Turkia izterrean: kaloria, propietate eta prestaketa ezaugarri erabilgarriak

Jende askok nahi haragia jateko. Oso zaporetsua eta elikagai osasuntsua da. dieta haragi indioilar bat jotzen da. Bertatik hainbat plater egosten dezakezu. Zati onena jotzen da hip indioilarrak. Calorie kaloria 144 bakarrik 100 gramoko da. Ekarri dugu errezeta indioilar plater eta aholkuak etxekoandreak. Informazio hori baliagarria eta garrantzitsua izango da espero dugu. Dezagun urrundik.

gertaera historiko apur bat

Ez dago Estatu Batuetan, hegazti hau izan zen. Espainiako oiloak - Behin nahiz eta beste izen bat izan zuen. Espainia, Frantzia, Ingalaterra: 16an mendean Europara zen ekarri. Errusian hegazti hau etorri zen geroago. Eta 19-20 mendean, bertan aktiboki hasi da goratzeko. Zer baldintza beharrezkoak dira indioilar mantentze lanak egiteko? Bero eta lehor. hegazti horiek magnitude hartzen diren handienetako bat (etxeko espezieak ere) izan. Turkiako lau hogeita hamar kilogramo batetik pisatzen. zaporetsua bazkari bat prestatzeko, igarotako denbora ez da oso.

Turkia izterrean: kaloria

Artikuluaren hasieran ditugu dagoeneko horri buruz hitz egiten. Orain kontuan hartu xehetasun gehiago galdera hau. Parte bakoitzak hainbat kaloria indioilar ditu. Adibidez:

• Turkia izterrean: kaloria edukia 100 gramo (azala) per - 144 kcal. Bertatik zopak, kebab, errea prestatu ahal izango duzu.
• indioilar izterrean xerra: kaloria edukia - 80 90 kcal da. Hau da samurra gehien eta zaporetsua haragi da.
• kaloria 140 inguru - Calorie izterrean azalaren gabe indioilar zertxobait txikiagoa izango da.
• Zer parte da gehien goi-kaloria? Ahotsa. Hemen zifra handiagoa izango da - 168.
• kaloria berberak edukien aldatu egin daitezke prestatzen metodoaren arabera. Eta nabarmen. txikiena aukeratu behar izanez gero, orduan jakingo kaloria egosia indioilar (izterrean) edukia dela apur bat (180 baino gehiago kcal da azken kasuan) errea baino txikiagoa.

sukaldaritza teknikak

Turkia erretako daiteke, egosia, labean. Badira haragi errezeta barietate asko da. Hona hemen gehien.

• Turkiako pintxoak. Zer da onena sukaldaritza erabili? Hobe da indioilar izterrean (baxua kaloria da) eta bularreko hartzeko. Zer gehiago gozoak eta lurrinez barbakoa prestatu behar dugu? Ondo egosi marinade. egingo dugu ur mineral oinarria, eta horrek lizitazio haragia gehiago egingo du. Ebaki indioilar zati txikitan. Tipula moztu koltsami.Chto hurrengo? Jarri haragia eta tipula zatiak kazola bat edo sakon-ontzi geruzak, gatza bakoitzeko, piperra ere, ongailuak gehitu eta bota ur mineral. Orain, utzi haragia 2-3 orduz. Denbora horretan, gauza jakina da marinade bustitako eta mamitsuena eta lurrintsu da. Haragia ondo promarinuetsya, katea da pintxoak hasteko. barazkiak gehitu dezakezu: tomateak, Kalabazin, berenjena. Nola barbakoa jarrera gradua zehazteko? Oso erraza da. haragia zukua tantaka hasten denean, sua kendu behar da, bestela lehor bihurtu daiteke.
• Perretxiko errea Turkia. Oso zaporetsua eta osasungarria plater. prestatu indioilar bularreko bat, tipula, krema garratza, perretxikoak (perretxikoak, zuria), gatza eta piperra behar duzu. ekintzen sekuentzia honako hau da:

1. Garbitu eta haragia zatitu.
2. Hartu zartagin batean, olio bota, eta xerrak frijitu.
3. Garbitu eta tipula garbitu, ondoren txikitu eta gehitu haragia.
4. Obmytye eta txikituta perretxikoak, ere, zartagin batean jarri.
5. Ez bero handia baino indioilar frijitu bat. Ur lurrundu da, krema garratza, piperra, gatza gehituz.
6. Guztiak ondo nahastu eta 5-10 minutu simmer. Bon appetit!

Turkia errezetak, ez dira hainbeste. Edozein aukera dezakezu. Zer elikatzen daiteke prest egindako bazkari? Ideal edozein barazkiak, patatak, arroza. ardo beltz edo zuri edalontzi bat bikaina egosi plater gain bat izango da.

propietate erabilgarria

Zergatik indioilar haragia jotzen da dieta bat? Zer mantenugai produktu hau dauka?

• proteina kantitate handiak egiten indioilar erabilera bereziki garrantzitsua ariketa ondoren.
• kolesterola eza.
• Gorputzeko gantz ehunekoa txikia erabil daiteke, nahiz eta haragia dieta dietan.
• Erraz giza gorputzak xurgatu.
• bitamina eta mineral kopuru handi bat.
• Handitu sodio prozesu metaboliko normalizatzeko giza gorputza laguntzen.

Aholkuak etxekoandrea

indioilar plater gozoak eta osasuntsu bat prestatzeko, ñabardura horiek jakin behar duzu:

• Erosi haragi onena merkatuan.
• Turkia aukeratu behar pisua hamar kilogramo gainditzen ez. As ohi txoria gaztea ere pisatzen ditu. Bere haragia samur eta gozo-gehienak da.
• Frozen indioilar egon izozkailuan urte bat gorde daiteke.
• Turkia izterrean (artikulu honetan lehenago azaltzen diren kaloria) frijitzeko, sautéing eta gozogintza aproposa.
• sukaldaritza zehar bada baratxuri eta limoi erabiltzen duzun - usaina eta zaporea goxoa izango da.
• indioilar prestatu plater izango belarrak edozein apaindu daiteke: perrexila, aneta, letxuga.
• modurik onena bat indioilar bat egosten - paperarekin erabilita labean.
• Ez gatz asko gehitu denean indioilar sukaldaritza, sodio baitauka.
• barbakoa for tipula lehentasunez moztu xerra, kate errazagoa pintxoak da, beraz.
• Barazki freskoak bikaina indioilar plater gain dira.

Bost arrazoi indioilar haragia jan behar duzu

1. Turkia da elikadura egokia atxikitzen duten pertsonen dietan sartzen.
2. Ebatzi osasun arazo asko.
3. A handiak zenbatekoa fosforo jartzen du indioilar on bat par dituzten arrain.
4. Behe gantz metabolismoa egokia laguntzen du, eta, ondorioz, jende gehiago bihurtu osasuntsu eta sasoian.
5. Turkia, batez ere bularra, jan daitezke haurrek nahiz txiki.

Ospakizuna

Cook indioilar bat ez da zaila. simple errezeta eta trikimailuak gutxi dagoela gozoa eta osasuntsua aukerak prestatzeko lagunduko dizu espero dugu. Slim eta toned - etengabe haragi indioilar jaten ari bazara, zure gorputza osasuntsu, eta zifra izango da.