Eugene Korotyshkin: biografia, argazkia, bizitza pertsonala. Evgeny Korotyshkin igeriketa eskola

Igeriketa modu harmoniatsuan garatzen den kirol bat da, nahiz eta ia muskulu-talde guztiek entrenatzen. Ura klaseak egoera psikologikoa egonkortzen laguntzen du, urte askoan erresistentzia eta malgutasuna mantentzen laguntzen du.

Igeriketa modu bikaina eta atsegina da zure gorputza forma mantentzeko. Hau da Yevgeny Korotyshkin errusiar atleta pentsatzen duena.

Talentu Russian igerilaria

Korotyshkin Evgeny Evgenievitx 1983ko apirilaren 30ean jaio zen.

Seme-alaba bat, erabaki zuen bidea zer egingo duen. Zhenya gazteak tximeleta aukeratu zuen igerileku nagusi gisa. Gazte diligentzia eta zaletasuna 17 urte zituela, Errusiako talde nazionaleko kide bihurtu zen. Garai jakin batean, Eugene maila berean mantendu zen, baina 2003. urteaz geroztik, aktiboago bihurtu zen eta maila ezberdinetan lehiaketak hasi ziren. Hauek izan ziren Errusiar Federazioko Txapelketetan, eta Europako eta munduko mailan lehiaketak.

Progresio bizkorra Evgeniek adi eta adituei arreta berezia eskaini zien pertsona bati.

lorpenak

Munduko txapeldunaren brontzezko saria Yevgeny Korotyshkin bezalako atleta baten arrakasta larria izan zen. Urdaileko hainbat urte igaro ondoren, ez da gustuko oparotasun handiarekin mesedez, baina ekaitzaren aurrean lasai izan zen.

2008an, Eugenek 100 metroko distantzia laburrean Europako txapelketan irabazi ahal izan zuen. Ekitaldi honen ostean, Errusiar Federazioko igeriketa olinpikoan sartu zen.

Atleta ahalegina egin zuen, eta etengabe jarraitu zuen joera modernoak. Loteetako batean, igerileku berri bat probatzea erabaki zuen. Ondorioz, ez zuen urrezko domina jaso, baina maila ona du. Eugene Michael Phelpsekin lehiatu zen , eta horri esker, ezinezkoa da lehiatzea.

2010ean atleta garaipena izan zen batzuetan. Garai hartan Europako Txapelketa irabazi zuen, eta urrezko eta zilarrezko munduko txapelketa irabazi zituen.

Munduko erregistroen berritzea

Bere ibilbide profesionalean bi aldiz, Yevgeny Korotyshkinek ezarritako mundu mailako erregistroak gainditu zituen.

2009ko udazkenean, atleta ehun metroko marka flotatu egin zen 48.48 segundotan.

Hilabete bat geroago, Stanislav Donetsekin batera Danilo Izotovekin batera Sergei Gabe-ren lehiaketa batean, 4x100 metroko distantzia gainditu zuen 3 minutuetan 19,16 segundotan.

Egungo jarduerak

Gaur egun, atleta entrenatzaile esperientziadun Vyacheslav Lukinsky gidaritzapean gidatzen. "Dynamo" kluba ere nabarmentzen du.

Yevgeny Korotyshkin Errusiako talde nazionalaren entrenatzailea da. Gizon Federazioko Federazio Federazioko kide da eta Kirolarien Kontseiluko lehendakaria.

Evgeny Korotyshkin: bizitza pertsonala

Igeriketaz gain, atleta bizimoduaren beste bat izan behar du. Italiako egoitzan prestakuntzako esparruetan, Eugene-k bere kabuz burutzeko aukera eskaintzen du. Baina, Mosku uzten duen bezain laster, senide eta lagunekin igarotako denbora gutxitzen da.

Orain atleta bere bizitza gehiago antolatu nahi du, bere pertsonala barne, eta xehetasunak ez du ezagutzera eman nahi. Ezagutzen da ez duela emaztea, baina badago neska bat eta etorkizunerako planak.

Eugene Korotyshkin batzuetan zalantzan jartzen du prestakuntza eta lorpen amaigabea behar duela, zeren bihotz bihotzetan ez baitu batere ahalegina egiten.

Atzerriko entrenatzaileen abantailak lankide errusiarrekin

Eugene Korotyshkin, zeinen argazkia behean ikus dezakezuenez, behin eta berriz esan du ez duela autobus gisa ikusten. Uste dut igeriketa lehiaketak prestatzeko etxeko lanak doitzea izango dela.

Atletak errusiar espezialisten lanaren mentalitatea eta hurbiltasuna kontuan hartzen ditu, baina ez soilik entrenatzaileentzat, baina kirolarien kasuan.

Amerikarrek beti izan dira eta munduko igerilekuetako legegileak izaten jarraitzen dute. Pertsona horiek beren trebakuntzarekin trebatzen dituzte, aurkariaren garaipenarekin eta desirarekin nahasteko. Lan astunak egin ondoren, elkarri laguntzen dute eta lan ezin hobea eskertzen dute. Oso garrantzitsua da bizilaguna positiboki sustatzea aukeren mugan zereginak egiten dituenean.

Suitzan ez da nabarmentzen igerian lortutako lorpenengatik, tokiko entrenatzaileek giro ona eta hurbilketa bat sortzen dute, lehiaketa desberdinetan emaitza onak bermatzeko.

Etxeko espezialistek Eugeniak pazientzia nahi du, kirolariak apurtu ohi direlako. Autokarabanek ezin dute hori egin. Ekintza horren arabera, auzia ekartzea arriskuan jartzen du. Hori dela eta, arrazionalismoaren metodoa oso ezaguna da Estatu Batuetan, eta atletek etengabe bultzatu eta sustatzen dute, eta lorpen gehiago nahi dute.

Yevgeny Korotyshkin entrenatzaileen igerilarientzako sekretuak

Elementu honek entrenamendu erregularra ez ezik, dieta orekatu bat ere izan beharko luke. Atleta gazte askok ahaztu egiten dute, elikagaiak jaten dituztela uste dute, pisu arazoak dituztelako. Baina gantz gehiegizko gantzaren erabilera gibeleko zama gehigarri bat sortzen da, gorputzaren substantzia kaltegarriak kentzeko prozesua areagotzen baitu.

Kalitatezko prestakuntza bakoitzaren ondoren, berreskuratzeko janaria behar duzu. Arau sinple honek gorputzak leunki funtziona dezan ahalbidetuko du.

Yevgeny Korotyshkin-en autokontrolaren sekretuak

Zenbait modu eramateko modu ugari dago, baina talentu handiko atleta aholkatzen du metodoa banan-banan aukeratuz. Bakarrik akatsak eginez eta berriro saiatzean, lasaitzeko modu bakarra aurkituko duzu.

Eugenek eskuineko umorearen hiru osagai nagusiak gogoratzen ditu: musika, ilusio eta prestaketa.

Hobe da eszena gutxienez hiru ordu lehenago distantzia baino lehen. Arau honek gehienezko emaitza lortzen laguntzen du. Lehiaketaren egunean, ez ezazu estomak kargatu elikagai astunekin, hobe da entsalada arina, arraina edo pasta jatea.

Musika aldarte zuzenaren osagai sinplea da, azkar aldatzen du eta nahi duzun lan erritmoa doitzen du. Hizlari mugikorrak oso ezagunak dira atleta askorekin. Kanpoko munduaren alferrikako soinuetatik kanpoko jendea itxi eta odol indartsuak jasaten dituzten odola itzali. Honek arerio ezagunekin lehiaketak joaten laguntzen du.

Ilusioz, borroka posible eta beharrezkoa ere bada. Eugenek zure egoera emozionala nola kontrolatzen ikasten dizu. Ilusioz gero, eseri zaitez, begiak itxi eta atsegina gogoratu: lagunak, etxeko erosotasuna edo janaria. Arnasketa normala berreskuratzea egoeraren kontrol nagusia da.

Hurrengo hasierako bakoitzean, atleta bere gaitasunetan seguruagoa izango da eta, beraz, lasaia.

Evgeny Korotyshkin igeriketa eskola

Coca-Cola-ren "In Motion" proiektua aukera ona izan zen atleta bere kirolari buruzko bere iritzia partekatzeko, bere grazia eta edertasuna erakusteko. Eugenek espero du juniors askok, bere bideoak ikustea, zerbait interesgarria eta interesgarria aurkitzeko gai izatea.

Igerilariak haurrek kirolari ekin nahi die, ez beren gurasoek hala nahi dutelako, baina igeriketa ezagutzeko gogoa dutelako. Neska eta mutilek ez dute beldurrik izan behar lehen urratsa, txantxa edo strokinga, baizik eta abiadura handiko igeriketa sekretuak azkarrago biltzeko eta igerilekuak etorkizuneko txapeldunekin eta irabazleekin osatzeko.

Yevgeny Korotyshkin eskolako igeriketa oinarriak buruz gehiago ikasten lagunduko dizu. Kirolariaren ikasgaietatik zer segurtasun-arauak ikusi behar diren ikasiko duzu, baita entrenamendurako zer egin behar duzun ere.

Errusiako taldearen kapitainak pertzepzioaren metodo errazena erakutsiko du, uraren gainazalean mantentzen ikasten lagunduko baitu eta modu ezberdinetan igeri egiten du. Ezagutzen dituzun akatsak hasiberriko igerilariek egiten dituztenei eta zergatik hain garrantzitsua da saioaren aurretik berotzeko.

Igeriketa arimaren harmonia bermatzea da. Sartu mugimendu hau eta zu!