Galdetzen duzu, benetan zer kafeina egiten zure gorputza?

beraz, izan ere, ohituta kafe indartsua, tea beltza edo arraroak energia edari bat katilu bat dagoela animatu gurekin goizez edo lo esna aspergarria egun batean zehar bulegoan, une batez ere, zergatik eta nola gertatzen den galdetzen dugu laguntzeko prest gaude. Zer eragina gure gorputzean kafeina dauka, eta oso erabilgarria da, beraz, bada? Hona hemen ezagunena eta espero du, baita ez hain atsegina albo kafeina ondorioak.

kafeina invigorates

Hau da, beharbada ospetsu eta espero kafeina eragina. da hau lehenengo gauza bultzatuko ditugu sukaldean egiteko da, besterik ireki begiak siesta bat ondoren, eta batzuk, ez eta horiek irekitzeko beharrik ... Izan ere, burmuina Adenosina ekoizten - hormona hartzailearen lotzen dituen, horiek erakartzeko bere buruari eta moteldu neuronak eta hau sleepiness eta nekea dakar. Kafeina eta bloke Adenosina hartzaileen komunikazio, neurona kopurua handiago bat burmuinean dagoela ondorioz, parte hartzen da.

laxative gisa jarduten du

Kafeina aktibatzen muskuluak, eta hau aplikatzen ez bakarrik prentsa eta biceps, baina baita puntuek muskuluak da. Gainera, kafeina hormona aktiboa formulazio sustatzen du, digestio bizigarri.

handitzen energia

Goizean kafe baten ondoren, hobe da sentitzen dugu, ez bakarrik kafeina logura murrizten delako, baina baita gertatzen den bezala delako. Izan ere, Adenosina, zein hartzaileen loteslea egiteko aukera blokeatu du, hasten da "izu", nerbio-sistema murgilduz mini-estresaren moduko batean, eta "borroka hegaldi edo" erreakzioa eragin. Gorputza adrenalina eta noradrenaline gehiago sortzen du, eta odol azukrea da azkarrago gorputza bota eta eraginkortasunez planteatzen idleness by mehatxua aurre Adenosina harrapatu.

Optimizatzen energia kostuak

Ondorioz, kafeina eta adrenalina kontsumoa taupada quickens eta odol-fluxua birikak bizkortzen du, oxigeno gehiago ekoizteko aukera izan dezaten. Noiz ez da oxigeno gehiago da, muskuluak lan gehiago eraginkortasunez, ahalegin gutxiago gastatzea. Ondorioz, azkarrago, hobeto eta gutxiago nekatuta lan egiten dugu. Horrez gain, kafea azkartu metabolismoa.

kontzentrazioa hobetzen du

Horrez gain, kafeina bloke Adenosina normal eragiketa hori, era berean, jarduera eta serotonina, dopamina produkzioa eta beste neurotransmitters, eta horrek, aldi berean, garunaren funtzionamendua hobetzeko kopurua handitzen du. Adibidez, norepinephrine edo norepinephrine garunaren memoria eta kontzentrazioa arduraduna hartzaileen jarduera handitzen.

eases buruko minak

Kafeina vasoconstrictor efektua, zein sintoma batzuk, besteak beste, hipertentsio arteriala eta buruko minak bezala errazten du. Ez da harritzekoa, aspirina eta parazetamola eta kafeina erabilera par bat, eta horrek nabarmen handitzen du eta bere eragina azkartzen popular droga asko.

Addictive eta erretiratzea sintomak

eragin negatiboak trantsizio leun bat. beste substantzia psikoaktibo asko bezala, kafeina-kontsumoa garrantzitsua da arau jarraitu behar. Nahiz eta kantitate handiegia ura kalte egiteko gai da, ez kafeina aipatzearren. ez dago gaizki maizago oso gehiegizko kontsumoa eta amaiera bortitza. edan gehiegi kafea bada, zure garuna ez jarraituko idle Adenosina to-hartzaileen kopurua handiagoa esleitzean arabera egokitzen da. Horrelako hartzaile kopuru bat arau bihurtu da, beraz, ez dago mendekotasuna moduko bat da, eta bukatzen da "hauskorra" denean kafeina kontsumitzen da gutxiago aldizka edo goraipatu batere jarduteko. Hau da, zalantzarik ez terrible break-up bat, baina oraindik buruko mina, narritadura, logura eta kontzentrazio eza lagunduta. Itxura goizean normal bat bezalakoa da? Beraz, gehiegi kafea edaten duzu.

urdaileko arazoak

Kafeina ez da nahiko sabelean lagungarria, azido jariatzean handitzen eta heste giharrak estimulatzen delako. Beraz, saiatu ez sabela huts bat kafe edan.

insomnioa

kafeina eragina 15 minutuan behatu, eta ez du, gutxienez sei orduz gelditu. Bitarte horretan zure gorputza pizgarri eraginpean dago. ziur ez dela eraginik izango duzu erraz erori daitekeelako lotan kafe bat ondoren, oker zaude. lo, lo erori kudeatzeko Nahiz eta bere egitura hausten behera, eta zure garuna ia lo sakon batean sartu hondoratu. gauez Kafeina izango nekea handitu goizean.

osteoporosis

Baldintza hori cancellous hezur dentsitatea, eta haien hauskortasuna daraman jaitsiera batek lagunduta. Baldintza hori denbora luzez igarotzen duten grabitatearen edo weightlessness gutxienez astronauten batean gertatzen da. sufrimendua eta kafeina maitale arriskua bera, eta zahartzaroan pertsonen arriskua batez ere handia, eta horrek hezurrak zahartzarora dela eta, beraz, indarra galduko.