Errefautxo berde eta azenarioa entsalada bat. Entsalada Osasuntsu: errezetak

Argi udako entsaladak eta barazki freskoak egindako pintxoak bitamina eta mineralen iturri naturalak dira. Gaur plater errezeta simple zurekin partekatu eta kontatu nola egin nahi dugu errefautxo berde entsalada eta azenarioa. Norbaitek gurtu minak entsalada, batzuek nahiago zaporea leuntzen krema garratza edo maionesa erabiliz, eta etxekoandreak batzuk gustatzen gehitu egosi behi edo oilasko barazkiak. Horrela, errefautxo berde platerak maiz gonbidatuak bihur daiteke zure mahaian. Aldi bakoitzean, bere gustuak ezagutzeko izango dute modu berri batean.

errefautxo berde entsalada pepino eta azenarioak

entsaladak erabilgarria eta barazki egosiak prestatu behar da, ahalik eta gehien. Errezeta hau zure ohiko menu dibertsifikatzeko lagunduko du, eta agian gehien maiteak bat izango duzu. errefautxo berde eta azenarioak honela prestatu entsalada A:

1. Handiak berde errefautxo garbiketa, zuritu, gero grater txiki bat igurtzi.
2. Era berean, ertain azenarioak batekin bera egin zuen.
3. Bi freskoa pepino xerra slicers eraztunak mehea erabiliz, eta ondoren, horiek zapaltzeko zerrendatan fina sartu.
4. Aneta labana batekin ebaki.
5. Osagai guztiak nahastu, gatza, krema garratza eta maionesa dastatzeko.

Errefautxo eta azenarioa eta maionesa

plater erraz hau figura eder bat mantendu nahi dutenentzat aproposa. Ez alferrik delako maionesa presentzia errezeta honetan ere kezkatu ez da hain pisua galtzen ari diren txarra delako da, ohikoa den esateko moduan. Just ziurtatu saltsa goxoa honen zenbatekoa ez da oso handia, eta are hobeto - nola prestatu zeure buruari kalitatezko produktuekin ikasteko. Beraz, errefautxo berde eta azenarioa eta maionesa entsalada prestatzeko, behar dituzu:

1. Zuritu bat azenario handi eta bi berde errefautxo ertain tamaina.
2. Grate barazkiak lodia grater.
3. Salt entsalada, bere maionesarekin denboraldian eta ondo nahastu.

Simple eta zaporetsua entsalada prest. aplika ditzakezu, mahaira aperitibo gisa, eta haragi edo hegazti osagarri gisa erabil daiteke.

"Russian" entsalada

Errefautxo, azenarioa, sagarra, aza eta minak janzteko - bikaina konbinazio bat plater osasuntsu zalea behin eskertzen du. zoragarria hamaiketakoa hau prestatzeko, behar dituzu:

1. Fin-fin txikitu berezi bat labana bidegurutze aza freskoa laurden bat, eta gero oratu eskuz.
2. One azenarioa handi eta berdea errefautxo zuritu eta grate.
3. Hartu bat sagar berdea, garbitu azala eta haziak, eta, ondoren, gainera, grate.
4. betetze nahasketa ozpina, oliba olioa, gatza, gorria eta piper beltza koilarakada seihilekoan dastatzeko.
5. Mix prestatutako elikagai guztiak eta berehala zerbitzatu mahaira.

Gogoratu haurrek entsaladak osasuntsu maite du, zuk prestatu egingo balitz, familia osoarentzat egunero.

errefautxo eta patata entsalada

hearty barazki entsalada hori jai taula aurkeztu daitezke, eta harritzea, zure gonbidatuak jatorrizko zaporea.

1. Bi patata handi, beren larruak, cool, zuritu irakiten eta dado txikitan moztu.
2. Irakiten bi arrautza eta txikitu labana batekin.
3. Bi fresko azenarioak eta bi berde errefautxo zuritu eta grate.
4. bonbilla batek azala aske eta txuleta laurdena eraztunak bat.
5. Antolatu plater batean entsalada honela: lehen patatak (ez ahaztu gatza gehitzeko), ondoren maionesa, radishes, gazta birrindu, tipula, arrautza (berriro, gatza eta maionesa), azenarioak, gazta, eta ilarrak azkenik kontserbak dekorazioa da.

   Entsalada hau gonbidatu banaka prestatu daitezke - hau bakarrik behar duzu sukaldaritza eraztuna erabili.

Entsalada «Neguko barazki"

Jakina da hotza denboraldian freskoa belarrak zehar, nahiko garestiak. Beraz, zure maiteak argi bazkari bat, hau da, eskuragarri dauden produktuen egin harritzea gonbidatzen zaituztegu. argi entsalada bat prestatu egingo dugu. Errefautxo, azenarioak, aza nabarmen sasoian.

1. aza plug laurden bat txikitu zerrendatan mehe eta luze.
2. One handi azenarioa zuritu eta Korea azenarioak grate.
3. Garbitu berdea errefautxo bat, eta gero ere moztu bere "fideo". Produktu hori ez zen bada eskuan, segurtasunez ordezkatu ahal izango duzu hura daikon batera.
4. Denboraldia amaitu plater maionesa, gatza koilarakada pare bat eta ondo nahastu.

fitxategia errefautxo berde eta azenarioa entsalada bat aurretik mahai gainean, utzi Brew cool leku batean ordubete inguru.

Entsalada "Gazta"

errefautxo berde plater dekorazioa bat izan daiteke, ez bakarrik eguneroko baina baita jai taula. Arrakasta, saiatu osagai ezagunak konbinazio berriak:

1. fina grater grate 200 gazta gramo, errefautxo txiki bat (gramo 100) eta azenario bat garbitua.
2. Lotu osagai, horiek kobratzen gatza eta maionesa (ordezkatu ahal izango da eta landare-olioa).
3. Apaindu amaitu haziak caraway eta tipula txikitua berdea platera.

Entsalada «bitamina»

barazki freskoak konbinazioa zure gorputza lagunduko du, bai neguan blues aurre egiteko, eta udaberrian beriberi batera. Dakizuenez, berdea errefautxo plater mantenugai hori hotzeriak saihesteko eta immunitatea indartzen lagundu ahal iturri eskerga bat dira. Entsalada errezeta, ondoren deskribatzen, adierazpen hau frogatzen. Izan dadin, behar duzu:

1. Garbitu berde bi errefautxo eta horiek moztu tira finetan.
2. errefautxo Fresh (200 g) eraztunak finetan moztu eta bi tipula ertain - semirings.
3. Garbitu eta bi azenarioak handiak zuritu eta grate horietako grater gainean.
4. Piquancy plater hau tipula bila, zatituta eraztunak erdia eman.
5. Perrexila eta aneta zatitu nahierara.
6. Mix prestatu barazkiak, gatza, ardoa, ozpina eta oliba olioa denboraldian dastatzeko.

Korean in errefautxo berde entsalada

Asian platerak, zapore berezia eta lurrinak betea, luzea utzi exotiko eta nahiko ohikoa errusiarrak arruntaren mahai gainean izan. Prestatu berdea errefautxo Korean estiloko ez da zaila izango entsalada bat:

1. for grater Korean azenarioa grate garbitu radishes eta azenarioak batzuk.
2. Fry bat zartagin bi tipula, eraztunak erdia moztu. Amaieran, gehitu piperrautsa, baratxuri xehatu (bi ale) eta apur bat soja saltsa.
3. Mix zazharku barazki freskoak, eta, ondoren, ondoriozko entsalada gatza, piperra, eta martorri batera.

Ikusten duzun bezala, radishes eta azenarioak egon produktuak eta harrigarria zapore berriak hainbat konbinatu daiteke. Beraz, ez izan beldurrik esperimentatu eta boldly hainbat plater bat prestatzeko.

Entsalada "dieta"

Plater hau ez bakarrik pertsonen dieta zorrotza eserita irabaziko du, baina, halaber, nor zehar Garizuma horiek agindutako fededunak by arau guztiak behatzen. Entsalada hau erraza da prestatzen, nahiko zaporetsua eta oso digestio ona da. hura Sukaldaritza behar horrela izango:

1. Beets, azenarioak, errefautxo - gure entsalada oinarrizko osagaiak. Barazkiak garbitu behar dira, azala eta grate garbitu (erremolatxa aurrez irakiten behar da).
2. baratxuri ale batzuk (dastatzeko) prentsa bidez gainditu eta barazkiekin nahastu.
3. Prest entsalada landare olioa eta ozpina denboraldia zure gustura. Era berean, ez gatza ahaztu amaitutako plater.

Entsalada "Rich"

Barazki gordinak aberatsak dira, ezagutzen duzun bezala, zuntz gordinaren, eta, beraz, digestioa erabilgarria. haragia, hegaztiak eta arrainak batera primeran dute konbinatzen dira. erabakitzen baduzu pisua galtzen udan bada, kentzeko duzu zure dieta azkar carbs, eta osagarri prestatzeko entsaladak eta barazki freskoak egindako pintxoak. noble kausa honetan eskerga berdea errefautxo, zein errezeta nahiko anitza izan daiteke izan daiteke. Saiatu jatorrizko plater, zein da zure wonderful afaria izan daiteke egun barau garaian prestatzeko:

1. One berdea eta bat handi errefautxo azenarioa zuritu, garbitu eta gero Korean azenarioa for grater igurtzi.
2. One tipula handi zatitan ebaki eta pixka landare-oliotan frijitu.
3. ur gazi 300 gramo irakiten edozein haragi eta desmuntatu egiten zuntz sartu.
4. Whisk ur pixka batekin bi arrautza, bake krepe fina eta tira finetan moztu dira.
5. Mix prestatutako osagai guztiak, horiek denboraldi maionesa, piper eta gatza koilara dastatzeko.
6. Nahi izanez gero, bota amaitutako entsalada berde eta osagarri tipula txikitua lumak.

Entsalada "Darling" haragi eta errefautxo berdea

Plater hau bai eguneroko afaltzeko edo jai mahai bat ezin hobea da. Fresh errefautxo zure emango entsalada pikantea zaporea, eta egosi haragi wholesome da eta gozoak egingo. Plater hau jatorrizko da prestatzeko, behar dituzu:

1. Irakiten ardi (200 edo 300 gramo) eta moztu zatitan.
2. erremolatxa One irakiten eta grate behar. Azken jarraitzeko bi ozpinetakoak, aza zuria eta tipula.
3. Bi freskoa azenarioa, zuritu sagar bat eta berdea errefautxo grate bat.
4. Lotu barazkiak haragia, denboraldi horietako krema garratza, gatza, piperra eta ondo nahastu. Zerbitzatu aurretik, bota berde freskoa entsalada eta perrexila sprigs osagarri.

Entsalada "Uralochka"

zure arreta ekarri nahi dugu plater bat gehiago, eta horrek osagai nagusia errefautxo berde bat da. haragia entsaladak errezeta azkar egosten argi bazkari edo afari eta denbora pertsonala gorde lagunduko dizu. Beraz, hartu plater hau berrikusi eta beren burua eta beren maiteak prestatzeko.

1. txerri (200 g) haragia zati txikitan moztu, frijitu egosi arte, eta, ondoren, zatitan ebaki.
2. One erdialdean errefautxo zuritu eta grate Korean azenarioa for fina grater.
3. Fresh pepino eta azenarioak zatitan ebaki.
4. Ontzi handi bat, nahastu produktuak, denboraldi horietako lau krema garratza, gatza eta piperra koilarakada batekin.
5. Txuleta mihilu berde labana eta amaitutako plater bota zerbitzatu aurretik.

ondorio

you berdea errefautxo entsaladak barietate desberdinak ikus dezakezu. Euren prestatzeko erabil daiteke freskoak, egosi edo kontserbak Barazki eta haragi. Plater jatorrizko zaporea bat emateko, saltsa gazi-krema edo maionesa eta limoi zukua edo landare-olio bete ahal izango duzu. Behe kaloria entsaladak hala nola pisua galtzen lagunduko dizu, eta, ondoren kontrolatzen du. Beraz, nutrizionistek gomendatzen barazki-entsaladak jateko sarritan ahalik. dugun artikulu hau zuretzat bildu errezetak, zure lana erraztu egingo sukaldean eta zure ohiko menu dibertsifikatzeko espero dugu.