OsasunElikadura Osasungarria

Arroz eta bere propietate onuragarriak

aparteko plater edo gure herrialdeko hainbat elikagai osagai bat bezala, arroza nahiko ohikoa da. Hala ere, apaletan, dagoeneko prozesatu bertsioan ikusiko dugu. Funtsean zuri arroza bera, baina ez araztua amaiera arte, marroia da arroza. Erabili da karterra bat, hau da ehotzeko zehar kendu artean. Gure gorputza substantzia hamabost baino gehiago mineral da. Hau proteina konposatu, burdina, sodioa, azido nikotinikoa, potasioa eta talde B. bitamina

arroz prozesua marroi bada, ohiko labore honen bertsio zuri guztiak, bere propietate onuragarriak gehienak kenduko lortuko dugu. Orduan, zergatik tratatzen da? Erantzuna oso erraza da. Produktu hau oso oxidazio sentikorrak eta apala bizitza nahiko txikia dauka. The leundutako arroza almidoia osagai nagusia da, eta, beraz, denbora luzez egon da gorde daiteke. Hori guztia dela eta, erabilgarria lortzean arroza gordin, arretaz begiratzen iraungitze-data eta saiatu ahalik eta azkarren erabiltzeko. izozkailuan nahikoa denbora luzean bakarrik, arroz jarrai dezakezu.

onurak hura aspalditik medikuei ezaguna. Erdi Aroan, zifra hori erabili izan ez dadin eta gaixotasuna beriberi, gertatzen tratatzeko ondorioz B1 bitamina eza. Dr. Christiaan Eijkman, arazo horri aurre egiteko, arreta marraztu Izan ere, biztanleriaren dietaren oinarria hau da leundutako arroza. ordeztu gaixoen marroi batekin After azkar Mend gainean joan zen.

Mundu osoko Nutrizionisten gomendatzen beren gaixoen ordez bertsio leundutako erabili marroi arroz. Kaloria ia berdina da, baina onuragarria propietate neurrigabe. laguntzen odol kolesterola murrizten du eta, ondorioz, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten du. Dela magnesio eduki handia du, zerealak hau indartzen hezurrak, prebentzio bihotzean erasoak eta trazu aurkako neurri onena da, eases asma-sintomak eta odol presio txikiagoa laguntzen.

Berriki, zientzialariek aurkitu dute arroz duten zelula berrien sintesian laguntzen duten eta ordezkatuz kaltetuta batzuk oligoelementuen dauka. Hau da, bere kontsumoa DNA prozesuak estimulatzeko laguntzen du, eta, beraz, minbizia gaixotasun garapena saihesteko gai da. Arroz garrantzitsu asko gure B bitaminak gorputza, beneficially, nerbio-sistema, azala, ilea eta azazkalak funtzionamenduari eragiten dauka. Horrez gain, dietak askoren oinarria barne dago arroz. Kaloria txikia da, eta garbiketa gaitasuna ze ondo daude.

Produktu honen kontsumoa lotutako desabantaila bakarra sukaldaritza modu handi samarra deitu daiteke. arroz zuria ez bezala, arroz behar da zortzi ordu bustitako, eta hobe da gau osoan utzi, Bay beharrezko ura iragazi zenbatekoa den. Ondoren, zenbait denbora arroz a urarekin garbitu behin eta berriz, eta isuri erregosia eman.

produktuaren prestaketa aldaera ideal - da bi fasetan sukaldaritza. arroz irakiten eta hura ez hamar minutu baino gehiago egosten ematen diogu. Beroa kendu, ura drainatzeko eta ondo garbitu. Gero urarekin berriro bete eta sukaldari arroz beste hamabost edo hogei minutuz. Bero kendu eta bilduta aurrez prestatutako quilt batean. Sorta up egoera arroza Hau prest zeure buruari dator. Errezeta hau jarraituz gero, benetan gozoa eta kurruskaria arroza egosten dezakezu, bere propietate onuragarriak guztiak mantenduz.

labore honek bere nutty zaporea zehatz ikaskide gainerako guztiak desberdinak ditu. Da haien barazkiak, arraina edo oilasko konbinatuta, bereziki da beren osasuna eta figura ikustea jende gomendatzen da.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.