Harrigarria erremolatxa onurak: zer da, beraz erabilgarria, landare hau?

Haur askok nahiago erremolatxa kanpoan lo egin, beste barazki guztiak jan arren. barazki Hau benetan desberdina da zaporea nahikoa zehatzak, gainera ez guztiak daki nola benetan goxoa egosten. Hala ere, ez zara gehiegi beets ume bat bezala gustuko baduzu ere, bere emateko bigarren aukera bat saiatu behar duzu. Hau oso erabilgarria da. fruta eta barazki onurak dago hauen koloreak lotutako: distiratsuagoa gerizpean, gehiago elikagaiak, antioxidatzaileak eta phytonutrients produktua da. Errezeta bat aurkitzen baduzu, erremolatxa zure dieta ezagunena barazki bat bihurtu daiteke!

beets elikagai hainbeste dira

Erremolatxa nahiko ezohikoa dirudien arren: lodiera zuritu du, luze zurtoinak eta gorri-morea kolore aberatsa. Inork ez daki nola egin behar bezala prestatzeko. Lehenik eta behin, jakin behar duzu, erabat jangarria dela, beraz, besterik ezin huts egiteko. Artikulu hau erro gehienak barazkiak oinarritzen da, baina gogoratu: berde, ere, prestazioak eta elikagai betea. Ordizia kaloria oso baxua desberdina, nahikoa karbohidrato txiki eta oso bat, lau gramo zuntz da. beets The little proteina eta gantz, hau da landare-for espero. Bitaminak, mineralak eta phytonutrients - horiek produktu honen abantailak dira. erremolatxa bitamina asko A, C eta B _6, azido folikoa, lutein, zeaxanthin, burdina, kaltzioa, potasioa, kobrea, fosforoa eta magnesioa. Erremolatxa aberats eta betaine da, eta horrek zenbait gaixotasun kronikoak, batez ere, gibela eta bihotza lotutako garatzeko aukera murrizteko laguntzen. Azken batean, behin betiko da produktu oso erabilgarria.

Erremolatxa satiety sentitzen laguntzen

kaloria edukia txikia izan arren, zuntz satiety sentimendua denbora luzez bermatzen. Produktu honen bidez, gutxiago jan beharko duzu. Gizakiak ezin zelulosa digeritzen, ez dugulako hesteetan beharrezko entzimak dituzte. Fiber bolumena sortzen kaloria gehitu gabe. modurik errazena kaloria moztu eta pisua galtzen gosea pairatzen gabe - elikagai zuntz aberatsa jan. Erremolatxa - modu handi bat zuntz gehitzeko dieta. Saiatu duzu zure gorputza ekarri forma bada, ziurtatu erro uzta jabetza bat erabili.

barazki honek zure athletic errendimendua hobetzen

Zuk ez duzu baliatu nahi? Nekatuta azkarregi? Ohiko erremolatxa kontsumoa lana errazteko dezakezu. ikerketen arabera, produktu honek ariketa aurretik erabilera estresari aurre egiteko laguntzen. Ariketa badirudi errazagoa, docile gorputza. Izan ere, erremolatxa hori handitzen oxido nitrikoaren mailak gorputzean recycle oxigenoa hobeto laguntzen baino ondorioz. oxigeno zenbatekoa handitu pertsonen odolean dela-eta eraginkorrago burutzeko gai dira. labur, beets In - ariketa aurretik mokadu bat egiteko aukera bikaina da. Horrez gain, azukre bat duzula beteko du energia dauka. Hala ere, horrek ez du esan nahi beets gordinak osotasunean jaten saiatu behar duzu, nahiko arraro izango da. Erabili erremolatxa zukua edo erremolatxa txip, gazta edo Greziako jogurtak beets konbinatu ahal izango duzu.

Hau marathoners aukera bikaina da

prestatu duzu agortu run bada, beets zure laguntzaile onena izango da. Ordizia-zukua zure dieta prestakuntza aldi bat zati izan behar du. Bere erabilera egiten du zure muskuluak eraginkorragoa eskailerak luzean. azkarrago eta luzeagoak exekutatu ahal izango duzu, nekea gutxiago bizi. Sugar berehalako energia bultzada bat ematen dizu, gainera, inoiz ez burdinazko pieza osagarri bat oztopatzeko. lasterketa prestatzen, hautsa erabili ahal izango duzu erremolatxa, hau da erosoan fruta irabiatuak edo proteina smoothie gehitu footing aurretik. Are gehi pancake batean! Zuzenean lasterketetan luzea aurrean karbohidratoak zati esaterako, oso erabilgarria izango da.

Erremolatxa laguntzen muskuluak berreskuratzeko azkarrago

barazki Hau oso erabilgarria da, ez bakarrik baliatzeko eta, halaber berreskuratzeko laguntzen du. Ikasketak erakutsi dute erremolatxa zukua edaten duten muskuluak azkarrago berreskuratzeko laguntzen du, eta, besteak beste edari hantura murrizten. Irakasgaiak du gutxiago muskulu mina jaso duten plazeboa baino. azkar berreskuratu indarra entrenamendu gogor baten ondoren nahi duzu? Saiatu gehitu zure dieta beets edo erremolatxa zukua edan. Hau hantura murrizteko eta laguntza erosoago sentitzen duzu. jabetza hori dela-eta, beets, hasten egikaritzeko ditzakezu maizago, ez delako sentitzen etengabeko nekea.

barazki honek odol-presioa murrizten

datu zientifiko arabera, beets erabilera odol-presioa murrizteko. Hori guztia dela eta, izan ere, beets hori hobetzen oxido nitrikoa odol-hodiak erlaxatzen direla eta, horrela, presioa murrizteko da. hipertentsio badaukazu, erremolatxa zukua edalontzi bat osasuna berreskuratu laguntzeko. Ziurtatu saiatu eta me eragina egiaztatzeko.

Erremolatxa garuneko funtzioa hobetzen laguntzen

Erremolatxa garunean eragin positiboa du, eta bere burua babesteko dementzia laguntzen. Uste da gaitasun kognitiboaren narriadura kausa duten arazoak dituen daitekeen odol zirkulazioa, manifestuak bera adin batera. Oxido nitrikoa odol zirkulazioa hobetzen du eta hobetzeko garunaren osasuna lagun dezake. Dieta, oxido nitrikoaren ekoizpena estimulatzeko, garunean eragin positiboa. Hori beharrezkoa substantzia erremolatxa aberatsa produktuen artean onenetako bat da, beraz, jan aldizka.

Beets oso erraz egosten dira

Beets era askotara prestatuak daiteke. Igurtzi gordinak entsalada antioxidatzaileak kopurua handitzeko bere dieta horiek. Bila beets, ere, osagarri bikaina entsalada bat izan daiteke. oliba olioa eta piper errea barazkiak, ondoren ahuntz gazta zerbitzatzeko. lurrunetan edo papera labean beets egosten dezakezu. Egin zukua ere nahiko erraza da - probatu dezakezu fruta edo barazkiak konbinazio desberdinak. halaber, patata frijituak barietate bat egin dezakezu. Aukera Myrian A, besterik ez izan beldurrik esperimentatu eta gustu berriak aztertzeko. Noiz erosi erremolatxa sustraiak begiratu orbanak eta marratu ez, horren bidez zukua isurtzen. Aukeratu erro trinko bat azal leun batekin. Horrez gain, morea beets ez bakarrik dastatu ahal izango dituzu.

erremolatxa ez da gehiegi azukre

XIX mendearen geroztik, azukrea dago beets egindako. Horregatik, jende askok uste landare hori azukre-betea da, eta saihestu du. Hau misconception bat da. Bai, karbohidratoak beets zertxobait gehiago, baina hori delako - erro landare bat. Gauza bera azenarioak, eta patata egia. Sugar zuntz eta uretan orekatua, beraz erremolatxa erabilera ez du goratzeko odol glukosa.

erremolatxa ezohiko albo eragina du

Ordizia pertsona batzuek ezohiko eragina: gernu edaten eta feces distiratsua gorria bihur daiteke ondoren. Hau nahiko beldurgarria efektu bat da, ez baduzu ezagutu. Batzuek uste dute hil dela! Ez anbulantzia bat ordaintzeko. Epe laburrean Efektu hau, hau da, erabat ez du kalte zure gorputza.

Jan beets!

Erremolatxa - produktu oso erabilgarria. Ez baduzu gustuko, errezeta ezberdinak saiatu beharko duzu! Cook beets erraza da, prezioa eskuragarri ditu, baina harrigarriro erabilgarria osaketa. Azken finean, nork ez du ondoeza gutxiago sentitzea prestakuntza ondoren nahi. Gainera, bihotzean osasuna indartzea eta garuna beti lagungarria.