Zehaztu kaloria: "Zesar" entsalada. entsalada errezeta

Ez nola prestatu entsalada "Zesarri" ezagutzen duzu? Kaloria da ezagutzen duzu? Hala ez bada, artikulu irakurri duzula gomendatzen dugu. entsalada, baita bere edukia kaloria inguruko informazioa errezeta dauka.

informazio orokorra

arretaz jarraitzen duzu gorputzaren forma eta saiatu pisua normal bat mantentzeko? Ondoren, plater jakin bat prestatzeko aurretik, beharrezkoa da bere edukia kaloria zehazteko. Entsalada "Zesarri" ezaguna da eta mundu osoko maite. helduak eta haurrak plazer It jan.

entsalada osagai nagusiak hauek crackers, gazta (ahal izanez gero "parmesano") eta egosi oilasko daude. Guztion kaloria baxuko dute. Entsalada "Zesarri" gaur egin ezberdinean. Etxekoandreak batzuk klasiko errezetak dira. Beste batzuk, esperimentatzen ari osagai osagarriak gehituz plater batean. Horregatik, bere kaloria-edukia handitzen. Entsalada "Zesarri" maionesa, oliba olioa, edo gazta saltsarekin. Zen dena zure gustura lehentasunak.

errezeta klasiko bat

osagaiak:

• 300 oilasko (hobe xerrak) g;
• Baratxuria - 2 ale;
• 150 gazta g;
• 2 tbsp. l. gurina
• tomateak - 1 pc.;
• Entsalada berde mordo bat;
• 6 ogi zuri-xerra;
• saltsa "Zesarri" (dendan saltzen).

Prestaketa:

1. Letxuga urarekin garbitu ukitu du. lehorra dira ondoren, zatitan alderik eta jartzea hozkailuan.
2. Pan sua ezarri. behealdean gurina koilara bat finkatzeko. Itxaron guztiz urtu arte. bidali pan txikituta bat baratxuri plakak bizi gara. Pixka frijitu.
3. Oilasko ertainak zatitu. Jarri baratxuri zartagin batean. Fry, alde batetik bestera eginez.
4. zartagin berean, urtu gurina berriro izan behar du. Jarri baratxuri plaka. Ogi zuria (crusts ez) eta dadotan moztu hartuko dugu. pan Gehitu. Fry urrezko marroia arte. Ondoren arautuko paper napkin bat crackers. 10 minutu denboraz. Denbora horretan, gehiegizko olioa paperean sartu beratzen.
5. Tomate ura garbitu eta zatitan txikitu telefonoa.
6. kopa One gainetik osagai konektatua. Hau hoztu letxuga, tomatea, oilasko eta baratxuri zatiak. Gehitu saltsa. Rusks onena amaieran bota. ezer irabiatu. Beraz, entsalada klasiko bat "Zesarri" prestatu dugu. Kaloria 100 gramoko 171 kcal da.

Errezeta Entsalada "Zesarri" ganbekin

produktuen zerrenda:

• Arrautzak - 2 pcs.;
• 200 g ganba;
• 2 tbsp. l. ozpin baltsamiko;
• letxuga;
• 100 gazta g;
• 0.4 oilasko (xerrak) kg;
• 1 tbsp. l. mustard;
• 150 oliba olio ml;
• espezien;
• 200 ogi zuria g;
• 1 tbsp. l. azukrea.

Parte praktikoa:

1. Garbitu haragia urarekin. dela gutxi notches egin dugu. Rub oilasko gatza, oliba olioa eta gogoko espeziak. gozogintza orri bat zabaldu. bidali preheated dugu. Bake ordu erdiz (200 ºC). Ondoren tira haragia eta emateko hozten da.
2. topa egin dugu. Horretarako, bidali pan baratxuri xehatu batean dugu. Frijituak sukaldeko olioa erabiliz. baratxuri atera ditugu eta plater batean zabaldu. Ez itzali sua. Berehala dado bota genuen pan loaf (mamia) sartu eta frijitu gorritu.
3. Arrautzak behar ez irakiten. Just jarri ur irakiten 2 minutu ontzi batean. Gero arrautzak ur hotza bota. gorringoak atera ditugu. jartzea dugu Aparteko ontzi batean, gehitu ozpina, azukrea eta mostaza. Mugitu. Pour zehaztu oliba olioa zenbatekoa. zaporetsu saltsa bat izan dugu.
4. letxuga garbitu eta korrika bere besoetan.
5. Hartu kopa handi bat. Jarri piezak bere letxuga. Pour saltsa. Jarri coarsely txikituta oilasko, eta egosi eta zuritu ganba. Pour gaineko saltsa. Gure entsalada croutons eta gazta birrindua hautseztatu. Poliki poliki nahastean osagaiak. Platera zerbitzatu eta ondoren erabiltzeko prest dago. Calorie Entsalada "Zesarri" oilasko eta ganba - 200 kcal / 100 g

ezohiko errezeta bat

Elikadura multzoa:

• Aguakatea - 2 uds.;
• baratxuri;
• 3 ogi xerra;
• entsalada janzteko;
• oilasko bularrak - 4 uds.;
• letxuga;
• 3 hirugiharra xerrak.

Prestaketa:

1. Oilasko bularrak igurtzi espeziak. hirugiharra xerrak gozogintza erretilu batean zabaldu. bidali labean dugu. 10 minuturen ondoren, buelta haragia beste aldean. 15 minutu denboraz. Oilasko pieza bera hirugiharra bezala moztu behar da. Hau oso garrantzitsua da.
2. garbi gozogintza orri On arautuko kubo makila. Bota goi olioz eta espezieak bota. labean jarri ditugu. Bake croutons ez dira oraindik urrezko ñabardura bat eskuratzeko arte.
3. Letxuga eta aguakateak dadotan ebaki.
4. Hartu entsalada-ontzi bat. Nahastu aguakateak, letxuga, croutons, hirugiharra eta oilasko. Mugitu. Pour saltsa. denda batean egon da erosi edo etxean egin daiteke. Emaitza oso lurrintsu eta gozoak entsalada "Zesarri" da. food hala nola edukia kaloria ez du 180 kaloria baino gehiago izan.

Ospakizuna

Ikusten duzun bezala, hainbat plater prestatzeko murrizteko edo kaloria-edukia handitu dezake. Entsalada "Zesarri" prime adibide bat da. Nork jan kaloria guztietan kontrolatzen dutenek, doi klasiko errezeta. familia osoa entsalada prestatzeko eta osagai osagarriak erabili nahi zoaz? Ondoren, hartu beste bi errezeta artikuluan jasotako begirada bat.