Egosia arto - onurak eta produktu kalteak

Gizakiak daki arto mendeetan. zehazkiago, zerealak honen aberria en - Mexikon, duela urte zazpi mila inguru hazten hasi zen. Europan, arto Kolon murriztu zen Ameriketatik itzultzean, eta orduz geroztik izan da aktiboki Old World biztanleen konkistatzeko. Gaur, arroza eta garia batera munduko jakia jotzen da. Bertatik irina, bertan ogia eta pastelak, eta zerealak almidoia, bere elikagai bertan buckwheat eta semola, bere kontserbak, izoztuta lehiatu ... Orokorrean egiteko erabiltzen da, beraz, eta, zaila da aukera guztiak labore horren giza kontsumoa zerrendatzeko.

Hala ere, egosia arto, hori gaur aztertzen dira onurak eta kalteak, begira berezi bat da. Beraz, ez da bakarrik gozoak, baina baita oso atsegina, erraz prestatzen, otordu osoa ordezkatu ahal izango da aldi berean. Demagun berehala hori deitu egosia arto kalte minimoa da. Gutxienez, gaur gertaera horiek bakarrik bere erabilera dela kaltegarria eragina pertsona tronbosia eratzea pairatzeko osasuna eta odol clotting handitu frogatu.

Jateko gogoa galtzea, hurrenez hurren, beheko gorputz masa indizea - guztiek, gainera, egosia arto estimulatzen daiteke. Abantailak eta honen kalteak mistoak dira. jendea obesitatea edo, besterik gabe pisua galtzen nahi dutenek, egosia arto laguntzailea ona izango da, baina zaude fina eta beraz, gehiegi bada, zerbait hobea uko da.

Gaur elikagaien industria merkatuaren mediku eta zientzialari eskatzen munduan zehar produktuaren gabeziak asko aurkitu, horrela bere garapen bizigarri. Baina egosia arto, prestazio eta kalte hori besterik ezin da aldean, ezin dira produktu kaltegarriak. Ez dago arrazoirik ez dago. Azken finean, zerealak hau - bitaminak eta mineralak dudanez besterik!

bere osaeran Arto zortzi taldeko B. gehien horietako interesgarriena, choline (B4) eta bitaminak bakarra dauka, zerealak hau besterik gehiegizko presente. normalizatzeko odol kolesterola laguntzen zuen, zelula mintzak babestu eta prozesu metaboliko estimulatzen gorputzean, gorputzaren pisuaren kontrola da. Gainera, artoa bitamina aberatsa A, E, H da, "ardura" azal eta ile edertasuna, eta bere edukia mineral multzoa bitamina-mineral konplexu pilulak hainbat lehiatu ahal da.

Gehienak, jakina, bere forma gordinean belar hori, batez ere, gazte eta helduak buru gisa nutrienteak dauzka. Baina egosia arto, onura eta kalteak eta hori ezin da aldean, eta neurri handi batean produktu natural honen ezaugarri guztiak ditu, izan ere, pare bat egosi batez ere. Bide batez, galdaragintza aza bikoitz ordu erdi prestatuta, berriz, pan konbentzionalak batean - Ordu eta erdi.

edozein modutan Belar honek energia gorputzaren bete dezakezu denbora luzez. Izan ere, askotan, arto kaloria nola egosi (320-340 bakoitzeko 100 gramo), berez hitz egiten du. aza gazte pare bat bazkari bat ordezkatu ahal izanez gero. Kasu honetan, askoz osasungarriagoak mokadu bat ogitarteko edo pastelak tradizionalak.

Bon appetit eta osasuntsu!