Arrazoiak eta bizkarreko mina erliebea haurdunaldian

Askotan amak adi kexatu bizkarreko mina haurdunaldian. Galdera "zergatik haurdunaldian bizkarreko mina? ', emakume askoren kezka. Dezagun saiatu erantzun bat aurkitzeko.

Mina emakumeen% 60 inguru dira haurra zain gertatzen da. Eta zain ama arazo asko ematen dio. Kasu gehienetan, bizkarreko mina haurdunaldian ez da kezka bat, baina batzuetan arazo larriak adierazi daiteke. Beraz, ondoeza kasuan, profesional batekin kontsultatu behar duzu.

Mina jaiotza gertuago etapa edozein unetan gerta daiteke, lehen hiruhilekoa gisa, eta. Emakume bat bada haurdunaldia arazoren bat jasan aurretik haurdunaldian litekeena da arazo hori ez irteteko.

mina arrazoiak desberdinak izan daitezke.

• bizkarreko mina kausa nagusia haurdunaldian ligaments erlaxazioa da. Gorputza pixkanaka erditzea prestatzen, pelbiseko hezurrak zabalduz, hormona relaxin, zein ligaments, ornoarteko, zein sentsazio desatsegina daraman barne eragiten kopuru handi bat.
• Beste arrazoi bat da grabitate-zentroa aldatzeko. Umetokian handitzen, sabela hazten ari da eta berarekin tentsioz mantentzeko atzeko muskuluak up biziki, eta han lumbar eskualdean mina da.
• igoera masa du. Askotan bizkarreko mina emakumeak obesitatea edo gehiegizko pisua pairatzen. Baina, nahiz eta hasierako pisu normala duten haurdunaldian 10-15 kg hazi da, zama astuna bizkarrezurra ondorioz eta ondoeza emaitza da.
• daudela supine posizio desatsegina sentsazio gertatzen da, beraz, suposatzen da, haurdun dauden emakumeek ezin zure bizkarrean lo. mina hau, izan ere, umetokian ampliada duten presioa jartzen nerbio-amaiera gainean.

Goiko arrazoiak arau dira. Hala ere, beste bizkarreko mina arrazoiak haurdunaldian, eta horrek osasun arazo larriak presentzia adieraz dezake daude.

Kasu batzuetan, mina zorrotz eta larria itxura miscarriage mehatxupean buruz hitz egin daiteke. Beraz lortu duzu spin gogaitu bada, eta bat-batean ez spotting ziren, berehala deitu beharko duzu medikua.

atzera txikiagoa mina giltzurrun, esaterako pyelonephritis bezala, arazo bat adieraz dezake, batez ere, sukar altua bada. Kasu honetan, gainera, behar berehala bilatzen profesional mediku laguntza.

Nola mina arintzeko

mina ez da gaixotasunaren sintoma bat bada, bizkarreko mina kentzeko haurdunaldian saiatu dezakezu, edo gutxienez arintzeko da. Horretarako, beti postura ariketa bereziak jarraipena behar du, higadura oinetakoak orpo txiki batekin, ez eta benda bat erabili.

Behar bezala eseri saiatu bat behar. Bizkarra burukoaren gainean atseden behar du, eta bere oinak gerritik gainetik eserita posizio batean mantendu behar da. Kasu honetan, bizkarrezurra karga minimoa izango da.

txikiagoa izan behar da. Ezin baduzu eseri, belaunak tolestuta bat jarri behar duzu oinez muino hartan, transferitzeko zure gorputzaren pisua txandaka oin batetik bestera.

bizkarrezurra ariketak erraz egin ahal izango duzu:

Fours guztiak posizioa, okertu bizkarrezurra arku mugimendua ez izan behar zorrotzak, saiatu okertuz segundo batzuk posizio bat burutzeko. Gero, eseri, erlaxatu eta ariketa errepikatu berriro.

Saiatu zure aldean lo. Geroztik bizkarrezurra karga txikiagoa izango da.

Ez idatz gehiegizko pisua. handitzen gorputzaren pisua proportzionalki mina indartsuagoa izango da, eta bizkarrezurra karga astun bat jasango.

Kontuan izan behar da adi amak duten analgesikoak indartsu hartzeko saihestu behar, beraz, zure medikuari kontsultatu botikak jasotzeko behar duzu.