, ogia, 20 g |
| 4. | 200 g krema garratza cheesecakes, 150 ml esne, ogitarteko bat | 40 aza freskoa letxuga, azenarioak, beets, gramo rassolnik 150 ml, 60 lurrin quenelle arrain g, 40 saltsa g, 100 patata purearekin g, 100 zukua ml tomate batetik, ogia | 150 jogurtak, 10 gaileta g, labean sagar eta azukre ml | 200 arrautza eta saltsa, 150 ml jogurt, ogia patata patties g |
| 5. | 200 gramo laktikoa arroza gruel 150 kakaoa ml esne, gazta ogitartekoa | 40 ilarrak berde eta tipula olio, 150 zopa ml albondigak eta arto aleak, 50 behi patties g, 100 gazta gramo eta kalabazinak 100ml marrubi gozoki, ogi g | 150 ml Intxaur esnea bun | 120 aza txuletak g, 80 g azenarioak gazta, 150 ml jogurt, ogia |
| 6. | 80 gazta tortilla a g, 120 g mannyh krema garratza cutlets, 150 ml kakaoa edaria, ogitarteko bat | 40 barazki entsalada g, 150 esne zopa ml patata dumplings, 60 g untxi batetik patties, 100 gramo Buckwheat, 100 fruta compote ml, ogia | 50 kefir gozoki 10ml abrikot edarien g, gaileta 10 g | 150 azalorea g krema labean, 30 marinatuak sardinzar g, 150 ml jogurt, ogia |
| 7. | 30 krema garratza erremolatxa entsalada g, 150 gazta g mahaspasekin eta krema, 150 tea ml esne, ogitarteko batekin | 30 g sardinzar itsatsi, 150 Borsch ml berdea, 60 g beteak txahala patties, 120 semola g barazki salda, 100 garbiketa zukua ml, ogia | 150 jogurt ml sagarra birrindu eta mendiko lizarra, olo Korzhik ekin | 120 arroz pastela g arrain eta esnea saltsa, 80 azenarioa krema erregosia g, 150 ml jogurt, ogia |
dieta idazteko arauak
ezin duzu zorrozki gomendioak jarraitzen badu Menu hau haurrentzat ere, ez da beldurgarria. Garrantzitsuena da zure haurra osasuntsu janaria prestatzen den arau batzuk atxikitzen:
- giharra haragi dieta batean egon behar, egunero, 90 g inguru, eta erraietan - 1-2 aldiz astean;
- saltxitxak eman daitezke bereziak, seme-alabak, eta arraroa salbuespen gisa bakarrik;
- gutxi arrain hezurrak - 2-3 aldiz astero 70-100 g aldi berean;
- eguneko gomendatzen da 600ml esne produktuak, gutxienez, 200 - jogurt edo haragi;
- gazta edo casseroles, postreak eta cheesecakes ere mamia - hainbat aldiz aste bat;
- arrautza - 3-4 aldiz;
- Egun 12 g gurin eta 6 landare-olio g bakoitzeko;
- Gutxienez 250 g fruta eta eguneko barazkiak;
- ogia gramo 100 egun bat.
Nola Produktuak maneiatu
umea (2 urte) elikadura egokia antolatzeko, menuaren janaria egosi, lurrunetan, labean, berria prestatu behar ditu. Ez da beharrezkoa haurra errea emateko, hanburgesak bera lurrunetan daiteke. Demagun mutil jaten fruta eta barazki gordinak edo inprimakia prozesatu ere.
dieta zuzena
Nola haurrentzako bazkariak antolatzeko
xehetasunez Menu dagoeneko eman, eta desiragarria egun bakoitzean rhythm haurra janaria zehatz bat mantendu behar da. Ez badu Haurtzaindegia joan, eta etxean eseri, egin ordutegi zehatz bat, eguneko ekintzen sekuentzia. Demagun umea ezagutzen du, adibidez, esnatu zuen goizean, jarioak, eta gosaltzeko kargatzen egingo. walk ondoren eskuak garbitu egingo da, eta bazkaria egingo dute eta arratsaldean gozokiak pieza luze jotzen jasoko dute. ez dute zertan ordutegia makila ordu batez, gauza nagusia - ekintzen sekuentzia bat. Beraz, kalean kementsu walking a txikitako batean esnatuko ondoren gosea, gehiago daki zuen - bere etxean dago jada zaporetsua plater gutxi zain, eta zorionez jaten dena eskaini.
Malnutrizioa eta obesitatea
Ezinezkoa da haurra behartzeko hori bere plaka datza guztiak jan behartzeko. Ez badu nahi oraintxe dute, hurrengo bazkari itxaron, ez zion mokadu bat eskainiz. Ondoren hurrengoan zatia jan egingo da. Ez zenuke overfeed haurra, bere digestio-sistema kargatzen da. Dezagun apur bat jan zion, baina benetan nahi dituzun. Gurasoek behar ez apurtutzat umeak, haien ustez, elikatu gabeko daude. beharrezko material guztia jasoko zuen, besterik pixka bat geroago edo bihar jateko. ona sentitzen da gero, ondo pasatzeko eta ilusioa eta arduratzen jolasten - seinale da dela zuen orain erabat beteta.
Similar articles
Trending Now