Arima, zer egin mina? arima min badu

Pertsona bakoitzak egunero emozio desberdinak asko jasaten du. Eta positiboa, dena argi badago, pertsona negatiboa da, batzuetan oso zaila borrokan. Horregatik, artikulu honetan nola emozionala mina aurre egiteko buruz hitz egin nahi dut.

Zer da hau

Hasiera batean esan behar du "arima" kontzeptua dela da berez oso abstraktua. Substantzia mota honek kolore ez, usaina ez, pisua ez du. Hala ere, pertsona baten bizitza, gorputza, motorra, bere liderra oinarri osoa da zuen. Hemen, izan ere, hala nola, osasun mentala, lesio edo mental larritasun kontzeptu hori, ere oso abstraktua aipatu behar ditugu. Azken finean, ez du, nahiz eta osatzen, ezin duela. Hala ere, sentimenduak esaterako, gutxienez euren bizitzetan behin bizi, seguruenik planeta Lurrean bizi den pertsona bakoitzeko. Heartache oso zaila eta arriskutsua gauza da, horri aurre egiteko delako denbora gutxian ezin pilula edo botikak prozedura bereziak erabili (mina fisikoen kasuan bezala) ere. Denbora eta ekintza multzo jakin bat hartzen du.

heartache osagaiak

Gainera, edozein esperientziak espirituala (psikologo modernoak arabera) duten elementu sinple batzuk osatuko esan nahi dut:

1. Emozioak.
2. Pentsamenduak.
3. Ondoeza edo ondoeza gorputzean.
4. Visual irudiak (emanaldiak, begien aurrean argazki batzuk).

Tip 1: Time sendatzen

Pertsona baten arima mina bada, zer egin? Askotan ez da galdera logikoa da. Azken finean, inork ez denbora eta pentsamendu heavy gastua gehiegi sufritu nahi du. Lehenengo punta irakurtzen: denbora sendatzen. Eta hori egia da. egia hau izan da aspalditik ezagutzen da. emozionala apuros zaharra medikua mota guztiak tratatuko bakarrik denbora (eta eskulanaren). Gizon bat behar du denbora pixka bat lortzeko bere sentimenduak nahikoa. Ordu honetan, guztiak arretaz pentsatzea, berriro biziko gertakari iragan behar duzu. Bere mina denbora gehiago behar - azken - esperientzia. Soilik honen ondoren osatze zentzu bat izan daiteke. Askotan, horren ondoren, jendeak dagoeneko zure arazoa joaten utzi hasita, pixkanaka bere baja hartu. Denbora pasatzen dira, eta esperientzia horretatik gehiago izango da. honetan, beti gogoan izan behar dugu, etorkizunean, ez iraganera begira.

Hala ere, Kontseiluak honetan, ez dago bat da ", baina". sailkatuz nola mina emozionala aurre egiteko, ezin gehiegi arazoa lotuta egon. Azken finean, ezin "estutu" euren sareetan denbora luzez. Bada zehar astean ez du hobetzeko, eta gero aldean laguntza bilatu behar duzu. Azken finean, beraz, pixkanaka jarri ahal izango du bere burua depresioa luzea ere, oso-oso zaila aurre egiteko.

Tip 2: laguntzaileak

Heart aches! Zer egin, nola beraiek laguntzeko? Zergatik ez beste batzuk laguntzarik eskatu? Kasu honetan, hainbat modu estatuko negatiboa kanpo daude. Lehenengo eta agian garrantzitsuena - psikologoa. elkarrizketak pare bat oinarri hartuta espezialista bat lehendik ulertu ahal bere gaixoaren arazoa eta laguntza modu bat egoera horren jakiteko zion. Abisua: beharrezkoa da gogoratzea inork ez arazoa bere jabeak baino hobeto konponduko. Ez da beharrezkoa psikologoa duten gai guztien arima troubling konpon izatea espero da. Far bertatik, modu out egoeraren erakutsiko ditu. Are gehiago, beharra, beren kabuz jarduteko. Hurrengo Modu mental egoera zaila kanpo - guraso edo beste lagun senide hurbil. merezi ere ez garestiena eta senide baina hori ez dela laguntza hobea egiteko gai gogoratu beharra. Ama, aita, arreba, neba, izeba, osaba - Esperientzia benetan nor eta beren onena egingo bere lehengusu laguntzeko pertsona. Beti duzu laguntza bilatzeko senide dute askotan ematen duelako aholkua oso ona. Eta azken bide apuros eta sentimenduak emozionala arintzeko - to lagunen laguntza eskatu. Pertsona horiek duten ezin izango litekeena iraganean murgiltzera, itsutu begiak irekitzen gaur (dugu gazteei buruz hitz egiten ari batez ere) dira. Bakarrik adiskideak ona daiteke eguneko zikloan biraka, bere lagun une bateko atsedenik ematen. Study, pozaren, bilaketa bera, zinema, erakusketak, disco ... Ez dago besterik ez denbora auto-Flagelaldiarena eta aparteko esperientzia utzi. Eta han, eta denbora pasatzen dira, eta pixkanaka subsides eta guztiak ahaztuko dira.

sendagaiak hitz batzuk

Nola bestela neuk lagundu dut arima, zer den egoera horretan egin min ematen bada? Beraz, batzuetan aholku sinple bat entzun daiteke: zenbait botika hartu behar duzu. Hau llamado antidepresibo edo anti-antsietatea drogen besterik ez. Baina aholku hau oso arriskutsua da. Gauza da auto-agindu bera oso-oso arriskutsua da edozein botikak. Hau negatiboki eragina izan dezake osasun. Antidepresiboak halaber bakarrik bertaratu medikua izendatuko luke azterketa eta diagnostikoa jakin baten ostean. Hemen argitzeko beharrezkoa da: ez hainbeste ez dago, hala nola, arazo mental zein lagungarri droga. guztia berak bakarrik aurre egiteko, atzerriko kimikoen eraginpean gabe ikasi behar dugu.

Bitarteko lasaigarria hitz batzuk

nola heartache kentzeko buruzko informazioa lortzeko, jende asko esan dezake. Azken finean, gehienetan erabiltzen den metodoa - ongietorri bitartez lasaigarria hainbat. alkohola, drogak jolas izan daiteke. Inolako zalantzarik gabe, epe labur bat, erliebe ekarri ahal izango dute, clouded kontzientzia. Baina hau ez da erabat modu bat egoera zaila daudelarik. Azken finean, hurrengo egunean atzera sentitu naiz, eta hau egoera fisikoa oraindik mistoa eta larria da. Beraz, bi aldiz okerragoa bihurtzen da. Gainera, arestian harrera eragin negatiboa esan nahi osasuna pertsonari, eta, kasu batzuetan, mendekotasuna, landu eta horrek oh hain erraz eramaten.

Tip 3. hitz egin behar dugu

Pertsona baten arima mina bada, zer den baldintza hori aurre egiteko? Beraz, zure arazoa kontatu digu behar duzu. Hala ere, gizona baino lehen ireki, utzi ezagutzen, ez da beti erraza. Kasu honetan, ezin hobea blog. zure sentimenduak guztiak eta paperean emozioak Vent saiatu behar dugu. Ez aldi berean grabatzeko behar dituzu, oso txarra da. gutxienez aste bat idatzi dut. da Next guztiak berriro irakurri behar. irakurketa idatzitako askoz argiagoa ondoren. Zerbait barregarria dirudi, baina zerbait dagoeneko jaso, eta abar lortzeko. merezi duten aldetik arazoa begira, posible da hobeto ulertu eta une batzuetan berez argitzeko gogoratu beharra.

Aholkua 4. Agur iraganera

Nola emozionala sentimenduak negatiboak bakegintza? arazoa dela troubling da ahaztu saiatu behar dugu. Apur bat lan egin behar izango da. Hots - to gogorarazten digu iragan heavy baten dena botatzeko. Adibidez, han izan balitz bereizketa maite bat batetik, kanpoan bota edo opariak guztiak emateko eta argazkiak joint suntsitzeko aukera izango dute. Ez luke ingurumenean duten mina edo oroitzapen eragin dezake ezer geratzen.

Aholkua 5. Sormena

Hurrengo nola mina emozionala kentzeko Aholkularitza - zer zuen gustuko. Guztiak egin behar duzun da, besterik gabe, ez da arazoa pentsatu. Kasu Hoberena funtzionatuko du. Brodatuak, pintura, egurra erretzea, txirrindularitza, musika - horiek gauzak, eta hori gabe, besterik gabe, ezinezkoa da bizitza normal bat imajinatzea. Bere denbora erabat hartuta pentsamenduak negatiboa eta iluntasun on besterik ez da, ez da nahikoa denbora.

Tip 6. Boluntarioak

Pertsona bat apuros hainbat beteta badago, boluntario egiten saiatu ahal izango dugu. Kasu honetan, komunitateko hurbileko erakunde bat joan eta neure burua eskaini a free oinarri laguntzaile gisa behar duzu. Posible da ekintza, hala nola, arrazoiak buruz hitz egiteko. Kasu honetan, pertsona bat hainbat bilerak non jendea partekatzeko euren arazoak bidal daitezke. beste istorioak entzun ondoren pertsona, pertsona baten ondorio sinple bat dela bere arazoa ez da hain terrible berarekin duzula aurre marraztu daiteke. Azken finean, ez dago zailagoa da eta beldurgarria egoera dira. Aldi berean, jendea laguntzen, beti besterik aldarrikatzeko beraiek, nahiz eta oso erabilgarria gizartea eta beste pertsona konturatu. Eta pentsamenduak, hala nola sendatzeko sufrimendua mental prozesuan eragina oso positiboak dira.

Aholkua 7. Fight suarekin sua

Zer da pertsona bat bada emozionala zauriak sendoa du? horri aurre egiteko modu hau dastatu ahal izango dituzu. Adibidez, sufrimenduaren kausa da zure maite bat apurtu bada, beste pertsona datazio hasteko behar duzu. you beren lana tiro ziren bada edo institutuko kanporatu - posible da ikastaroak hartu eta lanbide bat ikasteko. Beti gogoratu behar dugu etsi egoeretan ez da existitzen. Patua matxura eta harroputz neurri maite du, beraz, inoiz ez da gomendagarria behar dira eta amore eman. Azken finean, nork joka, ireki.

Aholkua 8. No - iragana, bai - oraina eta etorkizuna

It bizitza bat dagoela gogoratu behar da. bertan bizi den bigarren aldia besterik ez du funtzionatzen. Hori dela eta, saiatu behar dugu posible dela une honetan, hemen eta orain guztia egin. Esan bezala, bizitza beharrezkoa da gehienez hartzeko. aldiro iraganera itzultzeko bada, ezin duzu mantendu gertatzen ari diren gaur aldaketekin. Baina esateko - hau ez da egin. Dena da askoz zailagoa da. nola ez, zer gertatu zen pentsatzen on Simple aholkuak, han, besteak beste, gogoa badago, eta pentsamenduak itzuli, besterik yourself bultza etorkizun ezberdin bat ikusteko behar duzu. Hau modu handi bat azkartzeko berreskuratzeko, horrela da. geure pentsatu behar dugu irudi distiratsua etorkizuna eta aldi bakoitzean bertara itzultzeko. Behar bezala egiten badu, amets munduan da laster errealitate bihurtu, eta bizitza atzera egingo uplink gainean.

9. Taula eman behar zaio

beharra baizik emateko jasotzeko: Denek egia sinple daki. Azken finean, moral asebetetze handia ekartzen du. dutxa txarra egiten badu, inguruan guztion bizitza hobetzeko saiatu behar dugu. ama udaberriko garbiketa egiteko lagundu dezakezu, emango aita ongietorri spinning edo haurra ahizpa batekin ibilaldi bat hartu. Eskerrik asko eta igoera handia aldarte batetik animoak eta emozio positibo bakarra ematen. Eta beraz, askoz errazagoa da oroitzapen mingarriak aurre.

Kontseiluaren 10. Guztiak maite batentzat

Hemen ez gara norbere interes buruz hitz egiten du, eta eskuz emateko zer jar daiteke gehienez behar duzula. Une honetan gutxienez bat cherished amets egiten saiatzeko dezakezu - jausgailu jauzi bat, itsasora joan edo, besterik jolas parkera joan. zerbait eder eta emozio positiboak zain ezin hobeto mental anitz arazoak aurre egiteko.

konklusio errazak

Eta hainbat buruko gaixotasunak eta arazoak ez gertatzeko, beti saiatu beharko positiboki pentsatzea. entsegu patua bidaltzen pertsona bat sendoagoa egin beharko finean. Eta, gainera, gogoratu behar dugu beti bizitzako marra iluna beti izango zuria. perfektua zain, posible izango da edozein unetan laster itxaron.