Esnetan semola errezeta - ez da hain erraza!

Sobietar haurrak literalki zakarmlivali gruel, baina haurrek jarraitu steadfastly maite bere, jakina, ez da erre bada eta ez ziren pikorrik ez. semola errezeta esnea ez da bat, baina mamás arraroa eskainiko euren seme bezala egosi gosaria.

Oinarrizko errezeta

Bakoitzak egiten kanpoan sukaldaritza soiltasuna - esne edalontzi bat ekarri ia irakiten, gehitu 4 zerealak koilarakada erreka mehe batean, etengabe, pokipit minutu eta erdi eraginez, eta badirudi prest izateko. semola, txiki nahiz, baina croup - Izan ere. Eta besterik ireki da ale guztietan behar. prozesua dela joan azkar, esnea urez diluitu ziurtatzeko - proportzio guztietan, baina beharrezkoa da. Egokia porridge are itxura ezberdinak, baina zapore - besterik zerua eta lurra. Izan ere, bero baxua irabiatu denbora luzez, 10-15 minutu. Eta gero beste bat, eta manta batean bilduta, eta jarri labean berotzen 80-100 gradu. Zuzena errezeta semola esnea ordubete prestatu buruz eskatzen du.

gorputza efektu

Hemen, ondoren dago gaizki, beraz, porridge! Aleak volumine dira, bakoitza alde guztietatik ikusgai. Eta sabelean oso ezberdina baino undercooked jokatu beharko da. Guztia da eskuineko ondoren, bere asimilazio eta prozesatzeko osotasun gorputza batera. Eskuineko errezeta esnea semola traktu gastrointestinala, hezur eta muskulu, eta ume bat eta heldu bat eragin onuragarriak ematen du. Tibet, adibidez, oso errespetatu porridge da, nahiz eta monje jan ia egunero.

Who can, nor ez da desiragarria

Jakina, urtebete beherako haurrak hobeto ez porridge emateko - too beraientzat da Sagarna, eta heavy, behar bezala egosi bada. Azken finean, rump honetan, bakarrik elkarreraginean are urarekin da, almidoia kopuru handi bat gorde. Calorie esnetan semola eta gorago. Era plater honetan ez phytin kopuru jakin bat du, hau da, fosforo dago. Kaltzio-gatz fosforo partzialki lotu eta sartu odolean. Hala ere, alde honetara ikusgai eskalan gertatzen da, beharrezkoa da nagusiki semola elikatzeko. Petrolioa eta hainbat gehigarriri, nahiz eta Sobietar haurrek dutenak jasotzeko. Hazi (bizitzako urte baten ondoren) gozatu zentzu guztietan haurrek: esnea semola cast jam, ondoren olioa, ondoren, fruta konfitatuak, gero fruitu lehorrak.

glutenik buruz

Zergatik ez gorputzaren erreakzio kimiko kalkulatzeko, emandako konposizioa? Baina gauza arraro bat gertatu zen. Herritarrek maitearen porridge da orain lotsagarria sakona. About esaterako grina kontatzen du, subcortex pertsonek eskubide hori atzeratu: semola - pozoia. glutenik presentzia horrek pertsona batzuek alergia - kalte atzeraezina bakarra da. Hala ere, pertsona horiek izan garia ezer ezin da! Eta ez du esan nahi hautestontzietan guztiek hlebushek kaltegarriak.

onuragarria propietate aztertuko dugu

Zer da semola benetan? Hau gari aleak jaurtiketa ehotzeko, hori irina, bakarrik handiagoa duten bera da. Dezagun substantzia erabilgarria edukiak ehun produktuaren gramo at izeneko semola.

konposizio orokorra

Protein - 10,3 gramo, koipea - 1 gramo, Karbohidrato - 70,6 zuntz dietetiko gramo - 3,6 gramo ur - 14 mono- eta disaccharides gramo - 1,6 gramo almidoia - 68,5 gramo errauts - 0,5 gramo gantz saturatu azido - 2 gramo.

bitaminak

Energia balio semola of 333 kcal da. Beraz, agian mito bat besterik ez da semola arriskuei buruz nagusi? Litekeena da. Epaitzen semola mahai aurkezpena by zen harritzekoa bitamina asko, ez da? Eta oraindik ere, hala nola, potasioa, kaltzioa, magnesioa, gisa macroelements dauka sodio, fosforo eta elementu burdina, manganesoa, kobrea, zinka, fluorra, malibden, fluoro, banadioa, silizioa, kobaltoa, aluminio, nikela, lata, titaniozko traza. Eta, hala ere nonahi idatzi duten nahaspila honetan tratamendu termikoak luze batetik dago ezer erabilgarria izango da. Izan ere - hau moot puntu bat da. Amonak galdetu, zenbat izan antzina alergiak. Eta orain ortodoxoen monasterio brewed nahaspila hau benetan denbora luzez, eta soilik han elikadura buruz asko, arima eta gorputz ona badakiela.

Eskuineko errezeta semola esnea, baina porridge ez da erraza, eta "Guryev"!

Behar duzu: 10 semola koilarakada, 1 esne litro, azukre kopa erdi, 50 gramo gurin, 2 arrautza, kakahueteak edo beste fruitu lehorrak katilu erdi bat, fruta konfitatuak gutxi batzuk, madari bat eta sagar bat.

prestaketa

esne ona edo krema da pan edo kazola azaleko isurtzen eta languish utzi beroa labean. gainean Denbora batzuk ondoren plump ruddy azalaren sortzen da. Arretaz kendu plaka bat, kontuz ibili ez hondatu izateaz, eta zartaginean jarri atzera labean. Kendu aparra, aspertu arte, baina, gutxienez 4 apar errezetarik gari krema esnea, hau da, "Guryev" izeneko eskatzen. Oporretan Plater hau arrakastaz ordezkatuko edozein tarta, beraz, pazientzia izan.

Egia esan, porridge

esne irakiten semola zurrunak gainerako On, gehitu azukrea, gatza erdi - dastatzeko. Beroa porridge 2 rastortyh koilara gorringoa azukre batekin nahastean, fin-fin irabiagailuan intxaurrak batean txikituta, garrapiñatutako eta poliki-poliki irabiatu sendo bat aparra proteinak sartu harrotua bi koilarakada azukre batera. Dagoeneko goxoa, baina ez dago prest!

Kasha-tarta

Hartu heavy (hobe cast-burdina) zartagin batean eta porridge batzuk hondoan jarri. (Zenbat apar nolabait lumped That zati gisa asko eta parti ondorioz masa?) Baina kontuz, ez lodi bat jarri. - 2 zentimetroko altuera. Itxi porridge aparra. Eta berriro diot: zerealak geruza bat, gaingabetuak porridge geruza - apar amaitu arte. Gainera, goiko geruza - zertan porridge. azukrea, bertan behar oraindik kopuru nahiko handi geratzen bota. Orain bake labean 180 appetizing gorritu arte gradutan. zaintzaile, egosten azukre jarabea hondakinak bitartean, gehitu koilarakada bat edo ur bi. Eta ziropa honetan zertxobait irakiten sagar eta madari zuhaitzak, pastela, porridge apaintzeko bertan, noiz labetik lortuko lituzke xerra. "Guriev porridge" almibar hau edo jam eskuragarri ordez saltsa Joerak. Cook bezala eta izan Zdorovenki!