Alkohola ari estresa, eta alderdiaren ordezkatu? Universal ordezkoak alkohola

Likorearen irmoki segurtatu posizio gure gizartea eta bizimodua ere. Gaur, ezin dute bat edozein festa edo lagunarteko tertulia bat gabe. Gainera, estresa indartsu batekin lasaigarri gisa edari bera erabiltzen da.

Zer ordeztu daiteke? Arazo hau bereziki gaurkotasun bihurtu denean moda bizimodu osasuntsua gurtza sartu zen, eta askok amore ematen beren ohitura osasuna hobetzeko aldeko izan.

Hala ere, berehala ez da errealizazioa dela tonu orokorra eta egonkortu, eta lan egin zuen denboran zehar dator, edateko ahultasuna gizona menderatzen jarraitzen du. Hala ere, ez dago irtenbide bat da: alkohola ordezkatuko duten produktuak, errazagoa erretiratzea epea gainditzeko lagunduko dizu.

alderdi psikologikoak

Lehenago, pertsona baten alkohola adikzioa bada, orduan emateko sortu nahian, oharkabean bere estereotipoen ekintzak ohia sortzen zuen. Kasu honetan beharrezkoa da zitzaidan azaltzea espiritu ordezkatzeko osoa eta bere azpimenu arteko aldea.

Lehen kasuan, alkohola abstinentzia borondatezko eta guztiz kontzientea urratsa da, pertsona batek bere bizitza esperientzia berriak betetzen denean, alkohol ahaztu ahalbidetuz.

Noiz ohia edari indartsu maitalea portaera ordezkatzea biziki nabarmena da. Adibidez, kvass edan ahal zuen garagardoa pintxoak legamigabeko, eta batzuetan baita bertatik tipsy bihurtu - hain indartsu auto-iradokizun eragina da.

festetan Alkohola

zailena portaera eredua, aldatzeko pertsona baten zirkulu bat, non bere gain hartu konstante edateko da mugitzen bada eta ohitura hau biziki animatu da. Hau familia jaiak, gizarte-topaketak edo ibiliak party parte izan daiteke. Batzuetan etsi egoera horiek gehiago ikuspuntu etikoa deseroso ere espiritu, hauste maiteak edo bere erresumina sortzen da.

Hala ere, arazoa konpondu ahal izango dira, posible da alkohola ordezkatzeko bada. Bereziki erraza party, hau da koktelak eta argi alkohol bat izan da nagusi egin.

Zer ordezkatu daitezke:

• Garagardoa. Erraz legamigabeko kvass edo beste edozein sosa horia, nahiz eta limonada ordezkatuko ditu.
• Absinthe. Horren ordez, egokia limonada "Tarragon", zapore atsegina eta berdea kutsu bereizgarria izatea da.
• zukua eduki koktelak egon fruta edari eta fruta néctares ordezkatu daiteke.
• White ron. "Sprite" edo tonic itxura besterik edari hau, edo beste edozein bezala, kolore gardena dauka.

Alkohola: estresa pean ordezko

Esan bezala, alkohola buruz pentsamenduak eta bisita gurekin egoera zailetan denean apurtu nerbioak lasaitzeko behar duzu. Kasu honetan, ordezko onena gozokiak barietate bat, edo alkoholik gabeko edariak kopuru bat izango da:

• Lemonade "Tarragon" eta "Bacardi" eta Tequila alternatiba onena izan daiteke. nahiko zapore bereizgarri bat eta distiratsua du, edari horiek oso zorrotz ordezkatuko da aukera.
• Kakaoa, indartsu tea eta kafea ordezko brandy eta vodka. Bere edari beroa, bero egingo dute, eta ezin hobeto lasaia, sips txikiak edan badute. Baina ez naiz ihes egiten: gehiegizko kontsumoa sistema kardiobaskularrak gaixotasunak ekar dezake.

• Esnea, esnekiak eta gerezi compote ardoaren maitale egokiak dira.

ordezkoen Universal

ez gara bada edariak zehatz eta menpekotasunaren aurkako borrokan buruz orokorrean buruz hitz egiten, hiru tresna, nahiz eta egoera zailenetan lagundu ahal badira.

1. Phyto. tonuak eta digestioa hobetzen du eta gibela eta iraitz-sistemak hobetzen printzipioz, beraz, nerbioak lasaigarri. Baina ez zenuke boki parte hartu kantitate handiak: ez dira kasu, tresnaren arabera.
2. fruitu lehorrak, zukuak fresko eta salda aldakak compote. Edari horiek bitaminak kobratuko dira, eta energia-sorta polit bat emateko, dute ordeztu egingo delako, ez bakarrik alkohola, baina baita energia.
3. Edozein azukre produktuak. endorphins maila igotzeko dute odolean eta aldartea hobetzeko, baina horrela engainatu da ez dela hortzak osotasuna mesedetan beharrezkoa eta lankideei morbidities arriskua kentzeko.

Ez da bizimodu ohia itzultzeko, ordezkoen horiek erabilita, ez da beharrezkoa norbera konbentzitu alkohola dela. Zer ordeztu daiteke eguneroko bizitzan, behean azaltzen den bezala.

Nola plater bat prestatzeko alkohola gehitu gabe

errezetak askok gomendatzen zaporea hobetzeko edari indartsu gehituz. Hala ere, itxura eta beste elikagaien ezaugarri kalte gabe dira ordezkatu daiteke.

ginger atera, brandy - - madari zukua, eta ataka - laranja Horrela, garagardoa izango behi salda eta alkoholik gabeko garagardoa, amaretto nahasketa bat ordezkatu daiteke.

Beste kasu guztietan, intoxicating ordezkatu ez duten alkohol eduki Antzeko edo laburpenak fruitu arabera. kafe-likore traje edari hau mota desberdinak baten ordez, eta vodka lekua hartu ahal sagar batera karea zukua.

Zer egin behar da erabili ordezkatzeko

sedatives edozein, horiek goian aipatutako, gorputza bezala, etengabeko intoxikazio ohituta ez den beste uko egin behar, eta hori gabe oso geldoegi eta apathetic izango da. brine alkohola halaber debekatuta ordezkatzeko saiatzen - 500 baino gehiago g dosi bat deshidratazioa eragiten du.

Ez gehiegi botere ingeniari eta edariak ohiturak berdin-berdina dastatzeko, baina ez alkohol (adibidez, eduki alkoholik gabeko garagardoa). Lehena gorputzari kalte zuzenik dira, eta bigarrenak, berriz ere, gogora ekarri mendetasuna gai dira.

Beste ideia txarra ordezkatzea hala nola tabakoa, beste mendekotasuna arabera, ez ditu mugimendu horren arabera, askoz ere ona delako, baina kalte. Hobe da alkohola eskumena ordezko jotzea beste entretenimendu moduan, ez osasun fisiko eta psikikoa galtzea mehatxatzen.

ondorio

Aurreko guztiaren oinarrian, daudela ordezkatuko duten intoxicating produktuen no ondoriozta daiteke, alferrik izango da gizon berak oraindik ez bada egin, euren bizimodu aldaketak erabakia. Soilik benetan zuen ulertzen zergatik amore ematen mendetasuna behar duzu, arazoa izango hildako batetik bestera mugitzeko.

Baina kasu honetan ez da gehiago behar edozein ordezte, eta erresumina eta besteen atsekabea WAYSIDE bidez joan. Hala ere, weaning egiteko denbora kopuru jakin bat emateko dago oraindik zuzena delako mendetasuna parting zailtasuna psikologikoa.

Hala ere, pertsona bat irmoki erabaki bada, gero, azkenean, arrakasta izango da.