Zer da dieta zenbaki bat 5?

Noiz "dieta" hitza, lehenik eta behin, gogora ekarri pisua galdu, etsi food asmoz pisua galtzen prozesuan entzuten dugu: hainbat Kremlin eta mono-dieta 5 egun, etab dieta gogoratzen dugu Hala ere, dietak zenbaki bat, eta horren helburua ez da ezer pisua galdu egin du dira. Beren helburua da organismoa osasuna mantentzeko gaixotasun jakin batean. da dieta esaterako, besteak dieta kopurua 5.

It Sobietar Batasunaren dietitian Michael Pevzner garatu zen Behazun-traktuko, gibela eta erkametzak maskuriko gaixotasunak dituzten pertsonak. Hauek hala nola gaixotasunak izan daiteke cholecystitis, kronikoa hepatitis, etapa sendabiderik ere hepatitis akutua, gallstone gaixotasuna, zirrosia, eta abar Kasu honetan, gaixoak ez dute hesteetan nahasteak gero eta jasaten.

Dieta kopurua 5 helburua gibela babesteko eraso kimiko batetik, botere osoa izaten jarraitzen duten bitartean. dieta bera behazunbideen normalizatu. Bere eraginkortasun handia lortzen da gantzak, olioak eta azido organikoak dauzkaten larriak murrizketarik produktuak, baina zelulosa dituzten zenbatekoak handiko. Gehienak zuntz fruitu eta barazkiak aurkitu, baita haziak barietate bat. Horregatik dieta hau da barazki plater nagusi, gainera, №5 dieta menu esnekiak dira.

Egunean zehar, dieta honetan jendeak jaten gramo koipe 60, 100 gramo proteina eta 500 gramo karbohidrato. kaloria bihurtu zenean 3.000 txanda izango da.

gorputzaren gainetik gaixotasunak pairatzeko, oso baliagarria da begetarianoa zopak, zopa, borscht, erremolatxa barazki salda ere hainbat izan. Garrantzitsuena ez da gehitu zopak barazki frijituak egiteko. hobeto aurrez txikitu barazkiak eta arinki lehorra da. Bere kabuz ezaugarri dieta kopurua 5 ere erabiltzen ditu ogia. zuritu eta ezartzen irina izango da egin behar. Horrez gain, komeni da ogia atzo izan zen. Ez da debekatuta jan, eta gailetak lehor edo cookieak.

Haragia, gainera №5 dieta menu sartuta. Just ziurtatu ez gantz: arkumea, untxia, txekor, behi, indioilarra, oilaskoa. Pre-premia haragi irakiten egon labean egosi daiteke. Ongietorria eta gantz gutxiko arraina, it delikatua soufflé egin daitekeelako, eta egin dezakezu - albondigak.

dela dieta menu №5 ezinbestekoak dira produktuen beste talde bat, - esnekiak da. hainbat plater bat ere gantz gutxiko gazta eta ez minak, eta oheratu esne, jogurt edo kefir edan aurretik gehi ditzakezu.

Jakina, dieta murrizketak kopurua 5 kopuru handi bat du, baina ez du esan nahi ez dela pertsona bat eragingo inolako plazerra. Of produktu horiek guztiak izan daitezke plater gozoak eta osasuntsu kopuru handi bat erraz egosten.

Baina ez hori pertsona bati dieta hau makila produktu horiek ahaztu besterik gabe, ezinezkoa da. Horietako asko ere. Ezin duzu jan, esaterako kvass gisa, eta, beraz, hodgepodge.

Horrez gain, debekatuta dago haragia, arraina eta onddo salda, baita zopa berdea, ogia freskoa, gozogintza, hostopila eta frijituak tartean jateko. Jakina, ezin ketua, saltxitxak gehienak dieta, gazi arraina, gantz haragi baztertuko luke. Antzara eta ahate dieta honen pean ere ez du ongi etorria. Fat esnekiak ere egin behar ez den nor dieta honek erakutsi dute jendeak erabiltzen. Moxal, berde tipula, ozpinetakoak, radishes, txokolatea, arrautza, izozkiak, mostaza, horseradish eta bestelako minak saltsa - Produktu horiek guztiak dietan №5 menuan kendu behar. Contraindicated, jakina, alkohola.

Dieta 5: Menua.

Gosaria: porridge on esnea, gantz gutxiko cottage krema eta azukrea, eta tea gazta.

Bazkaria: labean sagarrak.

Bazkaria: barazki zopa, labean oilasko, egosia, arroza, fruta compote.

Merienda: arrosa aldakak infusioa.

Afaria: purea, patata, egosi arraina, tea eta gazta.

Eta kefir leuna oheratu baso bat.