Zer da pertsona osasuntsua eta nola definitu?

Ingurumenaren existentziaren eta pertzepzioaren adigaien kontzeptuak oso garrantzitsuak dira gure bizitzan. Baina pertsona benetan osasungarria (bai fisikoki bai psikologikoan), jende gutxik uste du. Ulertzekoa da: ongi sentitzen duten pertsonak ez dira hain beharrezkoak, eta gaixoek, oro har, beren gaixotasuna soilik pentsatzen dute. Hori dela eta, seguru asko, "pertsona osasuntsu" baten kontzeptua itxura apur bat islatzen da. Artikulu honetan probatu dezagun zehaztutako printzipio batzuk bakarrik formulatzeko.

Pertsona osasuntsuak

Ona adierazi: osasuna urruntzen denean gogoan hartzen du. Izan ere, pertsona guztien bizi-irizpide garrantzitsuenetarikoa da, bere aberastasuna eta arraza, erlijioa eta garrantzia kontuan hartu gabe. Eta kontzeptu gisa osasuna eta gaixotasuna ezin dira elkarri independientea izan. Ezin da aurpegi argi eta absolutua aurkitu. Hori dela eta, ziurrenik, txosten mediko askotan, mediku profesionalek idazten dute: "Ia osasuntsu".

fundazioa

Jakina, ez da munduan jende guztia gauza bera gertatzen. Gorputz, pisu, altuera, ezaugarri nazionalak eta bestelako seinale mota eta forma ezberdinak daude. Zerbait erabilgarria da besteentzat kaltegarria izan daitekeen. Oro har, pertsona osasuntsu bat zehazteko oinarrizko irizpide orokorren oinarri gisa hartu ahal izango duzu. Testuinguru fisikoan, ohitura txarrak ez dituen pertsona bat da, eta kirol jarduerak egiten ditu normalean. Psikologikoki - izatearen jarrera positiboa, norberaren kabuz komunikatzeko gaitasuna, lege moralak eta erlijiosoak betetzea. Pertsona osasuntsuak, oro har, jendetza gorrian aitortzen dira berehala, horietako batek ongizate aura atsegina eta indartsua sortzen du. Haiengandik, eta beste batzuk arrastatzen ari den bitartean, inkontzienteki (edo kontzienteki) harmonia energetikoa kargatzen saiatzen dira. Testuinguru honetan, pertsona osasuntsu bat da, bere gaitasun fisikoak, indarguneak, sentimendu emozionalak eta garapen espiritualak bata bestearekin bat eginez.

Azterketa medikoaren irizpidea

Dena oso sinplea dirudi: gaixorik ez bazaude, osasuntsua zara. Baina batzuetan ez da horrela, eta ez du berarekin bizi den gaixotasunaren susmoa. Istripu hau ezagutzen da, aurreikusitako azterketak edo egungo azterketak entregatu direlako. Hori dela eta, oso garrantzitsua da ez bakarrik ongi sentitzea, baita medikuen iritzia entzutea ere. Eta medikuak osasuntsua zarela esaten badu, orduan benetan.

Osasun ona

Fisiologikoki, gizabanakoaren ongizatea adierazpen espezifikoak da.

• Eguneroko jarduerak burutzeko nahikoa da (eta are gehiago): lanera joan, etxeko eta familiako gauzak egin, nekazaritza. Eta, bereziki eta bereziki garrantzitsua dena, ez da zoriontsu sentitzen aldi berean!
• Lo osasuntsu eta lasaia. Esnatzen erraz, tentsio gabe eta swinging gabe, eguneroko negozioa hasten, bizitasuna sentitzen eta energia lehertu bat gainerako gauean ondoren.
• Erregularra (gutxienez behin egunean) kolon mugimendua dago. Batzuetan faktore hau ez da arreta eman, baina alferrik! Azken finean, irregulartasuna gorputzarekin toxikatzea da jarduera funtsezko produktuak, eta koska (batez ere berrogeita hamabosgarren) ez da ezer lortzen: pertsona bat hasten denean, immunitatea murrizten da, indarra murrizten da eta gorputzaren intoxikazio orokorra eta erregularra adierazten du.

Kanpoko seinaleak

Pertsona osasuntsu baten irudia, normalean, kanpoko seinaleak dira, espeziearen ezaugarriak dituena : kilogramo gehiegizko gehiegizko gehiegizko gehiegizko kilogramo, gorputz eta larruazalaren gaineko gorputz bat, irribarre bat eta beste hainbat ñabardura. Ikus dezagun horietako batzuk.

• Irribarre batekin, gomak eta hortzak kolore osasuntsu atsegina dira. Hau berez asko dio: pertsona batek ondo jaten duenean ez dago gaixotasun hesteetako bat. Gorputz osasuntsuak ez lirateke gorri iluna edo morea izan. Bestela, ezkutuko azpiko gaixotasunak seinalatu ditzake.
• Giza ileak osasunari eta elikadura egokiari buruzko testuinguruari buruz asko ere kontatu dezake. Pertsona batek ilea hauskorra eta oliagarria baldin badu, orduan arazoak sor ditzake. Osasungarriak distira eta ez hauskorrak dira, kalteak ikusgai gabe. Bitamina eta aminoazidoen gabeziaren inguruko eztabaida gehiegizko dieta.
• Hizkuntza ere esatea nor den ona edo ez. Ez da harritzekoa medikuek galdetzen harreran hizkuntza erakusteko! Pertsona osasuntsuan organo hau arrosa kolorea da, zuri (edo horia) estaldura gabe.

Zer egin behar duzu osasuntsu izateko?

Planetako asko dieta orekatu baten araberakoak dira. Osasungaitzen ez bazaizu, saiatu hau hasteko. Aztertu, zure dieta behar bezala kalkulatzen den ala ez, barazki eta fruta, bitaminak eta mikroelementuak badira. Ez da alferrik izango zenbat eguneko k kilokaloria kontsumitzen duzun, eta zenbat jaten duzun janariko. Askok, are osasuntsu begira, jendea, parametro guztiek ezin dute kritikarik jasan. Eguneroko errutina ezarri. Loak luzea izan behar du, une egokian, baina ez gehiegirik (7-8 ordu inguru). Ariketa fisikoei buruz ez ahaztu: egunerokoan egin behar dira, bereziki ez diren pertsonentzat.