Dieta Malakhov: arrazoia, arauak eta oinarrizko printzipioak

Malakhov dieta da, ez bakarrik oso eraginkorra, baina baita arrazoizkoa. Izan ere, bere egile lanbidez hori - energia ingeniari berogailua. Baina berrogeita hamar urtez, pisua galtzea metodo eraginkor eta eraginkorra garatzeko saiatu zen. zuen honek kudeatzen. espezializazioa eta antzeko bero-ingeniaritza printzipioak lotzeko, gertatzen ari giza gorputzean ahal izan zuen. da oinarri honetan han Tatyany Malahovoy dieta bat izan zen. metodo berezia da gantz, erretzea gorputzean erregai nagusia, eta ikerketa, teorikoki frogatu beharrean.

Malakhov dieta derrigorrezko arau horiek oinarritzen da.

• Gomendagarria da fruta eta esnekiak konbinatu zero gantz batera.
• Debekatuta dago goi-karbono eta gantz elikagai konbinatzeko.
• Ezin da jan soja elikagai, eta animalia jatorriko elikagaiak.

Gainera, Malakhov dieta esan nahi du etengabe eta bizia barneko lana eta norberaren Pertsuasioa emaitzak esanguratsuak gabe, ez dute lortu. Beraz, energia sistema hau funtsezkoa printzipio egile garatu dira. Gomendagarria da, nahi duenak figura perfektua dute betetzen.

Lehenengo printzipioa. Beharrezkoa da, helburua argi eta zalantzarik gabe bat jarri. Horretarako, galdera sorta bat erantzun du bat:

1. Benetan pisua galtzen nahi dut?
2. Zer hori lortzeko joan izan naiz?

Askotan, jendeak ez dira zuzena dieta betetzeko prest dago psikologikoki. bai tranparik dute, noiz esan dute zure gorputza pozik dagoela, edo, bestela, pisua galtzen benetan crave, baina ez nahi egin behar den.

Bigarren printzipioa. Ordena benetako emaitzak zure ideal definitzeko, hau da behar duzun, izan nahi duzun pisua lortzeko. formulazio vague bezala "pisua galtzen nahi dut" egingo emaitza bera lainotsua eramaten.

Hirugarren printzipioa. zen dieta bat jarraitzea erabaki badu, orduan zure gorputza ezin da inolako kontzesioak, eta kategoriaren arabera argi argibideak jarraitu. Izan ere, fase batzuk Jende askok gomendioak desbideratu dezake. Baina orduan argudiatu dieta ez zuen emaitza espero duzu ekoizteko.

Laugarren printzipioa. Malakhov dieta eskatzen kirol-aretoa matrikulatu. Gainera, adina eta osasun-egoera, kasu honetan ezin da oztopo bat izan. Beti bezala han konformazio aktiboa eta yoga edo gimnasia akabera ikasgai bat da.

Bosgarren printzipioa. No behar misconception komun bat gimnasioan euren kaloria erre daiteke hearty afari baten ondoren succumb. Hau gaizki dago. Geroztik aparteko pisua desnutrizio dator, beraz, gomendagarria da azpiko kausa zuzentzeko. gimnasioa bisita bat beharrezkoa da ahal izateko "eutsi" zure muskuluak eta zure gorputzaren forma onean.

Seigarren printzipioa. Ziurtatu amore ematen "miraria" pisua galtzea agintzen duten pilulak. Izan ere, jende gehienak erabiltzen duten, askotan pentsatzen pisu galera prozesu hori nahikoa da. Beraz jarraitzeko ondo jan, eta, aldiz, nahiz eta ohikoa baino gehiago. Uste da pilula dela oraindik "lana". Azken finean, pisua hasten da "flotatzen" gero eta gehiago metabolismoa azkar hautsi gisa.

Beraz Malakhova dieta hori egonkortzeko eta barne-egoera hobetzeko daraman metodo bat da, ez da "miraria" promesak ondorioz. Arreta duzu elikadura egokia sistema, baita Izan ere, egunero lan egiteko, ez gorputzari "erlaxatu" ematen du, zabor janaria kontsumitzen behar duzula aukera ematen du. Oro har, egileak ez baita dieta eta elikadura-ohitura egokiak eta pentsatzeko modu egoki bat eskaintzen du. Beraz - joan.